aptitud física
¿Los levantamientos de peso muerto trabajan más los músculos de la espalda o de las piernas?
El peso muerto suele considerarse el rey de los ejercicios, un poderoso movimiento compuesto que involucra una multitud de músculos. Pero, ¿alguna vez te has preguntado, "¿los levantamientos de peso...
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7 ejercicios de articulación de cadera para ganar potencia, movilidad y fuerza
Los ejercicios de articulación de cadera se encuentran entre los movimientos más importantes que puedes hacer en el gimnasio. Si te interesa desarrollar potencia, movilidad, flexibilidad y fuerza funcional, debes...
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Sentadillas frontales vs. sentadillas traseras: ¿cuál es la adecuada para ti?
No hay duda al respecto: se sabe que las sentadillas son el rey de todos los ejercicios para la parte inferior del cuerpo en el mundo del fitness. Desde ayudarte...
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¿Aumentar pesos en el gimnasio cada semana?
Descubrir la mejor manera de progresar en el gimnasio puede ser difícil. Esta publicación te ayudará. Te enseñaremos los conceptos básicos sobre cómo funciona el crecimiento muscular y si es...
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Los 3 mejores ejercicios para un peso muerto más fuerte
Los levantamientos de peso muerto se encuentran entre los mejores ejercicios para desarrollar fuerza, potencia y masa muscular. Los levantamientos de peso muerto son una parte clave de la rutina...
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¿Es el café un buen pre-entrenamiento?
¿A quién no le gusta el café? Ya sea que estés tratando de levantarte y estar listo para comenzar el día, estés buscando un impulso de energía por la tarde...
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Entrenamiento de cuerpo completo solo con mancuernas
No necesitas tener acceso a un gimnasio caro para desarrollar músculos. Lo que sí necesitas es un conocimiento básico de algunos principios y un par de mancuernas...
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Caminar o correr para la recomposición corporal
Caminar y correr son dos de las formas más populares de ejercicio cardiovascular. Son fáciles de incorporar y no requieren ningún equipo, salvo un par de zapatillas de tenis cómodas....
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Intensidad del entrenamiento versus consistencia: ¿qué es más importante?
Mucha gente está dividida entre la intensidad y la constancia como la mejor manera de entrenar y alcanzar sus objetivos de fitness. Algunos creen que la mejor manera es ir...
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¿Qué ejercicios queman más calorías?
Para la mayoría de las personas, el objetivo de hacer ejercicio es quemar calorías. Quemar calorías significa que el cuerpo aprovecha la energía almacenada para impulsar la actividad atlética. Si...
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Plan de entrenamiento de recomposición corporal
En este artículo, vamos a compartir un plan de entrenamiento de recomposición corporal para ayudar a aquellos que desean perder grasa y desarrollar músculo al mismo tiempo, a remodelar la...
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Cómo hacer un entrenamiento de pecho con mancuernas sin banco
Nos sumergiremos en la efectividad de los ejercicios de pecho con mancuernas, los 8 mejores ejercicios que puedes hacer como parte de un entrenamiento de pecho con mancuernas sin banco,...
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