Los aminoácidos, bajo diversos nombres, reciben mucha atención, y con razón.
Como recordarás de la clase de biología de la escuela secundaria, los aminoácidos son ampliamente conocidos (y con razón) como los “bloques constructores de la vida”. En pocas palabras, estas pequeñas sustancias se utilizan dentro de tu cuerpo para construir cada tejido que compone tu ser. Incluso ayudan a controlar los niveles de ciertas hormonas e influyen en una amplia variedad de sistemas biológicos.
Está claro, entonces, que los aminoácidos son importantes. Sin embargo, habitualmente, un aminoácido, la glutamina , tiende a destacarse de los demás. De hecho, los suplementos de glutamina son cada vez más populares entre los atletas que participan en diversos deportes.
Pero, ¿por qué? ¿Qué es la glutamina?
Los conceptos básicos
Como ya se ha mencionado, la glutamina es un aminoácido. Como tal, es un compuesto que el cuerpo puede descomponer, reestructurar y reutilizar para lograr todo tipo de cosas. Sin embargo, la glutamina es interesante porque es "condicionalmente esencial", lo que significa que solo es necesario ingerirla a través de la dieta en determinadas situaciones.
El resto del tiempo, el cuerpo tiene la capacidad de generar su propio suministro. Sin embargo, en breve hablaremos más sobre cuándo es necesario tomar suplementos. Por ahora, es importante saber que la glutamina se almacena en el tejido muscular. Una parte también se almacena (y se produce) en los pulmones.
Cuando lo necesitas
Sin embargo, si tu cuerpo es capaz de producir glutamina, ¿por qué deberías tomar un suplemento? Como ya hemos mencionado, la glutamina se almacena en los músculos. Allí, este aminoácido desempeña un papel fundamental en el transporte de nitrógeno y en el suministro del combustible que necesitas para seguir en movimiento.
Durante el ejercicio prolongado, especialmente si es de tipo cardiovascular, los niveles de aminoácidos disminuyen. En este punto, el cuerpo necesitará mucho tiempo para reponer por sí solo esos niveles de glutamina que están disminuyendo.
Sin embargo, los suplementos le darán un empujón. No solo esa glutamina adicional le ayudará a restablecer sus niveles de energía, sino que la mejora en el movimiento del nitrógeno es absolutamente vital para una recuperación adecuada después del entrenamiento.
Entonces, un suplemento de glutamina después de tu entrenamiento hará que tus niveles vuelvan a donde deberían estar y se asegurará de que estés listo para la próxima sesión de gimnasio.
Qué buscar
Como ocurre con la mayoría de los demás suplementos, la glutamina suele ir acompañada de muchos aditivos innecesarios y potencialmente peligrosos. Evítelos.
En su lugar, opte por nuestro polvo de glutamina que contiene solo L-glutamina. Después de todo, ¿por qué su suplemento de glutamina debería contener algo más que glutamina?
