Las uñas de los pies pueden parecer insignificantes, hasta que tienes la desgracia de perder una.
Resulta que nuestras uñas son muy importantes para proteger las puntas de los dedos de las manos y de los pies, lo que significa que faltar una uña del pie puede hacer que caminar, trotar o realizar otras actividades de pie sea bastante incómodo por un tiempo.
Desgraciadamente, tardan en volver a crecer.
De hecho, las uñas de los pies tardan entre 2 y 3 veces más en volver a crecer que las de las manos. Las uñas de los pies crecen a un ritmo de aproximadamente 1,62 mm al mes, mientras que las de las manos crecen a un ritmo de aproximadamente 3,47 mm al mes.
La velocidad a la que vuelve a crecer también puede depender del motivo por el que se perdió en primer lugar [ 1 ].
¿Cuánto tiempo tarda en volver a crecer una uña del pie?
Después de recortar
Si simplemente realiza prácticas de corte higiénico estándar con las uñas de los pies, probablemente notará que vuelven a crecer a un ritmo más rápido que si hay una lesión o un hongo en las uñas.
Las uñas de los pies suelen crecer a un ritmo de 1,62 mm por mes, lo que es un poco menos que el grosor estándar de un solo grano de arroz (1,82 mm).
Si continúa recortándolas, es posible que solo necesite hacerlo una vez al mes para estimular el crecimiento saludable de las uñas de los pies [ 2 ].
Después de la lesión
El crecimiento de la uña tarda más en volver a crecer después de un traumatismo que haya provocado la pérdida de la uña. Por ejemplo, un golpe en un dedo del pie o la caída de un objeto sobre el dedo pueden provocar el desprendimiento de la uña u otra lesión.
En este caso, la piel debajo se volvería sensible y el lecho ungueal probablemente se dañaría.
Esto puede provocar que la uña del pie quede negra y que, con el tiempo, se caiga para que crezca una nueva uña en su lugar. A veces, la uña del pie puede tardar entre 6 meses y 2 años en volver a crecer por completo [ 3 ].
Es una buena idea mantener el lecho ungueal cubierto y usar zapatos para estimular el crecimiento saludable de las uñas y sanar la piel debajo.
Después de la deportación por problemas médicos
Si perdió una uña del pie porque tuvo que ser extraída por motivos médicos, lo que puede ocurrir en casos de uñas encarnadas crónicas, también tomará mucho tiempo para que vuelva a crecer a su estado original.
Las uñas encarnadas son un problema bastante común en el que el lado de la uña crece dentro de la piel del dedo, lo que causa dolor, inflamación, enrojecimiento e hinchazón.
Una vez que se quita la uña del pie, puede tomar hasta 18 meses para que vuelva a crecer por completo [ 3 ].
Algunas personas pueden tener que quitarse las uñas de los pies si tienen una infección o un hongo. Las uñas más gruesas son un signo de una posible infección y pueden afectar negativamente la velocidad de crecimiento de las uñas. Puedes detectar los hongos en las uñas de los pies por cualquier decoloración, como uñas amarillas o azules. Ambas afecciones pueden provocar daños en el lecho ungueal y es posible que sea necesario quitarlas.
Si ha perdido recientemente una uña del pie, no se preocupe. Aunque será desagradable durante un tiempo, hay algunas cosas que puede hacer mientras tanto para ayudar a acelerar el crecimiento de la uña y reparar una uña dañada.
¿Cuánto tiempo crecen las uñas de los pies en una semana?
Según las investigaciones, las uñas crecen un promedio de 1,62 mm por mes, lo que significa que deberían crecer a un ritmo de aproximadamente 0,41 mm por semana.
Para que te hagas una idea, esto es parecido al grosor de un trozo de mina de un portaminas mecánico, que tiene alrededor de 0,5 mm de grosor).
Factores que pueden afectar el crecimiento de las uñas de los pies
Después de quitarse una uña, probablemente se pregunte qué medidas puede tomar para ayudar a que la uña del pie vuelva a crecer rápidamente.
Hay muchos factores que pueden afectar la rapidez con la que la uña del pie volverá a crecer, incluida la fuerza y la salud de la uña en sí, los niveles de colágeno, los niveles de queratina y la ingesta adecuada de ciertas vitaminas.
De hecho, el clima puede incluso afectar la velocidad a la que crecerá tu uña.
