Bienestar
Naked Playlist of the Week - 9/7/25
This is your ultimate high-octane workout soundtrack: a mix of EDM, pop, and hip-hop anthems that keep the energy sky-high. Every track is built to push you harder, keep you...
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Why Protein Shakes Cause Bloating: 7 Tips to Stop Digestive Discomfort
Feeling puffy after your post-workout protein shake? You're not alone. Many fitness enthusiasts experience bloating after consuming protein supplements, leaving them wondering if their muscle-building beverage is to blame. Protein...
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Back to School Health Guide: How to Keep Kids Healthy, Active, and Energized
The transition from summer break to the school year is a big shift for kids—and for parents, too. After the summer months of late nights and relaxed routines, the shift...
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¿La creatina causa pérdida de cabello?
La popularidad de la creatina ha crecido a lo largo de los años debido a sus efectos de mejora del rendimiento en el atletismo. Desde los Juegos Olímpicos de Barcelona...
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Un plan de tres meses para tener un cuerpo esbelto y fácil de seguir
¿Has estado esperando el "momento perfecto" para comenzar tu viaje de acondicionamiento físico, solo para descubrir que nunca llega? Bueno, ¡la espera ha terminado! Ya sea el optimismo renovado de...
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How to Get Rid of Skinny Fat
Ever heard the term “skinny fat” before? While those two words typically mean the opposite, the term skinny fat is often used to refer to those in smaller-sized bodies with...
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¿La sauna quema calorías?
La respuesta sencilla es sí, las saunas pueden quemar calorías. El calor de una sauna aumenta la frecuencia cardíaca y la tasa metabólica, de forma similar a los efectos de...
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Los propósitos de Año Nuevo sin estrés que necesitamos para 2021
2020 fue un año diferente a cualquier otro, por lo que al comenzar 2021, nuestras resoluciones deberán ser diferentes este año. En lugar de inscribirnos en gimnasios o sumarnos a...
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4 Steps to Upgrade Your Morning Routine
As a registered dietitian, business owner, and mom, I understand the importance of starting the day off right. With limited time, I need to start each day with a simple,...
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¿Cómo hidratarse adecuadamente después de usar la sauna?
El uso de una sauna después de hacer ejercicio proporciona excelentes beneficios para la recuperación muscular y, para muchos, es increíblemente relajante. Sin embargo, ir a la sauna significa sudar...
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¿Cuál es el mejor momento para realizar un baño de agua fría: antes o después del entrenamiento?
El baño en agua fría se ha convertido en una de las tendencias más populares (sin irónicas palabras) en los círculos de la salud y el fitness. Es raro que...
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Cómo acelerar la recuperación de la distensión muscular
Si eres una persona activa, es probable que conozcas las distensiones musculares ocasionales que pueden obstaculizar tu rutina de ejercicios. Pero, ¿qué se puede hacer para acelerar el proceso de...
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