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¿Cuánto colágeno debes tomar al día?
Para que el colágeno sea efectivo, se recomienda tomar entre 2,5 y 15 gramos cada día, según sus necesidades y objetivos individuales. Puntos clave sobre la cantidad diaria de colágeno...
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Lista completa de alimentos cetogénicos [con formato imprimible gratuito]
Si te interesa el fitness, las tendencias nutricionales o las celebridades, probablemente conozcas la dieta cetogénica. La dieta cetogénica o keto, para abreviar, es un plan de nutrición con alto...
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Entrenamiento de cuerpo completo solo con mancuernas
No necesitas tener acceso a un gimnasio caro para desarrollar músculos. Lo que sí necesitas es un conocimiento básico de algunos principios y un par de mancuernas...
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¿El mejor momento para ir a la sauna es antes o después del entrenamiento?
El uso de la sauna ofrece algunos beneficios increíbles para la salud y el bienestar. La mayoría de las personas pueden obtener algún tipo de beneficio al ir a la...
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Deliciosos cupcakes, waffles, panqueques y más con alto contenido de proteínas
Batido de pan de plátano al horno desnudo Ingredientes: 2 cucharadas de mezcla proteica para pan de plátano ½ plátano congelado 1 taza de leche (láctea o no láctea) ¼...
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Is Marine Collagen Vegan? The Complete Guide
Is Marine Collagen Vegan? No, marine collagen is not vegan. Marine collagen is derived from fish skins, scales, bones, and other marine by-products, making it an animal-derived product. While it...
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How to Calculate Your Protein Needs: A Simple Guide to Optimal Intake
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12 Ways to Achieve Progressive Overload
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¿La creatina te hace ganar peso?
Sí, es cierto: la creatina puede hacer que ganes peso, pero normalmente no se trata de peso ganado a partir de la grasa. Si notas que la báscula ha subido...
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Body Recomposition With Intermittent Fasting
If you’ve ever wanted to lose weight but still look defined in a swimsuit, it’s time to ditch traditional diets and focus on body recomposition instead. Body recomposition is when...
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¿Puedes tomar colágeno para bajar de peso?
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¿Cuánta creatina es demasiada?
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Zone 2 Cardio: The Easiest Way to Improve Cardiovascular Health and Longevity
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