Recipes and Guides
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BCAAs vs. Kreatin: Für Muskelwachstum und mehr
Wenn Sie sich mit Nahrungsergänzungsmitteln auskennen, wissen Sie bereits etwas über BCAA und Kreatin. Diese beiden zählen heute zu den beliebtesten und am häufigsten verwendeten Fitness-Nahrungsergänzungsmitteln. Doch bei so vielen...
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Wie viel Kollagen sollten Sie pro Tag einnehmen?
Kollagen ist ein äußerst beliebtes Nahrungsergänzungsmittel für Gesundheit und Schönheit. Die meisten Menschen kennen, haben davon gehört oder nehmen es sogar täglich ein. Es gibt unzählige Marken, die Kollagenpräparate in...
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Die vollständige Keto-Lebensmittelliste [mit kostenlosem Ausdruck]
Wenn Sie sich für Fitness, Ernährungstrends oder Prominente interessieren, kennen Sie wahrscheinlich die Keto-Diät. Die ketogene Diät, kurz Keto, ist ein Ernährungsplan mit hohem Fett-, niedrigem Kohlenhydrat- und moderatem Proteinanteil,...
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Ganzkörpertraining nur mit Hanteln
Sie brauchen keinen Zugang zu einem teuren Fitnessstudio, um Muskeln aufzubauen. Was Sie brauchen, sind ein grundlegendes Verständnis einiger Prinzipien und ein Set Hanteln …
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Ist die beste Zeit für einen Saunagang vor oder nach dem Training?
Saunabesuche bieten erstaunliche gesundheitliche und körperliche Vorteile. Die meisten Menschen profitieren von regelmäßigen Saunagängen, doch für Sportler und Fitnessbegeisterte sind die Vorteile umso beeindruckender. In der Fitness-Community wird viel über...
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Köstliche proteinreiche Cupcakes, Waffeln, Pfannkuchen und mehr
Naked Bake Bananenbrot-Smoothie Zutaten: 2 Messlöffel Protein-Bananenbrot-Mix ½ gefrorene Banane 1 Tasse Milch (mit oder ohne Milch) ¼ Tasse Hafer 2 Esslöffel Walnüsse 1 Esslöffel Ahornsirup 1 Teelöffel Zimt ½...
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Wählen Sie das beste Weight Gainer Supplement für Ihre Ziele
Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtszunahme scheinen einfach zu sein, sind aber in Wirklichkeit komplizierter als Sie vielleicht denken. Hier erfahren Sie, worauf Sie bei der Auswahl des besten Nahrungsergänzungsmittels achten sollten.
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Frog Pumps: The Glute Exercise You’re Probably Not Doing (But Should)
Stronger glutes don’t just improve the way you look. They support better posture, protect your lower back, and power nearly every athletic movement. While squats and lunges get most of...
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Naked Weekly Workout Playlist - 9/15/25
This is your ultimate high-octane workout soundtrack: a mix of EDM, pop, and hip-hop anthems that keep the energy sky-high. Every track is built to push you harder, keep you...
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Kann man Kreatin auf nüchternen Magen einnehmen?
Wenn Sie morgens als Erstes trainieren, sollten Sie Kreatin auf nüchternen Magen einnehmen. Es ist nichts falsch daran, Kreatin auf nüchternen Magen einzunehmen, aber es kann zu Magenproblemen führen. Wichtige...
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Kasein vs. Molkenprotein: Welches ist das Richtige für Sie?
Wenn es um Proteinergänzungsmittel geht, sind Kasein und Molkenprotein zwei der beliebtesten Optionen auf dem Markt. Beide werden aus Milch hergestellt und sind vollwertige Proteine. Der Hauptunterschied zwischen Molke- und...
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The Complete Guide to Using Collagen Peptides: Benefits, Types & Daily Tips
Ever wondered why collagen peptides have become a staple in wellness routines? These versatile supplements offer numerous benefits for your skin, joints, and overall health. As collagen production naturally decreases...
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Naked Playlist of the Week - 9/7/25
This is your ultimate high-octane workout soundtrack: a mix of EDM, pop, and hip-hop anthems that keep the energy sky-high. Every track is built to push you harder, keep you...
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Why Protein Shakes Cause Bloating: 7 Tips to Stop Digestive Discomfort
Feeling puffy after your post-workout protein shake? You're not alone. Many fitness enthusiasts experience bloating after consuming protein supplements, leaving them wondering if their muscle-building beverage is to blame. Protein...
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What Is Pea Protein Made Of? A Complete Nutritional and Compositional Guide
Pea protein is made primarily from two types of proteins found in field peas (Pisum sativum): globulins and albumins, which together comprise about 80-90% of the total protein content. The...
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