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Beneficios del hongo cola de pavo para el envejecimiento, la función inmunológica y más
Los hongos ya reciben mucho cariño en el mundo culinario. Sin embargo, tienen mucho más que ofrecer que solo buen sabor. Los hongos cola de pavo son un tipo de adaptógeno, lo cual no es nada nuevo. Se han utilizado en la medicina tradicional china durante siglos. Ahora se ha descubierto el secreto y la popularidad de los productos que...
Panax Ginseng vs Cafeína: ¿Cuál es mejor?
Parece un remedio natural de moda, pero el ginseng es en realidad una hierba tradicional china que existe desde hace siglos. Es una planta de raíz que crece de forma natural y existen dos tipos comunes que se utilizan como suplementos herbales. Se sabe que el ginseng americano es más calmante, mientras que el ginseng chino, también conocido como Panax...
¿Deberías tomar un multivitamínico todos los días?
Los multivitamínicos son probablemente los suplementos más comunes en el mundo. Se consiguen fácilmente en farmacias, supermercados y en Internet. Pero ¿es realmente necesario tomar un multivitamínico todos los días? Continúe leyendo este artículo para conocer los beneficios de un multivitamínico, quién debería tomar un multivitamínico y la verdad sobre si debería tomar un multivitamínico diario para mejorar su salud....
Las mejores fuentes de zinc y selenio y por qué son necesarias
El zinc y el selenio son micronutrientes esenciales para nuestra salud. El zinc y el selenio desempeñan diversas funciones en el organismo, pero son especialmente importantes para reforzar el sistema inmunológico. Este artículo explicará las funciones del zinc y el selenio, por qué necesita estos micronutrientes en su dieta y algunas de las mejores formas de asegurarse de satisfacer las...
Colágeno versus caldo de huesos: ¿cuál es el adecuado para usted?
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¿Pueden los electrolitos ayudar a mantener la piel hidratada?
Cuando la gente piensa en una piel joven y radiante, generalmente piensa en hidratación, suplementos de colágeno y quizás una rutina extravagante de cuidado de la piel. Pero un nuevo ingrediente está listo para entrar en escena en el cuidado de la piel: los electrolitos. Continúe leyendo este artículo para comprender qué son los electrolitos y cómo pueden beneficiar la...
¿Cuál es una buena edad para empezar a tomar colágeno?
Como regla general, puede ser una buena idea comenzar a tomar colágeno entre los 20 y 30 años. La producción natural de colágeno del cuerpo comienza a disminuir alrededor de los 30 años, pero podría haber beneficios al comenzar a mejorar el estado de colágeno del cuerpo. Este artículo explicará por qué las personas toman colágeno y qué señales hay...
¿Cuánta vitamina C debes tomar al día?
La vitamina C, también llamada a veces ácido ascórbico, es una vitamina esencial soluble en agua. Aunque es necesaria para procesos importantes como la inmunidad y la salud de la piel, nuestro cuerpo no puede producirla. Los adultos sanos generalmente necesitan entre 60 y 90 miligramos (mg) de vitamina C por día. En este artículo, repasaremos las mejores fuentes de...
Por qué debería tomar vitamina D junto con vitamina K
Por qué debería tomar vitamina D junto con vitamina K Tanto la vitamina D como la vitamina K son nutrientes esenciales para el organismo. Sin embargo, existen algunas pruebas que sugieren que tomar suplementos de vitamina D es perjudicial si no se consume la cantidad adecuada de vitamina K. Este artículo profundiza en este tema y analiza la verdad detrás...
Colágeno en polvo o en píldoras: ¿cuál es mejor?
Ya sabes que tomar colágeno es bueno para la piel, las articulaciones, los músculos y los huesos. Si estás buscando el mejor suplemento, es posible que te preguntes si deberías tomar colágeno en forma de píldora o como proteína en polvo. En este artículo, explicaremos la diferencia entre la proteína de colágeno en polvo y la pastilla para ayudarte a...
¿Qué vitaminas y minerales pueden ayudar a reforzar la inmunidad?
Hoy en día más que nunca, la gente busca formas de reforzar su sistema inmunológico. El sistema inmunológico es la primera defensa del cuerpo para protegerse contra infecciones y enfermedades. Hay muchos factores que influyen en la salud inmunológica, como el sueño, el ejercicio y la salud mental, pero la nutrición es, sin duda, el más importante. Consumir una dieta...
¿Se puede poner creatina en el café?
La suplementación oral con creatina es común en la comunidad de la salud y el fitness, y por una buena razón. Las investigaciones demuestran que la suplementación con creatina puede ayudar a aumentar la masa muscular y mejorar la resistencia. El café también es un pre-entrenamiento común, ya que la cafeína contenida en el café proporciona un impulso de energía...
¿Cuáles son los beneficios de la creatina?
La creatina es un aminoácido que nuestro cuerpo produce de forma natural. La mayor parte de la creatina de nuestro cuerpo se almacena en los músculos. La creatina ayuda a proporcionar energía a nuestras células, lo que alimenta nuestros músculos para llevar a cabo todo, desde la actividad física intensa hasta los latidos de nuestro corazón. También protege el cerebro,...
