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¿Los BCAA rompen el ayuno? Respuestas de un nutricionista
Si tomas suplementos de BCAA durante un período de ayuno, técnicamente podrías estar interrumpiendo el ayuno, pero no lo interrumpirás de la misma manera que si comieras. En algunos casos,...
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¿Cuál es el mejor momento para tomar creatina?
El mejor momento para tomar creatina depende de si estás haciendo ejercicio o si te tomas un día de descanso. Los estudios sugieren que tomar creatina cerca del entrenamiento puede...
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EAA vs. BCAA: elige el más adecuado para ti
Si has pasado tiempo en el gimnasio intentando desarrollar músculos, probablemente hayas escuchado que necesitas todo tipo de suplementos para progresar en el gimnasio. Los BCAA (aminoácidos de cadena ramificada)...
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¿Cuánta creatina debo tomar?
La creatina es un suplemento popular que utilizan los deportistas y los entusiastas del fitness. Es un compuesto natural que se encuentra en el cuerpo y que ayuda a producir...
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¿Debo tomar creatina en los días de descanso?
Si haces ejercicio o te interesa el fitness y el bienestar, probablemente hayas oído hablar de la creatina y su capacidad para estimular el crecimiento y la fuerza muscular. Si...
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5 suplementos para aumentar la resistencia al correr
La resistencia es importante para cualquier corredor de largas distancias. Ya sea que corras una carrera de 10 km o una maratón, la capacidad de mantener un ritmo constante durante...
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¿Las bebidas electrolíticas te mantienen despierto?
Las bebidas con electrolitos son comunes entre los atletas, los entusiastas del fitness y cualquier persona que se tome en serio su hidratación. A menudo se consideran una buena manera...
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¿El calor destruye el colágeno en polvo?
Los suplementos de colágeno han ganado popularidad rápidamente en los últimos años. Con beneficios que van desde una piel tersa, joven y brillante hasta una mejor salud de las articulaciones,...
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¿Qué sucede cuando dejas de tomar creatina?
Si eres un deportista o un entusiasta del fitness, es posible que hayas considerado tomar creatina para mejorar tu rendimiento y tus ganancias musculares. La creatina es uno de los...
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¿Se puede tomar demasiado colágeno?
Tomar suplementos de colágeno puede parecer la última moda en estos momentos, pero quizá te preguntes si puedes tomar demasiado colágeno. Actualmente, no existen pautas establecidas sobre la cantidad recomendada...
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Beneficios del ácido hialurónico para la piel y más
¡Hablemos de una de las moléculas más geniales de tu cuerpo: el ácido hialurónico ! Esta sustancia natural es un auténtico héroe a la hora de mantener la piel, las...
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¿Cuánto tiempo dura el pre-entrenamiento?
Los suplementos pre-entrenamiento son muy populares en los círculos de fitness, pero el tema de los suplementos pre-entrenamiento también es un poco malentendido. Escucharás a los entusiastas del fitness hacer...
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