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Si estás familiarizado con el mundo de los suplementos, sabrás un poco sobre los BCAA y la creatina. Estos son dos de los suplementos para el fitness más populares y...
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¿Cuánto colágeno debes tomar al día?
Para que el colágeno sea efectivo, se recomienda tomar entre 2,5 y 15 gramos cada día, según sus necesidades y objetivos individuales. Puntos clave sobre la cantidad diaria de colágeno...
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Lista completa de alimentos cetogénicos [con formato imprimible gratuito]
Si te interesa el fitness, las tendencias nutricionales o las celebridades, probablemente conozcas la dieta cetogénica. La dieta cetogénica o keto, para abreviar, es un plan de nutrición con alto...
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Entrenamiento de cuerpo completo solo con mancuernas
No necesitas tener acceso a un gimnasio caro para desarrollar músculos. Lo que sí necesitas es un conocimiento básico de algunos principios y un par de mancuernas...
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¿El mejor momento para ir a la sauna es antes o después del entrenamiento?
El uso de la sauna ofrece algunos beneficios increíbles para la salud y el bienestar. La mayoría de las personas pueden obtener algún tipo de beneficio al ir a la...
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Deliciosos cupcakes, waffles, panqueques y más con alto contenido de proteínas
Batido de pan de plátano al horno desnudo Ingredientes: 2 cucharadas de mezcla proteica para pan de plátano ½ plátano congelado 1 taza de leche (láctea o no láctea) ¼...
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Los propósitos de Año Nuevo sin estrés que necesitamos para 2021
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4 Steps to Upgrade Your Morning Routine
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Do You Need a Deload Week?
If you’re feeling stuck at the gym, as if your progress has stalled, or even reversed, know that this is totally normal. When you maintain a strict, consistent, and intense...
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¿Qué es el monohidrato de creatina?
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Marine vs Bovine Collagen: Which is Right For You?
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