Fitness – Seite 4

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Overhead Press vs Shoulder Press: Which is the Best Upper Body Lift

Überkopfdrücken vs. Schulterdrücken: Welche Übung ist die beste für den Oberkörper?

Egal, ob du begeisterter Fitness-Fan oder Bodybuilding-Anfänger bist, die Stärkung deines Oberkörpers ist ein wichtiges Fitnessziel. Zwei Übungen spielen dabei eine wichtige Rolle: Überkopfdrücken und Schulterdrücken. Jedes bietet einzigartige Vorteile...

5 Supplements That Can Help With HIIT Training

5 Nahrungsergänzungsmittel, die beim HIIT-Training helfen können

Hochintensives Intervalltraining (HIIT) ist eine der effizientesten Methoden, um fit zu werden und sportliche und ästhetische Ziele zu erreichen. Es ist eine hervorragende Möglichkeit, Kraft und Ausdauer zu trainieren, Muskeln...

Do You Hip Hinge When You Squat?

Beugen Sie Ihre Hüfte beim Kniebeugen?

Wenn Sie den Zusammenhang zwischen Hüftbeuge- und Kniebeugebewegungen verstehen, können Sie Ihre allgemeine Beinkraft steigern, Ihre Hebetechniken verbessern und Verletzungen vorbeugen. Lassen Sie uns eintauchen. Die Verbindung zwischen Hüftgelenk und...

Do Deadlifts Work Back or Legs Muscles More?

Trainieren Kreuzheben eher die Rücken- oder die Beinmuskulatur?

Kreuzheben wird oft als die Königsübung gefeiert, eine kraftvolle zusammengesetzte Bewegung, die eine Vielzahl von Muskeln beansprucht. Aber haben Sie sich schon einmal gefragt: „Trainiert Kreuzheben den Rücken oder die...

7 Hip Hinge Exercises for Power, Mobility, and Strength

7 Hüftbeugeübungen für Kraft, Beweglichkeit und Stärke

Hüftbeugeübungen gehören zu den wichtigsten Übungen im Fitnessstudio. Wenn du Kraft, Beweglichkeit, Flexibilität und funktionelle Stärke aufbauen möchtest, solltest du diese Übungen bei jedem Training durchführen. In diesem Artikel erklären...

Front Squats vs. Back Squats: Which One is Right for You?

Frontkniebeugen vs. Backkniebeugen: Welche ist die richtige für Sie?

Es besteht kein Zweifel, Kniebeugen gelten in der Fitnesswelt als die Königsdisziplin aller Unterkörperübungen. Von der Unterstützung beim Aufbau größerer Muskeln in Ihren Quadrizeps und Gesäßmuskeln bis hin zur Stärkung...

Increase Weights in the Gym Every Week?

Jede Woche die Gewichte im Fitnessstudio erhöhen?

Den optimalen Weg zu finden, um im Fitnessstudio Fortschritte zu erzielen, kann schwierig sein. Dieser Beitrag hilft. Wir erklären dir die Grundlagen des Muskelaufbaus und zeigen dir, ob es wichtig...

3 Best Exercises for a Stronger Deadlift

Die 3 besten Übungen für ein stärkeres Kreuzheben

Kreuzheben gehört zu den besten Übungen zum Aufbau von Kraft, Leistung und Muskelmasse. Kreuzheben ist ein wichtiger Bestandteil jedes Kraft- oder Widerstandstrainings und bietet Vorteile für die allgemeine, funktionelle Kraft...

Is Coffee a Good Pre Workout?

Ist Kaffee ein gutes Pre-Workout-Mittel?

Wer liebt keinen Kaffee? Egal, ob Sie morgens aufstehen und sich fit für den Tag machen möchten, nachmittags Energie tanken möchten oder einfach Lust auf ein warmes Getränk zur Entspannung...

full body dumbbell workout

Ganzkörpertraining nur mit Hanteln

Sie brauchen keinen Zugang zu einem teuren Fitnessstudio, um Muskeln aufzubauen. Was Sie brauchen, sind ein grundlegendes Verständnis einiger Prinzipien und ein Set Hanteln …

Walking vs. Running for Body Recomp

Gehen vs. Laufen zur Rekomposition des Körpers

Gehen und Laufen gehören zu den beliebtesten Formen des Herz-Kreislauf-Trainings. Beide sind leicht zu integrieren und erfordern außer bequemen Tennisschuhen keine Ausrüstung. Wenn Sie an der Neugestaltung Ihres Körpers arbeiten...

Training Intensity vs Consistency: What’s More Important?

Trainingsintensität vs. Beständigkeit: Was ist wichtiger?

Viele Menschen sind sich nicht einig, ob Intensität oder Beständigkeit die beste Trainingsmethode zum Erreichen der Fitnessziele ist. Manche meinen, der beste Weg sei, alles zu geben und sich bis...