aptitud física
Dieta de Año Nuevo: ¿Cuánta proteína al día necesitas para perder peso?
Cuando llega el Año Nuevo, muchas personas deciden ponerse en forma o centrarse en su estado físico. Sea cual sea su objetivo, las proteínas serán una parte importante del mismo, así que aquí le contamos lo que debe saber sobre las proteínas.
Los cinco mejores alimentos ricos en calorías para quienes les cuesta ganar peso
Tener dificultades para ganar masa muscular magra puede ser muy frustrante, ya que algunas personas creen que ganar peso debería ser fácil. Para ayudar, aquí se presentan cinco de los mejores alimentos ricos en calorías para quienes tienen dificultades para ganar peso.
Cómo beber más calorías para alcanzar tu objetivo de aumento de peso
Aumentar la masa muscular puede parecer fácil, pero puede ser un proceso difícil para satisfacer las necesidades calóricas. Obtener tantas calorías a través de los alimentos puede ser difícil, así que aquí te contamos cómo beber tus calorías.
¿Debes estirarte antes o después de entrenar?
Todos creemos que debemos estirarnos antes y después de hacer ejercicio, pero las investigaciones demuestran que ciertos estiramientos pueden no ser necesarios. Entonces, ¿deberíamos estirarnos antes o después de hacer ejercicio?
¿Debes consumir azúcar después de entrenar?
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El mejor polvo de proteína para ganar masa muscular
Hay una cantidad asombrosa de polvos de proteína en el mercado y todos ellos afirman ayudar a desarrollar músculo. Sin embargo, siempre surge la pregunta: ¿cuál es el mejor polvo de proteína para ganar músculo?
Cómo aumentar la masa muscular con proteínas para aumentar el peso
Ganar masa muscular puede ser un desafío para muchas personas. Incluso con un suplemento para aumentar de peso, debes elegir un suplemento de calidad. ¿Qué debes buscar en un polvo de proteína para aumentar de peso y cómo debes entrenar?
¿Puede la proteína ayudar a preservar la masa muscular mientras se pierde peso?
Bajar de peso es un proceso un poco complicado: es difícil y no quieres terminar perdiendo masa muscular. Entonces, ¿puede la proteína en polvo ayudar a preservar la masa muscular mientras intentas bajar de peso?
Pre-entrenamiento para bajar de peso
No es ningún secreto que el mundo de la salud y el fitness está lleno de mitos y conceptos erróneos confusos. Los suplementos pre-entrenamiento son un claro ejemplo. Pero ¿sabías que los suplementos preentrenamiento también pueden ayudarte a perder peso y grasa? En este artículo, detallamos todo lo que necesitas saber sobre el uso de suplementos preentrenamiento para lograr tus...
50 estadísticas de fitness para mantenerte motivado en 2020
La industria del fitness es un mercado enorme que sigue creciendo cada año. Ha evolucionado desde los fanáticos del gimnasio que levantaban pesas pesadas y pasaban horas en bicicletas estáticas hasta nuevos métodos de entrenamiento y tácticas de bienestar. Los estilos de entrenamiento como el entrenamiento funcional, el ciclismo en interiores, las artes marciales mixtas y el yoga han ganado...
Los mejores ejercicios con cuerda para saltar para principiantes
Cuando se trata de ejercicio y fitness, con demasiada frecuencia los consejos están dirigidos a personas que buscan perder peso. Y si bien un peso saludable es esencial para muchos aspectos del bienestar, la actividad física implica mucho más que simplemente perder peso. Una de las cosas que puedes hacer para mejorar tu salud, tu longevidad y tu capacidad atlética...
