Recipes and Guides
Populäre Artikel
BCAAs vs. Kreatin: Für Muskelwachstum und mehr
Wenn Sie sich mit Nahrungsergänzungsmitteln auskennen, wissen Sie bereits etwas über BCAA und Kreatin. Diese beiden zählen heute zu den beliebtesten und am häufigsten verwendeten Fitness-Nahrungsergänzungsmitteln. Doch bei so vielen...
WeiterlesenWie viel Kollagen sollten Sie pro Tag einnehmen?
Kollagen ist ein äußerst beliebtes Nahrungsergänzungsmittel für Gesundheit und Schönheit. Die meisten Menschen kennen, haben davon gehört oder nehmen es sogar täglich ein. Es gibt unzählige Marken, die Kollagenpräparate in...
WeiterlesenDie vollständige Keto-Lebensmittelliste [mit kostenlosem Ausdruck]
Wenn Sie sich für Fitness, Ernährungstrends oder Prominente interessieren, kennen Sie wahrscheinlich die Keto-Diät. Die ketogene Diät, kurz Keto, ist ein Ernährungsplan mit hohem Fett-, niedrigem Kohlenhydrat- und moderatem Proteinanteil,...
WeiterlesenGanzkörpertraining nur mit Hanteln
Sie brauchen keinen Zugang zu einem teuren Fitnessstudio, um Muskeln aufzubauen. Was Sie brauchen, sind ein grundlegendes Verständnis einiger Prinzipien und ein Set Hanteln …
WeiterlesenIst die beste Zeit für einen Saunagang vor oder nach dem Training?
Saunabesuche bieten erstaunliche gesundheitliche und körperliche Vorteile. Die meisten Menschen profitieren von regelmäßigen Saunagängen, doch für Sportler und Fitnessbegeisterte sind die Vorteile umso beeindruckender. In der Fitness-Community wird viel über...
WeiterlesenKöstliche proteinreiche Cupcakes, Waffeln, Pfannkuchen und mehr
Naked Bake Bananenbrot-Smoothie Zutaten: 2 Messlöffel Protein-Bananenbrot-Mix ½ gefrorene Banane 1 Tasse Milch (mit oder ohne Milch) ¼ Tasse Hafer 2 Esslöffel Walnüsse 1 Esslöffel Ahornsirup 1 Teelöffel Zimt ½...
WeiterlesenNeue Artikel
Best Weight Gain Supplements for Skinny Guys
Struggling to add muscle mass despite regular workouts and hearty meals? You're not alone. For naturally skinny guys (often called "hardgainers"), gaining weight can feel like an uphill battle against...
WeiterlesenWhey vs. Plant Protein: Which is Better for Your Fitness Goals?
When you're looking to boost your protein intake, the choice between whey and plant protein isn't always straightforward. Both options have loyal followers, with whey protein traditionally dominating the fitness...
Weiterlesen10 Safer, Easier or More Efficient Deadlift Alternatives
Are your resistance training workouts doomed to fail if you can’t (or don’t want to) deadlift? Not at all. While the deadlift is a cornerstone lift for strength and hypertrophy,...
WeiterlesenBest Pre-Workout Ingredients: What to Look For Before You Buy
Choosing the right pre-workout supplement can make a significant difference in your training performance. With countless options flooding the market, it's essential to know exactly what ingredients will help you...
WeiterlesenDo Creatine Gummies Work?
Wondering if those colorful creatine gummies pack the same muscle-building punch as traditional powder? You're not alone. As creatine supplements continue to evolve beyond the familiar powders, many fitness enthusiasts...
WeiterlesenDo Gummy Probiotics Really Work? The Sweet Truth About Chewy Gut Health Supplements
Wondering if those colorful, chewy probiotics actually deliver on their gut health promises? You're not alone. Gummy probiotics have exploded in popularity, offering a tastier alternative to traditional capsules and...
WeiterlesenIst Meereskollagen vegan? Der komplette Leitfaden
Ist Meereskollagen vegan? Nein, Meereskollagen ist nicht vegan. Meereskollagen wird aus Fischhäuten, Schuppen, Knochen und anderen Meeresnebenprodukten gewonnen und ist somit ein tierisches Produkt. Es bietet zwar eine Alternative zu...
WeiterlesenSo berechnen Sie Ihren Proteinbedarf: Ein einfacher Leitfaden zur optimalen Aufnahme
Zu wissen, wie viel Protein Ihr Körper benötigt, ist wichtig für eine optimale Gesundheit und die Unterstützung wichtiger Körperfunktionen. Der Proteinbedarf variiert zwar je nach Faktoren wie Alter, Gewicht und...
Weiterlesen12 Wege zur progressiven Überlastung
Wenn du schon länger trainierst, hast du wahrscheinlich schon einmal den Begriff „progressive Überlastung“ gehört . Er ist eines der grundlegendsten Prinzipien im Kraft- und Hypertrophietraining. Für manche funktioniert der...
Weiterlesen