Recipes and Guides
Artículos populares
BCAA vs Creatina: Para el crecimiento muscular y más
Si estás familiarizado con el mundo de los suplementos, sabrás un poco sobre los BCAA y la creatina. Estos son dos de los suplementos para el fitness más populares y...
Leer más
¿Cuánto colágeno debes tomar al día?
Para que el colágeno sea efectivo, se recomienda tomar entre 2,5 y 15 gramos cada día, según sus necesidades y objetivos individuales. Puntos clave sobre la cantidad diaria de colágeno...
Leer más
Lista completa de alimentos cetogénicos [con formato imprimible gratuito]
Si te interesa el fitness, las tendencias nutricionales o las celebridades, probablemente conozcas la dieta cetogénica. La dieta cetogénica o keto, para abreviar, es un plan de nutrición con alto...
Leer más
Entrenamiento de cuerpo completo solo con mancuernas
No necesitas tener acceso a un gimnasio caro para desarrollar músculos. Lo que sí necesitas es un conocimiento básico de algunos principios y un par de mancuernas...
Leer más
¿El mejor momento para ir a la sauna es antes o después del entrenamiento?
El uso de la sauna ofrece algunos beneficios increíbles para la salud y el bienestar. La mayoría de las personas pueden obtener algún tipo de beneficio al ir a la...
Leer más
Deliciosos cupcakes, waffles, panqueques y más con alto contenido de proteínas
Batido de pan de plátano al horno desnudo Ingredientes: 2 cucharadas de mezcla proteica para pan de plátano ½ plátano congelado 1 taza de leche (láctea o no láctea) ¼...
Leer másNuevos artículos
Can BCAAs Keep You Awake?
BCAAs, also known as branched-chain amino acids, are one of the most popular supplements for athletic performance. These three amino acids have been shown to promote muscle recovery and growth,...
Leer más
Can BCAAs Cause Weight Gain?
When it comes to supplements for fitness and muscle recovery, BCAAs (branched-chain amino acids) are often at the top of the list. Many athletes and gym-goers use BCAAs to help...
Leer más
Does Creatine Water Weight Go Away?
If you’ve taken creatine before, you may have experienced one of the common side effects of this popular fitness supplement: water weight gain. While seasoned creatine users may be unbothered...
Leer más
Do BCAAs increase exercise endurance?
We often hear about the benefit of BCAAs for building muscle and supporting recovery from strength training, but can BCAAs improve endurance performance? Are BCAAs helpful for marathon runners, triathletes,...
Leer más
¿La creatina hace que tu cara se hinche?
La creatina es uno de los suplementos más populares entre los deportistas y culturistas. Una preocupación habitual sobre el consumo de creatina es su potencial para causar retención de líquidos,...
Leer más
Cómo el desequilibrio electrolítico puede afectar el rendimiento deportivo
Los electrolitos juegan un papel crucial en el mantenimiento del equilibrio fisiológico del cuerpo, especialmente para los atletas que dependen de una hidratación óptima y niveles de nutrientes para mejorar...
Leer más
¿Perderé peso si dejo de tomar creatina?
Si estás pensando en dejar de tomar creatina y te preguntas cómo podría afectar a tu peso, no estás solo. La creatina es un suplemento popular que muchos usan para...
Leer más
5 alternativas saludables a la crema para café
La mayoría de las tazas de café no están completas sin un chorrito de leche o crema. Muchas de las cremas que se comercializan suelen estar cargadas de calorías, ingredientes...
Leer más
¿Es la recomposición corporal mejor que el aumento de volumen?
A la hora de perseguir objetivos de fitness, la elección entre la recomposición corporal y el aumento de volumen suele generar debate entre entusiastas y expertos. La recomposición corporal tiene...
Leer más