Colágeno
El colágeno es una proteína esencial para la estructura del cabello, la piel y las uñas. A medida que envejecemos, producimos menos colágeno, lo que puede provocar uñas frágiles y de crecimiento lento.
Si bien existen fuentes alimenticias de colágeno, el colágeno suplementario es el único tipo que se ha asociado con el aumento de los niveles de colágeno y el aumento de la fuerza y la tasa de crecimiento de las uñas.
De hecho, se estima que empezamos a producir menos colágeno a partir de los 30 años. Aunque la pérdida de colágeno a medida que envejecemos es difícil de evitar, ciertos factores del estilo de vida pueden acelerar las pérdidas, entre ellos el tabaquismo y la mala alimentación.
Bordillo
Las uñas, así como el cabello y la piel, están formadas por células formadas por la proteína fibrosa queratina. Al igual que el colágeno, nuestros niveles de queratina disminuyen a medida que envejecemos.
Se cree que cubrir las uñas con queratina o tomar un suplemento oral de queratina puede ayudar a mejorar la fuerza de las uñas y estimular un crecimiento más rápido de las uñas de los pies, pero aún se necesita más investigación.
Los niveles de queratina también pueden verse afectados por una dieta deficiente en proteínas o ciertas vitaminas como la biotina [ 4 ].
Si no está seguro de si está produciendo suficiente queratina, elegir una dieta rica en nutrientes puede ser más eficaz que tomar suplementos de queratina. Las uñas sanas crecen más rápido que las uñas quebradizas, agrietadas o enfermas.
Biotina
La biotina es una vitamina B que es esencial para la producción de proteínas necesarias para el crecimiento de las uñas.
Varios estudios más pequeños respaldan la ingesta de suplementos de biotina para fomentar unas uñas fuertes y sanas. Sin embargo, las personas pueden experimentar mejores resultados con los suplementos de biotina si tienen niveles más bajos de biotina en su dieta [ 5 , 6 ].
La deficiencia de biotina es poco común y, aunque las investigaciones disponibles al respecto son prometedoras, se necesitan más estudios para determinar los efectos de la suplementación con biotina en el crecimiento y la fuerza de las uñas.
¿Puede el clima afectar el crecimiento de las uñas de los pies?
La temperatura y el medio ambiente también pueden influir en la velocidad de crecimiento de las uñas de los pies.
En ambientes más fríos, el crecimiento de las uñas tiende a ser más lento, probablemente debido a una circulación más lenta. Por otro lado, las uñas tienden a volver a crecer más rápido en los meses más cálidos.
¿Qué puedo hacer para que mis uñas de los pies vuelvan a crecer más rápido?
Si perdió una uña del pie y espera acelerar la recuperación, hay algunas cosas que puede hacer para acelerar el proceso.
Si bien no existe un método comprobado para hacer que las uñas crezcan más rápido, tomar suplementos como colágeno, consumir una dieta rica en nutrientes y practicar una buena higiene y cuidado personal pueden ser de gran ayuda.
Un suplemento como nuestro colágeno en polvo de vainilla Ella Beauty no solo incluye colágeno, sino también vitamina C, antioxidantes y su dosis diaria de biotina al 100 % para favorecer la mejor salud y el crecimiento de sus uñas (así como de su piel y cabello) [ 7 ]. Sin mencionar que el colágeno contiene todos los aminoácidos necesarios para la formación de proteínas y favorecer el crecimiento de las uñas.
Aunque los suplementos pueden ayudar, especialmente en el caso del colágeno, una dieta rica en nutrientes es siempre el mejor lugar para comenzar.
Asegúrese de ingerir la cantidad adecuada de proteínas para favorecer la producción de colágeno y queratina. Según la Academia de Nutrición y Dietética, las personas deberían aspirar a consumir al menos 0,8 gramos de proteínas por kilogramo de peso corporal (aproximadamente 0,35 gramos por libra por día) [ 8 ].
Además, es fundamental mantener una buena higiene y un buen cuidado de las uñas. Esto puede ayudarle a evitar afecciones como hongos en las uñas de los pies o uñas encarnadas, así como la posible pérdida de las uñas de los pies por no cortarlas o por usar zapatos que no calcen bien.
