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¿Es la creatina segura para las mujeres?
Cada vez más mujeres van al gimnasio y eligen la fuerza en lugar del cardio, y los suplementos de creatina se consideran perfectamente seguros tanto para hombres como para mujeres....
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¿Cuándo deberías tomar BCAA?
Los suplementos de aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) son un derivado popular de los suplementos de proteínas y aminoácidos esenciales (EAA) para el rendimiento físico. Aunque no son tan populares,...
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¿Qué hace la creatina por las mujeres?
Puntos clave sobre la suplementación con creatina para mujeres La suplementación con creatina es un suplemento beneficioso para las mujeres y puede favorecer el crecimiento muscular cuando se combina con...
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¿Cómo hacer un ciclo de creatina para los músculos?
La creatina es un popular suplemento pre-entrenamiento que ayuda a desarrollar músculos y fuerza, mejora la resistencia y acelera la recuperación después del ejercicio . El ciclo de creatina es...
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¿Debes tomar creatina todos los días?
La creatina es uno de los suplementos más estudiados y populares, ya que puede mejorar el crecimiento muscular, mejorar el rendimiento del ejercicio y acelerar la recuperación muscular. Muchas personas...
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4 razones para empezar a tomar creatina a medida que envejecemos
La creatina es uno de los suplementos más populares del mercado. Es quizás el suplemento más eficaz para aumentar la masa muscular y potenciar la salud cognitiva. En este artículo...
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¿La creatina rompe el ayuno?
La creatina es un suplemento que mejora el rendimiento y que muchos aficionados al gimnasio adoran. Es apreciada por su capacidad para ayudar a aumentar la masa muscular, aumentar la...
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¿Los BCAA rompen el ayuno? Respuestas de un nutricionista
Si tomas suplementos de BCAA durante un período de ayuno, técnicamente podrías estar interrumpiendo el ayuno, pero no lo interrumpirás de la misma manera que si comieras. En algunos casos,...
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¿Cuál es el mejor momento para tomar creatina?
El mejor momento para tomar creatina depende de si estás haciendo ejercicio o si te tomas un día de descanso. Los estudios sugieren que tomar creatina cerca del entrenamiento puede...
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¿Cuánta creatina debo tomar?
La creatina es un suplemento popular que utilizan los deportistas y los entusiastas del fitness. Es un compuesto natural que se encuentra en el cuerpo y que ayuda a producir...
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¿Debo tomar creatina en los días de descanso?
Si haces ejercicio o te interesa el fitness y el bienestar, probablemente hayas oído hablar de la creatina y su capacidad para estimular el crecimiento y la fuerza muscular. Si...
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5 suplementos para aumentar la resistencia al correr
La resistencia es importante para cualquier corredor de largas distancias. Ya sea que corras una carrera de 10 km o una maratón, la capacidad de mantener un ritmo constante durante...
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