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¿Cuántas calorías hay que comer al aumentar la masa muscular?
Emprender un viaje de aumento de volumen puede ser un desafío emocionante, pero navegar por el mundo de las calorías, las proporciones de macronutrientes y los alimentos ricos en nutrientes...
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Los 10 mejores alimentos para una ganancia de peso limpia
Un excedente de calorías puede ayudarte a aumentar tu volumen, pero puede ser difícil encontrar alimentos que te ayuden a aumentar tu consumo de calorías y, al mismo tiempo, mantener...
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¿La proteína de almendra es una proteína completa?
A estas alturas, todo el mundo sabe que la proteína es un nutriente esencial para el cuerpo, que desempeña un papel importante en la construcción y reparación de tejidos, la...
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¿Cuáles son los frutos secos con mayor contenido proteico?
Imagina un snack sabroso, práctico y nutritivo que contenga una gran cantidad de proteínas. Así es, ¡estamos hablando de frutos secos ricos en proteínas! Estas increíbles pequeñas fuentes de energía...
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¿Son las almendras buenas para el crecimiento muscular?
El mundo del fitness está lleno de superalimentos y proteínas poderosas para alimentar el cuerpo, pero ¿alguna vez te has detenido a considerar las almendras? Estas pequeñas nueces con forma...
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¿Masticar chicle rompe el ayuno?
El ayuno ha ganado una enorme popularidad en los últimos años, pero no está exento de desafíos. Mantener el ayuno puede ser difícil. Es difícil saber qué lo rompe y...
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5 alimentos vegetarianos ricos en colágeno
Probablemente hayas oído hablar del colágeno últimamente. Los alimentos y suplementos con colágeno han ganado una enorme popularidad a lo largo de los años. Si bien las principales fuentes de...
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Recomposición corporal sin ejercicio: ¿es posible?
Todo el mundo quiere perder grasa y ganar músculo, pero no todo el mundo quiere vivir en el gimnasio. Si esto le suena familiar, puede que se pregunte: "¿Es posible...
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¿Cuánto tiempo tarda la recomposición corporal?
Para la mayoría de las personas que hacen ejercicio, el objetivo al ir al gimnasio es la recomposición corporal. Pero cambiar la composición corporal no es una tarea fácil. Lleva...
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Recomposición corporal vs pérdida de peso: la explicación de un nutricionista
Si tiene algunos centímetros que perder, es posible que esté considerando perder peso; sin embargo, la recomposición corporal puede brindarle más beneficios por su inversión. ¿Qué es la recomposición corporal?...
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¿Estás comiendo muy poco?
Con el verano a la vuelta de la esquina, la temporada de playa ya está aquí. Esto significa que es hora de empezar a prestar atención a nuestra dieta, porque...
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Beneficios de comer legumbres y cómo añadir más a tu dieta
La palabra legumbre suele confundirse con legumbres. En el mundo de la alimentación y la nutrición, hablamos simplemente de frijoles, guisantes y lentejas. Las investigaciones respaldan que comer más de...
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