Recipes and Guides
Artículos populares
BCAA vs Creatina: Para el crecimiento muscular y más
Si estás familiarizado con el mundo de los suplementos, sabrás un poco sobre los BCAA y la creatina. Estos son dos de los suplementos para el fitness más populares y...
Leer más¿Cuánto colágeno debes tomar al día?
Para que el colágeno sea efectivo, se recomienda tomar entre 2,5 y 15 gramos cada día, según sus necesidades y objetivos individuales. Puntos clave sobre la cantidad diaria de colágeno...
Leer másLista completa de alimentos cetogénicos [con formato imprimible gratuito]
Si te interesa el fitness, las tendencias nutricionales o las celebridades, probablemente conozcas la dieta cetogénica. La dieta cetogénica o keto, para abreviar, es un plan de nutrición con alto...
Leer másEntrenamiento de cuerpo completo solo con mancuernas
No necesitas tener acceso a un gimnasio caro para desarrollar músculos. Lo que sí necesitas es un conocimiento básico de algunos principios y un par de mancuernas...
Leer más¿El mejor momento para ir a la sauna es antes o después del entrenamiento?
El uso de la sauna ofrece algunos beneficios increíbles para la salud y el bienestar. La mayoría de las personas pueden obtener algún tipo de beneficio al ir a la...
Leer másDeliciosos cupcakes, waffles, panqueques y más con alto contenido de proteínas
Batido de pan de plátano al horno desnudo Ingredientes: 2 cucharadas de mezcla proteica para pan de plátano ½ plátano congelado 1 taza de leche (láctea o no láctea) ¼...
Leer másNuevos artículos
What Is a Refeed Day, and Do They Really Work?
Refeed days may provide a boost for people trying to maintain a caloric deficit for the purpose of weight loss, particularly when you’re working out consistently and trying to maintain...
Leer másMarine Collagen Benefits for Skin and Beyond
Key Takeaways: Marine collagen is sourced from fish skin and bones rather than from cows or pigs. Marine collagen is rich in type 1 collagen, so it is especially beneficial...
Leer másHow to Build and Preserve Muscle After 40
When you’re young, you have everything. You’ve got your whole future ahead of you, few commitments, a boatload of free time, and all the energy in the world. But then...
Leer másTop 3 Best Proteins For Lactose Intolerance
If you're lactose intolerant, finding protein sources that don't trigger uncomfortable digestive symptoms can be challenging. While dairy products are often associated with high-quality protein, they aren't the only option...
Leer másCan You Put BCAAs in Coffee?
BCAAs and caffeine are two of the most popular ergogenic aids for athletic performance. Both have the potential to increase energy and enhance endurance, and BCAAs can support muscle protein...
Leer másHow Long Does It Take To Lose Muscle?
Though you might make every effort to be consistent, at some point you could find yourself in a situation where you can’t train for a certain length of time, whether...
Leer másAre BCAA Supplements Vegan?
Branched-chain amino acids, also known as BCAAs, are a popular sports supplement for muscle growth and recovery. BCAAs are typically derived from protein so what about those who are following...
Leer másDoes Whey Isolate Digest Faster Than Concentrate?
Yes, whey isolate digests faster than whey concentrate.Since whey isolate is lower in fat and carbohydrates, it’s digested more quickly than whey concentrate. Key Takeaways: Why isolate is digested and...
Leer másCan BCAAs Keep You Awake?
BCAAs, also known as branched-chain amino acids, are one of the most popular supplements for athletic performance. These three amino acids have been shown to promote muscle recovery and growth,...
Leer más