Las vacaciones son un momento notoriamente difícil cuando se trata de perder peso y mantenerse en forma en general.
Las festividades típicas no solo incluyen muchos alimentos ricos en carbohidratos y alcohol, sino que también es probable que hayas estado extremadamente ocupado, lo que hace que sea casi imposible para ti mantener cualquier rutina saludable que hayas tenido en los meses anteriores.
Pero el día de Año Nuevo ya pasó, marcando el fin de esa época particular del año. Ahora es momento de comenzar de nuevo.
En esta época del año, muchas personas comienzan sus dietas de Año Nuevo y, para seguir por el buen camino, suelen buscar una proteína de suero de calidad.
¿Cuál es la mejor proteína de suero que puedes utilizar para apoyar tu dieta de Año Nuevo?
¿Por qué suero?
En primer lugar, ¿por qué deberías usar suero de leche para ayudarte a perder peso? En realidad, hay varias razones.
En primer lugar, se ha demostrado que una dieta rica en proteínas , independientemente de su procedencia, es extremadamente útil tanto para alcanzar como para mantener un peso saludable.
Las dietas ricas en proteínas no sólo aceleran tu metabolismo para que quemes más calorías en reposo, sino que también ayudan a suprimir tu apetito e incluso a reducir la frecuencia con la que piensas en la comida.
Pero, ¿por qué no se puede obtener la proteína a través de cualquier cantidad de alimentos? ¿Por qué deberías usar suero de leche?
En realidad, existen algunas ventajas de consumir suero de leche en lugar de simplemente tratar de ingerir una gran cantidad de alimentos ricos en proteínas. Lo primero que hay que tener en cuenta es la comodidad. Tener un suero de leche de calidad a tu disposición significa que puedes obtener fácilmente la proteína que necesitas, sin tener que preparar una comida.
Sin embargo, la ciencia también ha demostrado que el suero es significativamente mejor para estimular la pérdida de peso que otras formas de proteína.
Cómo seleccionar el suero
Entonces, ¿qué debes tener en cuenta al seleccionar la mejor proteína de suero para tus objetivos de pérdida de peso?
Comience con suero de leche orgánico, alimentado con pasto y mínimamente procesado. El suero de leche tiene el potencial de ser extremadamente rico en varios nutrientes, además de su famosa proteína.
Desafortunadamente, las vacas alimentadas con granos en corrales de engorde producen leche (y, por lo tanto, suero) que tiene niveles más altos de grasas saturadas y niveles más bajos de ácidos grasos omega-3 saludables y linoleicos conjugados que sus contrapartes alimentadas con pasto.
Para empeorar las cosas, cuando el suero se procesa excesivamente, muchos de los nutrientes, incluidos los aminoácidos, se eliminan por completo o se dañan de tal manera que no se absorben fácilmente.
Por este motivo, es mejor optar por “concentrados” en lugar de “aislados”, a los que se les ha eliminado gran parte de la grasa saludable y los micronutrientes altamente beneficiosos que están unidos a ella para aumentar los niveles de proteína.
Por último, evita cualquier producto de suero que contenga saborizantes, conservantes, edulcorantes, colorantes, emulsionantes o cualquier otro aditivo artificiales. Se ha demostrado que estos productos químicos provocan numerosos problemas de salud, desde desequilibrios hormonales y ciertos tipos de cáncer hasta problemas de conducta y obesidad.
Naked Nutrition se enorgullece de ofrecer un concentrado de suero de leche alimentado con pasto que no contiene absolutamente ningún aditivo.
