dietas
¿La espirulina está aprobada por Whole 30?
Seguir la dieta Whole 30 es una tendencia que no desaparecerá en el corto plazo. Es una forma de alimentación que promete pérdida de peso y se promociona como un cambio total en el estilo de vida, y la siguen muchísimas personas con éxito. Es esencialmente una dieta de eliminación y las personas tienden a tener éxito en la pérdida...
3 recetas de batidos cetogénicos fáciles y deliciosos
La dieta cetogénica, o dieta keto, es una dieta baja en carbohidratos, alta en grasas y moderada en proteínas. Es una dieta que se ha vuelto extremadamente popular recientemente y se está convirtiendo en un estilo de vida que muchas personas están adoptando por muchas razones relacionadas con la salud. ¿Qué es la Dieta Cetogénica? La dieta cetogénica es una...
La ciencia detrás de cómo las proteínas ayudan a perder peso
La proteína, uno de los tres macronutrientes, desempeña un papel fundamental en la estructura y el funcionamiento de nuestros tejidos y órganos. No solo eso, sino que su capacidad para estimular el metabolismo, reducir el apetito y modificar las hormonas que regulan el peso puede resultar beneficiosa si buscas perder peso. Los batidos de proteínas pueden ser una forma sencilla...
Relación proteína-grasa en la dieta cetogénica
La dieta cetogénica utiliza una cantidad extremadamente baja de carbohidratos para cambiar la forma en que el cuerpo utiliza los nutrientes como combustible. En lugar de depender tanto de los carbohidratos como lo hace normalmente, un cuerpo que sigue una dieta cetogénica dependerá casi por completo de las grasas. Entonces, ¿cómo debería ser la proporción de grasas y proteínas? ¿Es...
Cómo desarrollar músculo con una dieta cetogénica
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Dieta de batidos sustitutivos de comidas
Cuando estás siempre de un lado a otro, es difícil encontrar tiempo para comer comidas completas. Los batidos sustitutivos de comidas son una excelente manera de obtener la nutrición adecuada durante un día ajetreado.
¿Una noche de bebida arruinará la cetosis?
Llegó el fin de semana y saliste a tomar unas copas con tus amigos. Esa noche de copas puede ralentizar el ritmo de la cetosis, pero también puede descarrilarlo por completo, según la bebida que hayas elegido. Si bien el alcohol no es una opción saludable, se puede consumir durante la dieta cetogénica sin arruinar por completo el progreso....
Cómo recuperarse de un día de trampa cetogénica
Tal vez alguien trajo una pizza y era irresistible, o te regalaste una galleta con chispas de chocolate. De cualquier manera, tuviste un pequeño desvío de tu dieta cetogénica. Los carbohidratos son comunes, pero es fácil volver a la rutina. Solo necesitas seguir unos sencillos pasos y además te daremos algunas ideas de snacks cetogénicos. Antes de que te des...
¿Es el aceite de girasol saludable para la dieta cetogénica?
Existe un gran debate sobre si el aceite de girasol es saludable y si es un buen complemento para la dieta cetogénica. A continuación, se detallan los datos sobre el aceite de girasol y los beneficios que ofrecen determinados tipos.
Beneficios del aceite MCT en tu dieta cetogénica
Los MCT son un suplemento popular para las personas que siguen la dieta cetogénica, pero no todo el mundo conoce los beneficios que ofrecen. A continuación, se presentan 4 beneficios del aceite MCT que están respaldados por la ciencia.
La forma más segura de hacer un batido de proteínas rápidamente
El ayuno tiene una reputación bastante interesante y muchos beneficios comprobados. Sin embargo, muchas personas no ayunan porque les parece mal. Si sigue estas pautas, podrá realizar un ayuno seguro con batidos de proteínas y cosechar los beneficios.
Cómo incorporar proteínas a tu dieta siendo vegetariano
Una de las principales preocupaciones a la hora de adoptar una dieta vegetariana es la ingesta de proteínas. A continuación se indican algunas fuentes excelentes de proteínas para quienes siguen un estilo de vida vegetariano.
¿Deberías tomar proteína de suero para bajar de peso?
Uno de los beneficios menos conocidos de la proteína de suero en polvo es su efecto adelgazante. Veamos por qué deberías consumir proteína de suero si quieres adelgazar.
