aptitud física

Best High Protein Snacks for Between Meals

Los mejores snacks ricos en proteínas para tomar entre comidas

Tomar las decisiones nutricionales adecuadas cuando tienes hambre no es lo más fácil. Sin embargo, debes tener en cuenta tus objetivos. Aquí te presentamos algunas ideas de refrigerios saludables.

Can Too Much Protein Powder Make You Fat?

¿Demasiada proteína en polvo puede hacerte engordar?

La idea principal de la proteína en polvo es desarrollar un físico esbelto y ganar músculo. Pero algunas personas se preguntan si consumir demasiada proteína en polvo provoca aumento de...

Entrenamientos EMOM: fitness en movimiento

Estás ocupado Tienes plazos que cumplir, recados que hacer, niños que alimentar, perros que pasear... la lista continúa. Usted sabe que mantenerse en forma es esencial para los niveles de...

Daylight Savings Survival Tip: Get Some Exercise During the Day

Consejo de supervivencia durante el cambio de hora: haga algo de ejercicio durante el día

La mayoría de las personas no se percatan del cambio de horario hasta que sienten la fatiga física y mental unos días después. A continuación, se explica cómo puede ayudar...

11 Healthy Pantry Staples to Fuel Your Home Workouts

11 alimentos básicos saludables para alimentar tus entrenamientos en casa

Es importante alimentar el cuerpo antes y después del entrenamiento para garantizar que tenga la nutrición que necesita. A continuación, se muestran algunos de los mejores alimentos básicos saludables que...

Best Hiking Snacks to Pack for the Trails

Los mejores bocadillos para llevar a las rutas de senderismo

Cuando vayas a hacer senderismo, es fundamental que te prepares y te asegures de llevar algunos tentempiés con antelación. A continuación, te presentamos algunos de los mejores tentempiés que debes...

New Year's Diet: How Much Protein Per Day Do You Need to Lose Weight?

Dieta de Año Nuevo: ¿Cuánta proteína al día necesitas para perder peso?

Cuando llega el Año Nuevo, muchas personas deciden ponerse en forma o centrarse en su estado físico. Sea cual sea su objetivo, las proteínas serán una parte importante del mismo,...

¿El aumento de volumen te hará engordar?

Cuando llega la temporada de aumento de volumen, muchas personas creen que pueden comer cantidades ilimitadas de lo que quieran. Por eso es fácil preguntarse: ¿el aumento de volumen engordará...

The Five Best Calorie Dense Foods for Hard Gainers

Los cinco mejores alimentos ricos en calorías para quienes les cuesta ganar peso

Tener dificultades para ganar masa muscular magra puede ser muy frustrante, ya que algunas personas creen que ganar peso debería ser fácil. Para ayudar, aquí se presentan cinco de los...

How to Drink More Calories to Achieve your Weight Gain Goal

Cómo beber más calorías para alcanzar tu objetivo de aumento de peso

Aumentar la masa muscular puede parecer fácil, pero puede ser un proceso difícil para satisfacer las necesidades calóricas. Obtener tantas calorías a través de los alimentos puede ser difícil, así...

Los 5 mejores alimentos para ganar masa muscular

La verdad es que no se puede compensar una mala alimentación con ejercicio, y si lo que buscas es ganar masa muscular, debes reconsiderar tu dieta. A continuación, se muestran...

5 consejos para aumentar la energía en el gimnasio

Incluso cuando tienes un programa de entrenamiento sólido, encontrar la energía para ello puede ser difícil. Después de todo, también tienes otros compromisos en la vida. Entonces, ¿cómo puedes lograrlo?...