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¿Qué son los aminoácidos no esenciales?
Los aminoácidos se consideran a menudo los componentes básicos de las proteínas. Estas moléculas se combinan para formar proteínas importantes en el cuerpo y juegan un papel importante en el metabolismo. Desde el punto de vista nutricional, los aminoácidos se clasifican en «esenciales» y «no esenciales». Siga leyendo para obtener más información sobre la diferencia entre estos dos tipos de...
BCAA vs Pre-entrenamiento: ¿Cuál necesitas?
En este artículo, vamos a analizar los suplementos BCAA vs pre-entrenamiento y cómo deberías utilizar estos suplementos para mejorar tu rendimiento en el gimnasio. Hay muchos suplementos que supuestamente te ayudan a sacar más provecho de tus entrenamientos. Los BCAA y los pre-entrenamientos son probablemente los dos más comentados. Sin embargo, todavía hay mucha confusión sobre cómo funcionan, si son...
¿Es el óxido nítrico un buen pre-entrenamiento?
El óxido nítrico es un suplemento popular, particularmente entre la comunidad fitness. Probablemente el óxido nítrico puede mejorar el rendimiento atlético y reducir el tiempo de recuperación. Pero, ¿qué dice realmente la ciencia sobre el óxido nítrico? Este artículo explicará qué es el óxido nítrico, sus posibles beneficios para el ejercicio, así como posibles efectos secundarios. ¿Qué es el...
¿Cuándo tomar EAA (aminoácidos esenciales)?
La mayoría de las personas del mundo del fitness y la nutrición conocen los BCAA, o suplementos de aminoácidos de cadena ramificada . Los BCAA son quizás el tercer suplemento más popular para entrenar, detrás de la proteína de suero y la creatina. Sin embargo, son menos los que saben sobre la suplementación con aminoácidos esenciales (EAA, por sus siglas...
Los 12 mejores alimentos para aumentar los niveles de óxido nítrico
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Cuatro bebidas que aumentan directamente el óxido nítrico
¿Te falta energía en el gimnasio o te cuesta recuperarte después de un entrenamiento? El óxido nítrico podría ser la respuesta. El óxido nítrico (o NO) es un compuesto producido por nuestro cuerpo, que proporciona una variedad de beneficios para la salud, principalmente mejorando la salud circulatoria y permitiendo que la sangre fluya libremente por el cuerpo. Aunque...
6 formas respaldadas por la ciencia para aumentar el óxido nítrico de forma natural
El óxido nítrico podría sonar como un estimulante artificial aterrador. Pero en realidad es un compuesto natural, los humanos crean óxido nítrico de forma natural en sus cuerpos, y es necesario para varios aspectos de la salud diaria. La producción de óxido nítrico participa en el sistema inmunológico, el sistema nervioso, así como en la salud cardíaca, la...
¿Cuánta cafeína hay en los suplementos pre-entrenamiento?
La mayoría de los suplementos pre entreno contienen cafeína. Tiene sentido: la cafeína te da un impulso de energía, así como el enfoque y la alerta aumentados que necesitas para concentrarte en tu entrenamiento. ¿Pero es esto algo bueno? ¿Es la cafeína y el pre entreno una combinación que simplemente no se puede romper? ¿Y cuánta cafeína hay...
¿El mejor momento para ir a la sauna es antes o después del entrenamiento?
El uso de la sauna ofrece algunos beneficios increíbles para la salud y el bienestar. La mayoría de las personas pueden obtener algún tipo de beneficio al ir a la sauna con regularidad, pero para los deportistas o los fanáticos del fitness, los beneficios son aún más impresionantes. En la comunidad del fitness se habla mucho sobre el momento adecuado...
17 alimentos ricos en glutamina y sus beneficios
La glutamina es uno de los aminoácidos más importantes y es fundamental para apoyar la salud humana. Este artículo explicará algunas de las mejores fuentes de alimentos ricos en glutamina, qué es la glutamina y cómo asegurarte de que estás obteniendo suficiente. Los 17 mejores alimentos con glutamina que deberías añadir a tu dieta diaria Aquí tienes una lista...
¿El vinagre de sidra de manzana es un probiótico?
Muchas personas consumen vinagre de sidra de manzana debido a afirmaciones de que puede promover la pérdida de peso y desintoxicar el cuerpo, aunque algunas de estas afirmaciones aún están siendo evaluadas por la investigación científica. El vinagre de sidra de manzana es un alimento fermentado, por lo que sí contiene bacterias. Pero aún no hay suficiente investigación que...
¿Puedes tomar raíz de jengibre para mejorar la función cerebral?
La raíz de jengibre proviene de la planta Zingiber officinale planta. Se ha utilizado en la medicina tradicional china e india durante miles de años. El jengibre se usa ampliamente como remedio para las náuseas y problemas digestivos. Sin embargo, el jengibre también es un alimento poderoso para mejorar la salud cerebral. Este artículo explicará cómo la raíz de jengibre...
Beneficios de usar suplementos pre-entrenamiento
Para cualquiera que esté empezando a interesarse seriamente por el fitness y el rendimiento atlético, hay un tema que no se puede evitar: los suplementos. Pero puede resultar fácil preguntarse si los suplementos realmente hacen lo que prometen. ¿Cuáles son los beneficios reales de usar suplementos preentrenamiento y cómo elegir el adecuado?
