Bienestar

¿La sauna quema calorías?

La respuesta sencilla es sí, las saunas pueden quemar calorías. El calor de una sauna aumenta la frecuencia cardíaca y la tasa metabólica, de forma similar a los efectos de...

Your Ultimate Gut Health Morning Routine

Tu rutina matutina definitiva para la salud intestinal

Si usted es alguien que tiene problemas con la salud digestiva, o simplemente desea optimizar su salud intestinal, es importante implementar una rutina matutina simple para la salud intestinal. Con...

Come estos alimentos para pensar más rápido

Llevar una dieta saludable es importante para nuestro bienestar general, pero ¿sabías que los alimentos que consumimos pueden afectar directamente la salud de nuestro cerebro? Este artículo explorará la relación...

5 Tips to Help You Fall Asleep and Stay Asleep

5 consejos para ayudarle a conciliar el sueño y permanecer dormido

El sueño es algo que a menudo se pasa por alto cuando se trata de salud. Muchas personas se centran en gran medida en la forma física y la nutrición,...

The Surprising Reasons You Might Be Suffering From Bloating

Las sorprendentes razones por las que podrías estar sufriendo de hinchazón

Todas lo hemos experimentado: esa incómoda sensación de llenura y presión en el vientre. De repente, la ropa no te queda bien, ninguna posición es cómoda y nada parece aliviar...

How to Maximize the Benefits of Your Coffee

Cómo aprovechar al máximo los beneficios del café

A muchos de nosotros nos encanta nuestra dosis diaria de café. Pero, ya sea que tomemos café por el sabor o por costumbre, muchos no nos damos cuenta de los...

¿Una uña del pie volverá a crecer con normalidad?

Si alguna vez se ha golpeado un dedo del pie o ha perdido una uña debido a alguna lesión, sabe que los traumatismos en las uñas de los pies no...

Tu rutina de triple acción para potenciar tu piel

Cuando somos más jóvenes, no pensamos demasiado en nuestra piel. Podemos pasar todo el día al sol, dormir con el maquillaje puesto, olvidarnos de beber agua y, aun así, lucir...

¿Son suficientes seis horas de sueño?

Garantizar un buen descanso es un aspecto esencial para nuestra salud y bienestar. Un sueño adecuado y de buena calidad es necesario para que podamos funcionar de forma óptima. Lamentablemente,...

Here's How Sleep Quality Impacts Muscle Mass

Así es como la calidad del sueño afecta la masa muscular

El sueño es una parte esencial de la vida. Lamentablemente, en épocas de mucho trabajo o estrés, a menudo se sacrifica. Puede que no parezca gran cosa saltarse algunas horas...

5 consejos para mantener una hidratación óptima

Aunque hidratarse parece algo bastante simple, es mucho más fácil decirlo que hacerlo. Todos hemos tenido esos días en los que es media tarde y te das cuenta de que...

Cómo evitar que una lesión te descarrile

Las lesiones son una mierda, pero ocurren. Si el entrenamiento y la actividad física son parte de tu vida a largo plazo, entonces en algún momento u otro probablemente tendrás...