Para evitar más lesiones en un lecho ungueal ya dañado, probablemente sea una buena idea no usar zapatos abiertos para proteger el lecho ungueal y prevenir infecciones.
¿Qué hacer si se pierde una uña del pie?
Si ha perdido una uña del pie debido a un traumatismo, asegúrese de limpiar bien la zona. Primero, lave suavemente la zona con agua tibia y jabón, luego envuélvala con ungüento antibiótico, una capa fina de vaselina y un vendaje nuevo. Se recomienda mantener el vendaje puesto durante 7 a 10 días hasta que la piel del lecho ungueal se endurezca y se fortalezca.
La vaselina es un paso importante en la curación del lecho ungueal, ya que puede reducir las uñas secas y quebradizas y estimular un crecimiento más rápido de las mismas.
Si tiene una uña del pie semidesprendida, o si toda la uña se separa del lecho ungueal, asegúrese de cortar con cuidado lo que queda de la uña restante para evitar que se encarne o que se produzca un traumatismo en el tejido circundante. Si tiene dolor en el dedo gordo del pie, puede elevarlo para ayudar a reducir el flujo sanguíneo que se acumula en esa zona y provoca hinchazón.
Lo mejor es consultar a un médico o a un profesional de la salud si pierde una uña del pie para asegurarse de que la limpien y la traten correctamente para evitar una infección. Esto es especialmente importante si tiene antecedentes de diabetes.
Si la lesión en la uña del pie se trata adecuadamente y sigue las instrucciones del médico, puede prevenir la infección y garantizar que la uña del pie vuelva a crecer por completo.
¿Puedo ir al salón de uñas si perdí una uña?
Puede resultar tentador hacerse una pedicura después de perder una uña para mejorar el aspecto de los pies y las uñas. Si decide acudir al salón de manicura, es importante tener en cuenta algunas cosas.
Si simplemente tienes un traumatismo debajo del lecho ungueal, es una buena idea avisar a tu pedicurista para que evite esa zona y hacerle saber que estás experimentando algún problema en las uñas de los pies después de una lesión.
Si tienes una infección en las uñas de los pies causada por hongos u otras causas, o te faltan varias uñas, probablemente sea una buena idea no acudir al salón de manicura hasta que se curen las uñas dañadas. Después de todo, tener una uña amarilla o azul es un factor claramente desagradable.
Para fomentar hábitos saludables para las uñas y prevenir posibles lesiones e infecciones, puedes realizarte pedicuras con regularidad, idealmente en lugares que utilicen métodos seguros y no tóxicos. Por ejemplo, evita los quitaesmaltes con acetona y pide endurecedores de uñas para mantener tus uñas sanas y fuertes.
¿Me volverá a crecer la uña del dedo gordo del pie?
Muchas personas se preguntan si es posible hacer que la uña del pie vuelva a crecer rápidamente y cómo hacerlo. Incluso si la uña del pie se cae por completo, en la mayoría de los casos, la uña del dedo gordo del pie volverá a crecer. Si estaba sana antes de perderse, debería volver a su aspecto normal una vez que vuelva a crecer.
Si tiene alguna inquietud sobre el crecimiento o la salud de las uñas de los pies, considere consultar a un podólogo de su zona para que le realice una evaluación. En ciertos casos, el podólogo puede recomendar una uña artificial para proteger el lecho ungueal.
Conclusión sobre el crecimiento de las uñas de los pies
Las uñas de los pies se caen por diversas razones, ya sea por una lesión, un traumatismo o una infección que provoca un lecho ungueal dañado o una uña desprendida.
La pérdida de las uñas de los pies puede ser dolorosa. Las uñas de los pies tardan entre dos y tres veces más en volver a crecer que las de las manos. Sin embargo, si sigues unas buenas prácticas de higiene, podrás asegurarte de que las uñas de los pies vuelvan a crecer correctamente. Además, tomar un suplemento de colágeno, consumir una dieta rica en nutrientes y practicar un buen cuidado de las uñas pueden ayudar a estimular el crecimiento de las uñas.
Si pierde una uña del pie debido a un traumatismo, asegúrese de limpiarla con agua tibia y envolverla adecuadamente para evitar infecciones y es probable que vuelva a crecer a su estado normal.
Busque el asesoramiento de un podólogo o un profesional de la salud si tiene alguna inquietud con respecto a la pérdida de una uña del pie.
