La raíz de jengibre proviene de la planta Zingiber officinale y se ha utilizado en la medicina tradicional china e india durante miles de años.
El jengibre se utiliza mucho como remedio para las náuseas y los trastornos digestivos. Sin embargo, el jengibre también es un alimento poderoso para mejorar la salud cerebral. En este artículo, le explicaremos cómo la raíz de jengibre puede mejorar la función cerebral.
¿Cómo puede la raíz de jengibre mejorar la función cerebral?
Aunque la investigación es algo nueva, es prometedor que la raíz de jengibre pueda ayudar a mejorar la función cerebral.
Los estudios demuestran que consumir jengibre puede ayudar a mejorar la memoria, la atención, la concentración y puede ayudarle a pensar con más claridad.
Una de las principales razones por las que la raíz de jengibre es tan poderosa para la salud del cerebro es su alto contenido de antioxidantes.
Continúe leyendo para obtener más información sobre cómo exactamente la raíz de jengibre puede mejorar la función cerebral.
Puede mejorar la memoria
Los estudios demuestran que la raíz de jengibre puede ayudar a mejorar la memoria. En un estudio de unas 60 mujeres de mediana edad, el consumo diario de raíz de jengibre durante dos meses ayudó a mejorar su memoria ( 1 ).
Es más, también se ha descubierto que el jengibre mejora el aprendizaje como resultado de mejorar la función de la sinapsis cerebral ( 2 ).
Puede ayudarle a pensar con más claridad
Seamos realistas, la mayoría de nosotros llevamos una vida muy ocupada. ¿No sería fantástico si hubiera algo que pudiera ayudarnos a pensar con más claridad, incluso en los días más ajetreados?
Afortunadamente, se ha descubierto que la raíz de jengibre ayuda con este problema. En gran medida, debido a las potentes propiedades antiinflamatorias del jengibre, la raíz de jengibre puede ayudar a aumentar el flujo sanguíneo al cerebro y reducir la inflamación.
Puede aumentar los niveles de serotonina
Aunque se necesita más investigación, existe cierta evidencia anecdótica de que consumir jengibre puede ayudar al cerebro a producir más serotonina.
La serotonina es un mensajero químico del cerebro que desempeña un papel fundamental para ayudarnos a sentirnos bien y felices. Se ha sugerido que los compuestos del jengibre interactúan con los neurotransmisores del cerebro para aumentar la producción de esta hormona del bienestar.
¿Qué es el estrés oxidativo y cómo afecta la salud cerebral?
El estrés oxidativo es un proceso que ocurre cuando las células se ven expuestas a radicales libres. Los radicales libres son compuestos que causan daño a las células y pueden causar inflamación y envejecimiento celular prematuro.
El cerebro es particularmente susceptible al estrés oxidativo porque utiliza mucho oxígeno para funcionar, por lo que es especialmente importante proteger la salud cerebral ( 3 ).
A medida que envejecemos se vuelve aún más importante proteger el cuerpo y el cerebro contra el estrés oxidativo.
Después de todo, el estrés oxidativo puede provocar inflamación, lo que puede acelerar el proceso de envejecimiento, y también puede estar asociado con el deterioro cognitivo. Para ralentizar este proceso, puede resultar útil alimentar el cuerpo con compuestos potentes que puedan reducir este estrés oxidativo, como la raíz de jengibre.
¿Cómo protege la raíz de jengibre contra el estrés oxidativo?
Gracias al impresionante contenido de antioxidantes del jengibre, se ha demostrado que reduce la inflamación, particularmente en el cerebro ( 4 ).
En concreto, el jengibre contiene compuestos como el gingerol y la oleorresina, que tienen potentes propiedades antioxidantes y para combatir los radicales libres en el cerebro ( 5 ).
Además, se sugiere que la raíz de jengibre puede mantener el cerebro joven y retrasar el proceso de envejecimiento.
Sin embargo, es importante entender que la investigación sobre el jengibre y la salud cerebral está en curso y se necesita más investigación para establecer asociaciones más sólidas entre el consumo de jengibre y una mejor salud cerebral.
Aunque muchas investigaciones sugieren los poderosos beneficios de la raíz de jengibre, este artículo no pretende brindar asesoramiento médico y es importante consultar con su médico antes de agregar nuevos suplementos a su rutina de salud.
Los mejores nutrientes para el cerebro
Algunos de los mejores alimentos que puedes consumir para la salud del cerebro incluyen aquellos ricos en ácidos grasos omega-3, vitamina E, así como alimentos ricos en antioxidantes.
A continuación se presentan algunos alimentos que son bastante ricos en nutrientes y pueden ayudar a mantener la salud cerebral:
Nuestras bebidas energéticas para el bienestar son una forma práctica de apoyar y promover la función cerebral. Pueden ayudar a aumentar el estado de alerta y la concentración para que puedas mostrar tu mejor versión y la de tu lado más enérgico.
Además de la raíz de jengibre, Naked Ginger Shots contiene Panax ginseng orgánico, que se ha utilizado en la medicina tradicional para reducir la inflamación y mejorar la memoria.
Además, la adición de granos de café verde y ashwagandha ayuda a promover un aumento de energía, sin nerviosismo ni bajones.
Puntos clave
El jengibre está cargado de nutrientes y compuestos bioactivos que tienen poderosos beneficios para el cuerpo y el cerebro.
Es prometedor que el jengibre pueda ayudar a reducir la inflamación y el estrés oxidativo, lo que a su vez puede mejorar la concentración, la memoria y la cognición en general. Además, hay algunas investigaciones que sugieren una correlación entre el consumo de jengibre y la serotonina.
Si está buscando una forma sencilla de mejorar la salud de su cerebro, la raíz de jengibre es un excelente compuesto para agregar a su rutina diaria.
