Recipes and Guides
Popular Articles
BCAA vs Creatina: Para el crecimiento muscular y más
Si estás familiarizado con el mundo de los suplementos, sabrás un poco sobre los BCAA y la creatina. Estos son dos de los suplementos para el fitness más populares y...
Leer más
¿Cuánto colágeno debes tomar al día?
Para que el colágeno sea efectivo, se recomienda tomar entre 2,5 y 15 gramos cada día, según sus necesidades y objetivos individuales. Puntos clave sobre la cantidad diaria de colágeno...
Leer más
Lista completa de alimentos cetogénicos [con formato imprimible gratuito]
Si te interesa el fitness, las tendencias nutricionales o las celebridades, probablemente conozcas la dieta cetogénica. La dieta cetogénica o keto, para abreviar, es un plan de nutrición con alto...
Leer más
Entrenamiento de cuerpo completo solo con mancuernas
No necesitas tener acceso a un gimnasio caro para desarrollar músculos. Lo que sí necesitas es un conocimiento básico de algunos principios y un par de mancuernas...
Leer más
¿El mejor momento para ir a la sauna es antes o después del entrenamiento?
El uso de la sauna ofrece algunos beneficios increíbles para la salud y el bienestar. La mayoría de las personas pueden obtener algún tipo de beneficio al ir a la...
Leer más
Deliciosos cupcakes, waffles, panqueques y más con alto contenido de proteínas
Batido de pan de plátano al horno desnudo Ingredientes: 2 cucharadas de mezcla proteica para pan de plátano ½ plátano congelado 1 taza de leche (láctea o no láctea) ¼...
Leer másNew Articles
The 15 Best Smith Machine Exercises for Full-Body Strength and Muscle Growth
There’s a lot of polarizing opinions on the Smith machine. Some swear by it for safety and control, while others dismiss it as a “cheat” version of barbell training. As...
Leer más
Is Vegan Protein Powder Good for You? A Complete Evidence-Based Guide
Yes, vegan protein powder can be good for you when chosen wisely and used appropriately. Research shows that high-quality plant-based protein powders can effectively support muscle recovery, provide essential amino...
Leer más
Naked Playlist of the Week - 10/12/25
Nothing hits like 90s hip-hop....the beats, the flow, the attitude. This week’s playlist brings back the legends: LL Cool J, MC Hammer, Eric B. & Rakim, and more. Perfect for...
Leer más
Why the Russian Twist Should Be Your Go-To Core Exercise
When most people think of core training, they picture sit-ups, crunches or planks. But there’s another move that outdoes almost all others when it comes to developing real-world strength and...
Leer más
The Best Eccentric Exercises to Maximize Muscle Growth
Most lifters focus on the “up” part of a rep, but the way down matters just as much (or possibly more). That lowering phase, called the “eccentric” part of the...
Leer más
Naked Playlist of the Week - 10/5/25
In honor of Taylor Swift’s latest release, we’re serving up a double playlist weekend. First up: a collection of her regular upbeat anthems, perfect for cardio, strength, or just getting...
Leer más
¿Qué es la desnaturalización de proteínas?
Como persona preocupada por el fitness, comprende la importancia de obtener niveles adecuados de calidad. proteína En tu dieta, probablemente prestes mucha atención tanto a la calidad como a la cantidad de...
Leer más
La mejor proteína de suero para diabéticos
La diabetes tipo II está muy influenciada por la dieta de una persona. En un esfuerzo por controlar la diabetes, es natural que las personas se preocupen por todas sus...
Leer más
Naked Playlist of the Week - 9/28/25
This week, power through your workout with the legends of classic rock. From AC/DC and Guns N’ Roses to Survivor and the Eagles, every track is built to fuel your...
Leer más
