Bienestar

How to Hydrate Adequately After Using the Sauna?

¿Cómo hidratarse adecuadamente después de usar la sauna?

El uso de una sauna después de hacer ejercicio proporciona excelentes beneficios para la recuperación muscular y, para muchos, es increíblemente relajante. Sin embargo, ir a la sauna significa sudar...

The Best Time to Cold Plunge: Before or After a Workout?

¿Cuál es el mejor momento para realizar un baño de agua fría: antes o después del entrenamiento?

El baño en agua fría se ha convertido en una de las tendencias más populares (sin irónicas palabras) en los círculos de la salud y el fitness. Es raro que...

Por qué es vital que los niños sean activos

La cuestión de si los niños deben hacer ejercicio es más pertinente que nunca. Vivimos en un mundo acelerado en el que la tecnología juega un papel importante en el...

Cómo acelerar la recuperación de la distensión muscular

Si eres una persona activa, es probable que conozcas las distensiones musculares ocasionales que pueden obstaculizar tu rutina de ejercicios. Pero, ¿qué se puede hacer para acelerar el proceso de...

5 beneficios de caminar después de las comidas

Conclusiones clave: Caminar después de una comida puede ofrecer potencialmente beneficios para la salud adicionales a caminar en otros momentos del día. Caminar después de comer puede ayudar a la...

¿El café produce hinchazón?

Si eres amante del café, seguramente no te resulte extraño el malestar digestivo ocasional que puede provocar nuestra bebida matutina favorita. Pero ¿es el café lo que nos hace sentir...

Contrast Therapy: How to Use Hot and Cold Exposure to Boost Recovery

Terapia de contraste: cómo utilizar la exposición al frío y al calor para mejorar la recuperación

La sauna, los baños calientes y la inmersión en agua fría se están volviendo formas extremadamente populares para que los atletas y los entusiastas del fitness habituales mejoren la recuperación...

Cómo superar la niebla mental

¿Le resulta difícil completar tareas sencillas a medida que avanza el día? ¿Se le olvidan cosas? ¿Le cuesta concentrarse? No está solo. Es posible que estés sufriendo confusión mental. Si...

Do You Have to Sacrifice Taste for Health?

¿Es necesario sacrificar el gusto por la salud?

Comer sano suele considerarse aburrido y soso. Creemos que debemos sacrificar el sabor en nombre de la salud. Pero no tiene por qué ser así. De hecho, no debería ser...

How to Get Back into a Health and Fitness Routine

Cómo retomar una rutina de salud y ejercicio

Ha vuelto a pasar. Tu rutina perfecta se vio alterada, lo que te hizo perder el rumbo y sentirte sin energía. No estás solo. Ya sea que hayas disfrutado de...

¿El café te hace ganar peso?

Millones de personas en todo el mundo beben café todos los días por su rico sabor y sus efectos energizantes. Sin embargo, existe un debate permanente sobre si el café...

An Easy to Follow 3-Month Lean Body Plan

Un plan de tres meses para tener un cuerpo esbelto y fácil de seguir

¿Has estado esperando el "momento perfecto" para comenzar tu viaje de acondicionamiento físico, solo para descubrir que nunca llega? Bueno, ¡la espera ha terminado! Ya sea el optimismo renovado de...