Fitness

How to Do a Dumbbell Leg Workout: 10 Best Exercises

So trainieren Sie Ihre Beine mit Kurzhanteln: Die 10 besten Übungen

Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie es nicht in die Kniebeugenablage schaffen, aber das Beintraining wirklich nicht ausfallen lassen möchten. Wenn es um Langhantel- vs. Kurzhanteltraining geht, gibt es...

Hantel-Schultertraining für Frauen

Träumen Sie von straffen, definierten Schultern, wissen aber nicht, wo Sie anfangen sollen? Für eine Frau kann es eine Herausforderung sein, die richtigen Übungen zu finden, mit denen Sie Ihr...

What to Eat Before Running (And What to Avoid)

Was Sie vor dem Laufen essen sollten (und was Sie vermeiden sollten)

Die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, kann einen erheblichen Einfluss darauf haben, wie Sie sich während des Laufs fühlen und wie Ihre Gesamtleistung ausfällt. Dies gilt auch für die...

Serratus Anterior Exercises for Bulletproof Shoulders

Serratus Anterior-Übungen für kugelsichere Schultern

Der vordere Sägemuskel ist nicht so bekannt wie die Brust-, Delta- oder Latissimusmuskeln. Er wird oft übersehen, da der vordere Sägemuskel nicht so ausgeprägt ist wie andere Muskeln im Oberkörper....

So trainieren Sie Ihre hinteren Deltamuskeln richtig

Haben Sie Schwierigkeiten, ein gutes Training für die hinteren Deltamuskeln zu finden? Wenn ja, bist du nicht allein. Der hintere Deltamuskel wird von den drei Muskelgruppen, aus denen der Schultermuskel...

Kann man einen Marathon laufen und dabei seine Muskeln behalten?

Sie möchten für einen Marathon oder Halbmarathon trainieren, zögern aber, weil Sie nicht Ihre gesamte Muskelmasse verlieren möchten? Wir möchten Ihnen sagen, welche Maßnahmen Sie ergreifen können, um Ihre gesamte...

Barbell vs Dumbbell: What’s the Best Way to Lift?

Langhantel vs. Kurzhantel: Was ist die beste Hebemethode?

Freihanteln sind eine großartige Möglichkeit, Kraft und Muskeln aufzubauen und die allgemeine Fitness zu verbessern. Es gibt jedoch verschiedene Arten von Freihanteln, aus denen Sie bei der Zusammenstellung Ihres Trainingsprogramms...

Werden Bauchmuskeln wirklich in der Küche aufgebaut?

Also, was sind Bauchmuskeln überhaupt? Es handelt sich um eine Muskelgruppe auf und um Ihre Körpermitte. Zufällig ist es eine der Muskelgruppen, die die Menschen am ehesten mit einem attraktiven...

Fitness After 35 - The Four Pillars of Success

Fitness nach 35 – Die vier Säulen des Erfolgs

In jungen Jahren ist es leicht, fit zu bleiben. Man verfügt über nahezu endlose Energiereserven, der Körper erholt sich schnell und der Stoffwechsel ermöglicht es, trotz ungesunder Ernährungsgewohnheiten die Figur...

Schrägbank vs. Flachbank für eine größere Brust

Viele von uns im Fitnessstudio wollen eine große, beeindruckende Brust aufbauen. Und dafür machen Sie wahrscheinlich irgendeine Art von Bankdrücken. Aber welche Bankdrück-Variante ist effektiver – Schrägbankdrücken oder Flachbankdrücken? Beide...

Isometric vs Isotonic Exercises: Which One is Better for Muscle Growth?

Isometrische vs. isotonische Übungen: Welche sind besser für den Muskelaufbau?

Verschiedene Übungen nutzen unterschiedliche Mechanismen, um Muskelwachstum zu fördern. Die meisten Krafttrainingsübungen lassen sich in zwei Kategorien einteilen: isometrische und isotonische Übungen. Der Vergleich zwischen isometrischen und isotonischen Übungen wird...

All You Need to Know About Isotonic Exercises

Alles, was Sie über isotonische Übungen wissen müssen

In der Fitnesswelt werden Ihnen viele komplizierte Begriffe begegnet. Einer davon ist Ihnen vielleicht schon einmal begegnet: „isotonisches Training“ . Sie fragen sich vielleicht: Was sind isotonische Übungen? Ist das...

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