Fitness
Ist Kaffee ein gutes Pre-Workout-Mittel?
Wer liebt keinen Kaffee? Egal, ob Sie morgens aufstehen und sich fit für den Tag machen möchten, nachmittags Energie tanken möchten oder einfach Lust auf ein warmes Getränk zur Entspannung...
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Ganzkörpertraining nur mit Hanteln
Sie brauchen keinen Zugang zu einem teuren Fitnessstudio, um Muskeln aufzubauen. Was Sie brauchen, sind ein grundlegendes Verständnis einiger Prinzipien und ein Set Hanteln …
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Gehen vs. Laufen zur Rekomposition des Körpers
Gehen und Laufen gehören zu den beliebtesten Formen des Herz-Kreislauf-Trainings. Beide sind leicht zu integrieren und erfordern außer bequemen Tennisschuhen keine Ausrüstung. Wenn Sie an der Neugestaltung Ihres Körpers arbeiten...
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Trainingsintensität vs. Beständigkeit: Was ist wichtiger?
Viele Menschen sind sich nicht einig, ob Intensität oder Beständigkeit die beste Trainingsmethode zum Erreichen der Fitnessziele ist. Manche meinen, der beste Weg sei, alles zu geben und sich bis...
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Welche Übungen verbrennen die meisten Kalorien?
Für die meisten Menschen ist der Zweck des Trainings, Kalorien zu verbrennen. Kalorienverbrennung bedeutet, dass der Körper gespeicherte Energie für sportliche Aktivitäten nutzt. Wenn Sie dies tun, verbrennen Sie Fett...
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Trainingsplan zur Körperumgestaltung
In diesem Artikel stellen wir Ihnen einen Trainingsplan zur Körperumgestaltung vor, der denjenigen unter Ihnen helfen soll, die Fett verlieren und gleichzeitig Muskeln aufbauen möchten, um Ihre Körperzusammensetzung neu zu...
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So führen Sie ein Brusttraining mit Kurzhanteln ohne Bank durch
Wir werden uns mit der Effektivität von Brustübungen mit Kurzhanteln befassen, die 8 besten Übungen vorstellen, die Sie als Teil eines Brusttrainings mit Kurzhanteln ohne Bank machen können, häufige Fehler,...
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Nur-Hantel-Training zur Fettverbrennung
Wenn Ihr ultimatives Fitnessziel darin besteht, überschüssiges Körperfett abzubauen und einen schlankeren, strafferen Körper zu bekommen, kann die Einbeziehung von Hanteln in Ihr Trainingsprogramm entscheidend sein. Hanteln sind nicht nur...
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So beheben Sie ein Ungleichgewicht der Gesäßmuskulatur: Eine umfassende Anleitung
Fühlen sich Ihre Gesäßmuskeln ungleichmäßig oder unausgewogen an? Damit sind Sie nicht allein. Ungleichgewichte in der Gesäßmuskulatur kommen häufig vor und können zu Beschwerden, Haltungsschäden und sogar Verletzungen führen. In...
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7 Beispiele für isotonische Übungen
Wenn Sie schon einmal auf den Begriff „isotonisches Training“ gestoßen sind und nicht sicher sind, was er bedeutet oder auf welche Art von Übungen er sich bezieht, sind Sie hier...
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Ein einfaches und effektives Ganzkörper-Krafttraining mit Hanteln
Es gibt viele Möglichkeiten, zu trainieren und Kraft und Muskeln aufzubauen. Maschinen, Langhanteln, Kugelhanteln, Smith-Maschinen, Körpergewicht … aber wussten Sie, dass Sie mit Kurzhanteln ein Ganzkörper-Krafttraining absolvieren können? Dies ist...
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Hüftbeuger-Training: Warum Sie diesen Muskel nicht ignorieren sollten
Hüftbeuger sind eine Muskelgruppe im Beckenbereich, die Ihre Beine mit Ihrem Oberkörper verbindet. Diese Muskeln sind für das Anheben der Beine, das Beugen der Hüfte und das Halten des Gleichgewichts...
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