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What Is a Refeed Day, and Do They Really Work?

Refeed days may provide a boost for people trying to maintain a caloric deficit for the purpose of weight loss, particularly when you’re working out consistently and trying to maintain...

5 alternativas saludables a la crema para café

La mayoría de las tazas de café no están completas sin un chorrito de leche o crema. Muchas de las cremas que se comercializan suelen estar cargadas de calorías, ingredientes...

Is Body Recomposition Better Than Bulking?

¿Es la recomposición corporal mejor que el aumento de volumen?

A la hora de perseguir objetivos de fitness, la elección entre la recomposición corporal y el aumento de volumen suele generar debate entre entusiastas y expertos. La recomposición corporal tiene...

¿Puedes poner colágeno en el café caliente?

Los polvos de colágeno están de moda en estos momentos. ¿Y qué mejor manera de obtener tu dosis diaria de este suplemento de belleza que mezclándolo con tu taza de...

Benefits of Overnight Oats for Endurance and Strength

Beneficios de la avena nocturna para la resistencia y la fuerza

¿Tienes curiosidad por saber cómo aumentar la resistencia y la fuerza con un desayuno sencillo? La avena dejada reposar durante la noche ofrece energía sostenida, reparación muscular y mejor rendimiento....

Should You Feel Guilty About Cheat Meals?

¿Deberías sentirte culpable por las comidas trampa?

Puntos clave Las comidas trampa son aquellas que exceden la cantidad de calorías o macros en relación con tu dieta típica. Las comidas trampa no son necesariamente malas y pueden...

Is Cold Brew Better Than Regular Coffee?

¿El café frío es mejor que el café normal?

El café frío se ha convertido rápidamente en una de las bebidas de café frío más populares. El café frío es más suave, menos ácido y contiene más cafeína que...

How to Get Your Kids to Eat More Fruits and Vegetables

Cómo lograr que sus hijos coman más frutas y verduras

Muchos padres y cuidadores de niños pequeños comparten una preocupación común: su hijo no come suficientes frutas y verduras o es extremadamente selectivo en sus elecciones. Incluso si usted es...

¿Cuántas calorías hay en 2 huevos?

Los huevos, un alimento popular y versátil, a menudo son elogiados por su valor nutricional, pero ¿cuántas calorías contienen realmente? En este artículo, profundizaremos en el contenido calórico de dos...

Plant-Based Meal Prep for a Fit and Lean Body

Preparación de comidas a base de plantas para un cuerpo delgado y en forma

Seguir una dieta basada en plantas tiene enormes beneficios para la salud; sin embargo, puede ser un desafío para algunas personas cumplir con las recomendaciones de proteínas para desarrollar masa...

Cómo preparar comidas para tener un cuerpo delgado y en forma

Probablemente hayas navegado por las redes sociales antes y te hayas preguntado si esos frascos de avena perfectamente preparados durante la noche y los almuerzos en porciones que aparecen en...

¿Cuáles son las mejores vitaminas para los niños?

Si tienes un niño pequeño en casa, ya sabes lo difícil que es la hora de comer. Los niños pueden ser notoriamente quisquillosos, lo que hace que tratar de ofrecerles...