Bienestar

Consejos sencillos de estilo de vida y nutrición para ayudarle a vencer la hinchazón

La hinchazón es algo con lo que todos lidiamos de vez en cuando, pero no es una sensación agradable para nadie. La buena noticia es que, a veces, se puede...

Jar of apple cider vinegar next to a basket of apples

¿El vinagre de sidra de manzana restaura la salud intestinal?

La salud intestinal es un tema de actualidad en estos días y con razón. Muchas personas tienen dificultades para mantener un intestino sano y buscan formas de mejorar la función...

Sueño y cafeína: cómo optimizar la ingesta de cafeína para dormir mejor

A muchos de nosotros nos encanta la cafeína, tanto que no podemos funcionar bien sin ella. De hecho, hoy en día es menos común encontrar a alguien que no consuma...

5 Tips to Make the Most of Your Outdoor Runs

5 consejos para aprovechar al máximo tus carreras al aire libre

Cuando llega el verano, queremos aprovecharlo al máximo. Hace calor, brilla el sol y es una gran oportunidad para exponernos a la luz natural , lo que mejora el sueño,...

Benefits of Active Recovery for Sleep, Circulation, and More

Beneficios de la recuperación activa para el sueño, la circulación y más

La recuperación es la parte más comúnmente descuidada de un régimen de entrenamiento exitoso. Si no le das a tu cuerpo lo que necesita para recuperarse después de un entrenamiento,...

Why Morning Light is a Must for Peak Performance

Por qué la luz de la mañana es imprescindible para un rendimiento óptimo

Hay muchas cosas positivas que puedes hacer al comenzar el día (hidratarte, comer un desayuno saludable, meditar, por ejemplo), pero algo tan pequeño como salir y ver la luz del...

6 Tips to Stay Healthy During Winter Months

6 consejos para mantenerse saludable durante los meses de invierno

Durante los meses de invierno, muchas personas tienden a resfriarse o enfermarse. Enfermarse suele interferir con los objetivos de fitness, el trabajo y la vida social. Por lo tanto, si...

Working Out With Little Sleep: Should You Do It?

Hacer ejercicio con poco sueño: ¿deberías hacerlo?

Dormir bien es fundamental para rendir al máximo, tanto física como mentalmente. Teniendo esto en cuenta, ¿es inteligente ir al gimnasio como lo harías normalmente si no has dormido bien...

6 alimentos que debilitan el sistema inmunológico

A medida que nos adentramos más en la temporada de resfriados y gripe en medio de una pandemia ya en curso, es más importante que nunca mantener nuestro sistema inmunológico...

Health vs. Appearance: And How to Optimize for Both

Salud vs. apariencia: cómo optimizar ambas

Los buenos hábitos de alimentación y bienestar nos mantienen sanos por dentro. Nuestra apariencia también se ve afectada por nuestros estilos de vida saludables y de bienestar. Cuando buscamos cambiar...

Cómo identificar y prevenir el síndrome del intestino permeable

El “intestino permeable” se está convirtiendo en una afección cada vez más conocida, especialmente entre la comunidad de salud holística y naturopática. El término intestino permeable se refiere al aumento...

4 snacks saludables para viajar en vacaciones

Los viajes de vacaciones –o los viajes en general– pueden causar estragos en una dieta saludable. Ya sea que estés limitado a la comida del aeropuerto, una gasolinera o un...