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¿Cuánta vitamina C debes tomar al día?
La vitamina C, también llamada a veces ácido ascórbico, es una vitamina esencial soluble en agua. Aunque es necesaria para procesos importantes como la inmunidad y la salud de la piel, nuestro cuerpo no puede producirla. Los adultos sanos generalmente necesitan entre 60 y 90 miligramos (mg) de vitamina C por día. En este artículo, repasaremos las mejores fuentes de...
Por qué debería tomar vitamina D junto con vitamina K
Por qué debería tomar vitamina D junto con vitamina K Tanto la vitamina D como la vitamina K son nutrientes esenciales para el organismo. Sin embargo, existen algunas pruebas que sugieren que tomar suplementos de vitamina D es perjudicial si no se consume la cantidad adecuada de vitamina K. Este artículo profundiza en este tema y analiza la verdad detrás...
Colágeno en polvo o en píldoras: ¿cuál es mejor?
Ya sabes que tomar colágeno es bueno para la piel, las articulaciones, los músculos y los huesos. Si estás buscando el mejor suplemento, es posible que te preguntes si deberías tomar colágeno en forma de píldora o como proteína en polvo. En este artículo, explicaremos la diferencia entre la proteína de colágeno en polvo y la pastilla para ayudarte a...
¿Qué vitaminas y minerales pueden ayudar a reforzar la inmunidad?
Hoy en día más que nunca, la gente busca formas de reforzar su sistema inmunológico. El sistema inmunológico es la primera defensa del cuerpo para protegerse contra infecciones y enfermedades. Hay muchos factores que influyen en la salud inmunológica, como el sueño, el ejercicio y la salud mental, pero la nutrición es, sin duda, el más importante. Consumir una dieta...
¿Se puede poner creatina en el café?
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¿Cuáles son los beneficios de la creatina?
La creatina es un aminoácido que nuestro cuerpo produce de forma natural. La mayor parte de la creatina de nuestro cuerpo se almacena en los músculos. La creatina ayuda a proporcionar energía a nuestras células, lo que alimenta nuestros músculos para llevar a cabo todo, desde la actividad física intensa hasta los latidos de nuestro corazón. También protege el cerebro,...
OGM en suplementos de grandes marcas
Muchos aditivos potenciales se introducen en los suplementos y estos acaban en el mercado sin que nadie los controle. Uno de los principales problemas son los OGM, pero ¿cómo podría un OGM introducirse en las vitaminas?
¿Cuáles son los beneficios del polvo Super Greens?
Con nuestro estilo de vida en constante movimiento, tenemos un tiempo limitado para preparar verduras, y es ahí donde el polvo de verduras resulta útil. Pero, ¿qué es exactamente este suplemento y por qué lo necesitas?
¿Qué es la carga de creatina?
¡Si estás empezando a tomar creatina, es una decisión inteligente! La creatina es una de las ayudas ergogénicas más investigadas y con una amplia gama de beneficios comprobados para el rendimiento. Es posible que te hayas topado con la frase “carga de creatina” al buscar cómo empezar a tomar este suplemento. No busques más porque este artículo explica cómo funciona...
¿La creatina mejora la piel?
La creatina es un aminoácido que se produce en el hígado, el páncreas y los riñones. Ayuda a suministrar energía a las células de todo el cuerpo. También podemos obtener creatina de ciertos alimentos como la carne y el marisco. Muchas personas toman suplementos de creatina para mejorar el rendimiento atlético, ya que las investigaciones sugieren que podría mejorar...
¿Los ganadores de masa son malos para ti?
Los suplementos suelen ser motivo de preocupación debido a la falta de conocimiento sobre ciertos ingredientes. Pero, ¿debería preocuparse por su ganador de masa? Estas son las principales preocupaciones.
Super Greens: ¿Cómo utilizar un polvo verde?
Un polvo de verduras es ideal si estás intentando consumir más verduras de forma activa. Entonces, ¿cómo pueden las personas incluir este delicioso polvo verde en su vida diaria?
Pre-entrenamiento para desarrollar músculos
Debido a la falta de comprensión de los beneficios de los suplementos preentrenamiento, muchas personas tienden a evitarlos. Aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre el uso de suplementos preentrenamiento para desarrollar músculo.
