dietas

Fibra para niños: ¿cuánta necesitan?

Como adulto, probablemente hayas comparado las etiquetas de distintos alimentos en función del contenido de fibra. Seamos realistas, sabemos que la fibra es importante para que todo funcione y esto...

¿La avena es buena para ganar masa muscular?

La avena es un tipo de cereal de la familia de plantas herbáceas Poaceae. Este cereal en particular es la semilla comestible que solemos ver en los desayunos. La avena...

5 Breakfasts to Increase Energy at the Gym

5 desayunos para aumentar la energía en el gimnasio

El viejo dicho de que el desayuno es la comida más importante del día no es una exageración ni un cliché. La forma en que empiezas el día marca una...

¿La avena tiene un alto contenido en proteínas?

La avena es un alimento saludable muy popular, principalmente para el desayuno. Tiene diversos usos culinarios y se puede disfrutar en forma de avena, avena de un día para otro,...

5 ingredientes que pueden acelerar el metabolismo

El metabolismo es una palabra de moda en la industria de la salud y el fitness. Un metabolismo saludable no solo es importante para controlar el peso, sino también para...

5 ideas para ganar peso de forma saludable

A algunas personas les puede resultar excitante la idea de tener que ganar peso. De hecho, muchas pueden envidiar a quienes buscan aumentar su ingesta calórica; sin embargo, ganar peso...

How to Gain Weight With a Fast Metabolism

Cómo ganar peso con un metabolismo acelerado

Aumentar de peso con un metabolismo rápido puede ser una tarea difícil, pero definitivamente es posible. Sin embargo, puede ser un desafío para las personas que desean aumentar de peso,...

10 Ideas to Eat a High Protein Calorie Surplus

10 ideas para comer un excedente calórico alto en proteínas

Ya sea que estés tratando de ganar masa muscular o aumentar tu volumen, elegir alimentos ricos en calorías y proteínas que aún así tengan buen sabor puede ser un poco...

How Many Calories Should I Eat to Build Muscle?

¿Cuántas calorías debo comer para desarrollar músculo?

Si estás tratando de impulsar el crecimiento muscular, es posible que necesites agregar más calorías y proteínas a tu dieta, pero ¿cuánto necesitas? ¿Importan las calorías para desarrollar músculos? Si...

Dirty Bulk Vs. Clean Bulk: Which One for Muscle Mass?

Bulk sucio vs. Bulk limpio: ¿cuál para la masa muscular?

Aumentar la masa muscular implica consumir un excedente de calorías para aumentar el peso y aumentar la masa muscular, pero hay más de una forma de hacerlo. Si has pensado...

¿Cuántas calorías hay que comer al aumentar la masa muscular?

Emprender un viaje de aumento de volumen puede ser un desafío emocionante, pero navegar por el mundo de las calorías, las proporciones de macronutrientes y los alimentos ricos en nutrientes...

Los 10 mejores alimentos para una ganancia de peso limpia

Un excedente de calorías puede ayudarte a aumentar tu volumen, pero puede ser difícil encontrar alimentos que te ayuden a aumentar tu consumo de calorías y, al mismo tiempo, mantener...