Fitness

Wie lange dauert es, Muskeln abzubauen?

Trotz konsequentem Training im Fitnessstudio, um Ihre Fitnessziele erfolgreich zu erreichen und Muskelwachstum zu erzielen, kann es vorkommen, dass Sie gezwungen sind, eine Pause von Ihrem Trainingsprogramm einzulegen. Ganz gleich,...

The Norwegian 4x4 HIIT Protocol: A Powerful Path to Longevity

Das norwegische 4x4-HIIT-Protokoll: Ein wirkungsvoller Weg zu einem langen Leben

Wenn Sie nach einer neuen Methode für Ihr Cardiotraining suchen, sollten Sie sich das norwegische 4x4-Protokoll ansehen. Dieses Trainingsprotokoll erfreut sich rasch zunehmender Beliebtheit, nachdem Dr. Rhonda Patrick kürzlich in...

Push-Pull Workout Split for Building Strength and Muscle

Push-Pull-Workout-Split zum Kraft- und Muskelaufbau

Unabhängig von Ihrem Niveau – ob Sie ein völliger Neuling im Krafttraining sind oder schon seit einiger Zeit ins Fitnessstudio gehen – ist ein Push-Pull-Trainingsprogramm eine großartige Möglichkeit, Ihr Training...

Aerobic vs Anaerobic Exercise: What’s the Difference? And Which is Better?

Aerobes vs. anaerobes Training: Was ist der Unterschied? Und was ist besser?

Ihnen ist vielleicht nicht bewusst, dass es zwischen verschiedenen Trainingsformen tatsächlich physiologische Unterschiede gibt. Durch eine veränderte Trainingsmethode aktivieren Sie unterschiedliche Energiesysteme im Körper und können so unterschiedliche Vorteile erzielen....

Is German Volume Training the Best Way to Build Muscle?

Ist German Volume Training die beste Methode zum Muskelaufbau?

Es gibt viele spezielle Trainingsprogramme, von denen ihre Befürworter behaupten, dass sie der beste Weg sind, um Muskeln aufzubauen, Fett abzubauen, Bauchmuskeln aufzubauen oder andere allgemein angestrebte Ziele zu erreichen....

Leg Press vs Squats: Which Exercise is Best?

Beinpresse vs. Kniebeugen: Welche Übung ist die beste?

Egal, ob Sie gerade erkannt haben, dass Sie sich mehr auf Ihren Unterkörper konzentrieren müssen, oder ob Sie schon seit einiger Zeit Beintraining machen und nach etwas Abwechslung suchen: Vielleicht...

RDL vs Deadlift: Head to Head Comparison

RDL vs. Kreuzheben: Direkter Vergleich

Kreuzheben ist für jeden, der schon länger trainiert, nichts Neues. Es gibt jedoch eine Reihe von Kreuzheben-Varianten, von denen manche behaupten, sie seien besser als das konventionelle Kreuzheben. Die wohl...

All You Need to Know About Heart Rate Zone Training

Alles, was Sie über Herzfrequenzzonentraining wissen müssen

Herzfrequenzzonentraining ist ein leistungsstarkes Tool für Läufer und alle, die Herz-Kreislauf-Training betreiben. Wenn Sie Ihre Herzfrequenzzonen kennen, können Sie die Intensität und Effektivität Ihres Trainings besser einschätzen und einen Plan...