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How to Choose the Best Weight Gainer Supplement for Your Goals: Evidence-Based Guide 2025

Cómo elegir el mejor suplemento para aumentar de peso según sus objetivos

Los suplementos para aumentar de peso pueden parecer sencillos, pero en realidad son más complicados de lo que crees. A continuación, te indicamos qué debes tener en cuenta al elegir...

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Casein vs Whey Protein: Which Is Better for Your Goals? Evidence-Based Analysis 2025

Caseína versus proteína de suero: ¿cuál es la adecuada para usted?

Cuando se trata de suplementos proteicos, dos de las opciones más populares en el mercado son la caseína y la proteína de suero. Ambos están elaborados a partir de leche...

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What Is Pea Protein Made Of? A Complete Nutritional and Compositional Guide

What Is Pea Protein Made Of? A Complete Nutritional and Compositional Guide

Pea protein is made primarily from two types of proteins found in field peas (Pisum sativum): globulins and albumins, which together comprise about 80-90% of the total protein content.  The...

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Does Pea Protein Cause Acne? What the Science Really Says

Does Pea Protein Cause Acne? What the Science Really Says

The short answer: No, pea protein does not cause acne.  In fact, research suggests that pea protein may support skin health and barrier function, making it a better choice than...

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What Is Protein Coffee? Everything You Need to Know About This Popular Trend

What Is Protein Coffee? Everything You Need to Know About This Popular Trend

Protein coffee is exactly what it sounds like: coffee that's been enhanced with added protein, either from natural coffee bean proteins or by combining regular brewed coffee with protein powder...

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How Much Protein You Need: Build Muscle & Burn Fat | Science-Backed Guide

How Much Protein You Need: Build Muscle & Burn Fat | Science-Backed Guide

Struggling to build muscle while shedding fat? The answer might be on your plate. Protein isn't just another nutrient—it's the foundation of your fitness journey, providing the building blocks your...

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Whey vs. Plant Protein: Which is Better for Your Fitness Goals?

Whey vs. Plant Protein: Which is Better for Your Fitness Goals?

When you're looking to boost your protein intake, the choice between whey and plant protein isn't always straightforward.  Both options have loyal followers, with whey protein traditionally dominating the fitness...

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How to Calculate Your Protein Needs: A Simple Guide to Optimal Intake

How to Calculate Your Protein Needs: A Simple Guide to Optimal Intake

Understanding how much protein your body needs is essential for maintaining optimal health and supporting key bodily functions. While protein requirements vary based on factors like age, weight, and activity...

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Is Collagen the Secret to Weight Loss? Here’s What You Need to Know

¿Puedes tomar colágeno para bajar de peso?

El colágeno es una proteína que se encuentra de forma natural en el organismo y es un suplemento muy popular. Tomar colágeno puede ayudar a perder peso al promover la...

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The Ultimate Guide to Casein Protein: Benefits, Timing, and Best Uses

The Ultimate Guide to Casein Protein: Benefits, Timing, and Best Uses

You’ve heard the hype about whey protein, but what about casein? Casein is the other protein found in milk. It makes up about 80% of the milk proteins and is...

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The Best Protein Powder for Weight Gain

El mejor polvo de proteína para aumentar de peso

Cuando se utilizan correctamente y se eligen con cuidado, las proteínas en polvo pueden ser herramientas poderosas para desarrollar músculos y ganar peso. Pero, ¿qué significa eso? ¿Qué deberías buscar? En...

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Top 10 Science-Backed Benefits of Collagen Peptides for Skin, Joints & More

¿Qué hace el colágeno?

El colágeno se ha convertido en un suplemento muy popular. Entonces, ¿para qué sirve exactamente el colágeno? ¿Qué hace el colágeno que le ha permitido volverse tan popular?

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