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Can Protein Curb Apetite and Help You Reach Your Fitness Goals?

¿Pueden las proteínas frenar el apetito y ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness?

Sentir hambre y tener antojos son procesos biológicos normales. Son la forma que tiene el cuerpo de decirte que necesita energía o que quiere un determinado alimento. Si bien sentir...

Top 5 Foods That Naturally Increase Collagen

Los 5 mejores alimentos que aumentan el colágeno de forma natural

Los suplementos de colágeno se han vuelto populares gracias a su amplia gama de posibles beneficios para la salud. Sin embargo, también puedes aumentar tu consumo de colágeno y apoyar...

Is It All About Calories In Calories Out?

¿Es todo cuestión de calorías que entran y calorías que salen?

Hay muchísimos consejos sobre cómo perder, ganar y mantener el peso. Sin embargo, uno de los métodos más comunes es el de "calorías que entran, calorías que salen". ¿Qué significa...

How to Recover Quickly After Holiday Eating

Cómo recuperarse rápidamente después de comer durante las fiestas

La mayoría de las personas tienden a comer más durante las fiestas. Con más celebraciones, reuniones familiares y fiestas, la comida es abundante. Es importante vivir las fiestas de manera...

5 Easy Ways To Boost Your Daily Nutrient Content

5 formas sencillas de aumentar el contenido nutricional diario

Es fácil sentirse abrumado por los consejos sobre nutrición. Hay un sinfín de tendencias dietéticas que nos dicen qué comer y qué no comer. A menudo, se contradicen entre sí....

The 6 Healthiest Netflix Snacks for Your Next Binge Session

Los 6 snacks más saludables para ver Netflix en tu próxima sesión de atracones

Pongamos el ejemplo: estás cómodo en tu lugar favorito del sofá, listo para ver el nuevo programa que tu amigo no deja de elogiar en Netflix. A los pocos minutos...

Stay on Top of Your Macros on a Busy Day

Manténgase al tanto de sus macros en un día ajetreado

Muchas personas optan por hacer un seguimiento de sus macros para alcanzar sus objetivos de peso y salud. Sin embargo, los días ajetreados pueden hacer que sea difícil cumplir con...

¿El caldo de huesos rompe el ayuno?

Si eres nuevo en el ayuno intermitente o estás pensando en probarlo, es posible que te encuentres con información contradictoria sobre el caldo de huesos. Si bien algunas fuentes dicen...

4 Common Mistakes That Hinder Weight Loss

4 errores comunes que dificultan la pérdida de peso

Bajar de peso puede parecer una meta abrumadora. A pesar de comer bien y hacer ejercicio, muchas personas tienen dificultades para ver resultados. Existen varios errores comunes de nutrición y...

¿Se puede beber café durante el ayuno intermitente?

Si decides probar el ayuno intermitente, probablemente te hayas preparado mentalmente para pasar la mañana sin tu avena o batido de desayuno favoritos. Vale la pena hacer un pequeño ajuste...

5 trucos fáciles para obtener proteínas veganas

Uno de los mayores desafíos de seguir una dieta basada en plantas es obtener suficiente proteína. Después de un tiempo, puede parecer que estás comiendo el mismo tofu y las...

Cómo dejar de picar entre horas: 6 sencillos consejos

Las horas entre la cena y la hora de dormir son nuestra oportunidad para relajarnos y prepararnos para el día siguiente. Tal vez nos relajemos y miremos televisión, leamos un...