Como ocurre con la mayoría de los suplementos para la salud disponibles en el mercado, no faltan mitos y conceptos erróneos en torno al grupo de suplementos conocidos como “preentrenamientos”.
Esta falta de conocimiento y comprensión es increíblemente desafortunada, porque los suplementos pre-entrenamiento pueden servir como herramientas extremadamente útiles para aumentar su nivel de condición física.
En particular, la gente suele preguntarse qué hacen realmente los suplementos preentrenamiento, si realmente funcionan y cómo utilizarlos correctamente. A continuación, analizaremos las respuestas a estas tres preguntas sobre los suplementos preentrenamiento.
1. ¿Qué hacen los suplementos pre-entrenamiento?
Para apreciar plenamente el valor de los suplementos preentrenamiento, la primera cuestión que hay que aclarar es la siguiente: ¿qué hacen realmente y por qué son buenos para el cuerpo? Como sugiere su nombre, los suplementos preentrenamiento están pensados para tomarse inmediatamente antes del entrenamiento.
La razón por la que se deben tomar justo antes del entrenamiento es porque están formulados para aumentar la energía y la concentración, al mismo tiempo que mejoran el rendimiento atlético general. Un buen suplemento preentrenamiento le proporcionará una inyección de energía que le ayudará a realizar el entrenamiento a un nivel más intenso y eficiente.
El objetivo es entrenar más duro y durante más tiempo, lo que te permitirá ver un mayor crecimiento muscular y una mejora en tu nivel de condición física. Cualquiera que haya tenido que ir al gimnasio cuando se sentía cansado y desmotivado sabe lo mucho que la falta de energía puede perjudicar tu entrenamiento y tu progreso a largo plazo.
Los suplementos pre-entrenamiento fueron diseñados específicamente para ayudarte a superar este obstáculo, proporcionándote la energía que necesitas para rendir al máximo en el gimnasio en todo momento.
Por supuesto, todo esto suena muy prometedor… pero la verdadera pregunta es esta: ¿realmente funcionan?
2. ¿Realmente funcionan los suplementos pre-entrenamiento?
La respuesta a esta pregunta no es tan clara, ya que en realidad depende por completo de lo que realmente contenga el suplemento preentrenamiento. Lamentablemente, no existe una fórmula estándar para los suplementos preentrenamiento.
Algunos fabricantes de suplementos de baja calidad utilizan ingredientes ineficaces o de baja calidad, lo que genera experiencias decepcionantes para los usuarios. Para evitar comprar un producto de baja calidad, busque ingredientes que estén respaldados por investigaciones importantes que sugieran su uso como potenciadores del entrenamiento.
También querrás evitar los suplementos preentrenamiento que contienen ingredientes artificiales innecesarios que se utilizan para disimular un sabor, una textura o una consistencia deficientes. Estos ingredientes no aportan ningún beneficio adicional y, en algunos casos, pueden incluso ser perjudiciales.
Se ha demostrado que, en concreto, la cafeína, la creatina y la beta-alanina aumentan la energía, la fuerza y la resistencia. Nuestro polvo preentrenamiento limpio Naked Energy utiliza estos y otros ingredientes de primera calidad, sin OGM, para proporcionar una explosión de energía limpia y saludable.
También es importante señalar que los fabricantes a veces utilizan estos ingredientes típicamente efectivos, pero los incluyen en dosis que son simplemente demasiado bajas para ser útiles.
En resumen: que un suplemento pre-entrenamiento realmente funcione o no depende completamente de la calidad de la lista de ingredientes de ese suplemento individual.
Naked Energy, por ejemplo, se elabora únicamente con ingredientes puros y de alta calidad en las dosis más efectivas. Fue diseñado específicamente para mejorar el rendimiento atlético.
3. ¿Cómo se toman los suplementos pre-entrenamiento?
Una vez que haya identificado un pre-entrenamiento efectivo, la siguiente pregunta es: ¿cómo usar ese suplemento de manera efectiva, correcta y segura?
Afortunadamente, la cuestión de cuándo tomar un suplemento preentrenamiento es bastante sencilla: se toma antes de entrenar. ¡Sí, es así de fácil!
Más específicamente, el momento exacto variará según el fabricante. Deberá leer la etiqueta con atención y seguir las instrucciones exactamente como aparecen, para asegurarse de tomar el suplemento en el momento exacto para lograr la máxima eficacia.
Por ejemplo, Naked Energy se debe tomar entre 15 y 30 minutos antes de hacer ejercicio. Además, deberá tener en cuenta otros factores, como el tiempo que le llevará llegar al gimnasio. Si va a pasar un largo período de tiempo atrapado en el tráfico durante el viaje, deberá tomar el suplemento inmediatamente antes de salir o incluso durante el trayecto.
Del mismo modo, no tomes tu suplemento preentrenamiento en el momento en que entras al gimnasio y esperes que surta efecto de inmediato. La etiqueta del producto también indicará la dosis recomendada, que debes respetar.
Por ejemplo, Naked Energy recomienda agregar una o dos cucharadas rasas a su agua, bebida deportiva u otra bebida favorita.
