Fitness

Das 30-minütige HIIT-Training auf dem Laufband verbrennt nachweislich Kalorien

Viele Menschen haben Angst davor, aufs Laufband zu steigen. Es kann langweilig und eintönig sein, und es dauert lange, bis sich spürbare Vorteile einstellen. Das Laufband muss jedoch nicht langweilig...

Sporty Woman Doing Bodyweight HIIT Workout

3 Bodyweight-HIIT-Workouts für Frauen zum Straffen

Du möchtest nicht stundenlang auf dem Laufband stehen? Du willst keine Gewichte stemmen und dich verausgaben? Dann ist hochintensives Intervalltraining (HIIT) vielleicht das Richtige für dich. HIIT ist eine großartige...

Sollten Sie jeden Tag trainieren?

Um im Fitnessstudio erfolgreich zu sein, braucht es Konsequenz. Aber wie viel Konsequenz? Sollte man jeden Tag trainieren? Oder ist tägliches Training unnötig oder sogar gefährlich? Dieser Artikel beantwortet all...

Workout für Frauen: So kommen Sie in Form

Aktuelle Fitnessstatistiken zeigen, dass rund 43 Prozent der Frauen in Amerika dreimal oder öfter pro Woche trainieren. Es gibt viele Gründe, warum Frauen mit dem Training beginnen. Oft spielt jedoch...

Wie lange sollten Sie zwischen den Sätzen pausieren?

Einer der am häufigsten übersehenen Aspekte eines erfolgreichen Trainingsprogramms ist das Wissen, wie lange man zwischen den Sätzen pausieren muss. Ruhe und Erholung sind entscheidend, nicht nur zwischen den Trainingseinheiten...

Rudern vs. Laufen: Welche Cardio-Art ist für Sie am besten?

Die Vorteile von Cardiotraining sind allgemein bekannt. Es ist hervorragend für den Fettabbau, die Herz-Kreislauf-Gesundheit, die geistige Gesundheit, die kognitive Leistungsfähigkeit, den Schlaf und vieles mehr. Es gibt viele verschiedene...

Heavy Weights Low Reps or Light Weights High Reps?

Schwere Gewichte, wenige Wiederholungen oder leichte Gewichte, viele Wiederholungen?

Es kann schwierig sein, das perfekte Trainingsprogramm zum Muskelaufbau zu finden. Natürlich wissen Sie, dass Sie Dinge hochheben und wieder absetzen müssen. Das ist der einfache Teil. Aber wie Sie...

Wo soll ich einen guten Morgen spüren?

Die Good-Morning-Übung wird in der Fitness-Community am meisten missverstanden. Daher ist sie auch eine der am meisten unterschätzten Übungen. Ein formgerechter und sicher ausgeführter Good Morning ist eine äußerst vielseitige...

What is the Difference Between Dynamic and Static Stretching?

Was ist der Unterschied zwischen dynamischem und statischem Dehnen?

Egal, ob Sie ambitionierter Sportler, Fitness-Enthusiast oder Gelegenheitssportler sind – Dehnen sollte Teil Ihres Trainingsprogramms sein. Dehnen verbessert Ihre Flexibilität und Ihren Bewegungsradius und verringert das Verletzungsrisiko. Was viele Menschen...