la remise en forme

Cluster Sets: A Game-Changer for Strength, Hypertrophy, and Performance?

Ensembles de cluster: Changeant la donne de la force, de l'hypertrophie et des performances?

Vous voulez obtenir plus de votre formation en résistance? Vous voudrez peut-être essayer des ensembles de cluster. Je sais, je sais. Une autre méthode de formation étant excitée en ligne....

Plus
Slow Reps or Fast Reps: Which Is Best for Strength and Muscle Growth?

Représements lents ou répétitions rapides: qui est le mieux pour la force et la croissance musculaire?

Un débat en cours lié à la formation en résistance est de savoir s'il est préférable de faire vos représentants rapidement ou lentement.  Certains disent qu'il est préférable de soulever...

Plus
The Best Rhomboid Exercises For Better Posture and Performance

Les meilleurs exercices de rhomboïdes pour une meilleure posture et performance

Vous négligez probablement vos rhomboïdes… et cela vous coûte en termes d'esthétique, de force et de capacité fonctionnelle. Ces muscles peuvent ne pas être aussi célèbres que les lats ou...

Plus
Farmer's Walk: Benefits, Techniques, Variations, and Programming

Promenade des agriculteurs: avantages, techniques, variations et programmation

La force des agriculteurs est une chose réelle (tout comme la force de papa). Et que se passe-t-il s'il y avait un moyen de devenir «fort de la ferme» sans...

Plus
The Ultimate Guide to Weight Vest Training

Le guide ultime de l'entraînement de gilet de poids

Vous voulez révéler la difficulté de vos séances d'entraînement (et aussi vos résultats)? Essayez de vous entraîner avec un gilet pondéré. La formation West Vest est un excellent moyen de...

Plus
Free Weights vs Machines: What’s Most Effective?

Poids gratuits vs machines: Qu'est-ce qui est le plus efficace?

Le débat entre les poids libres par rapport aux machines à poids est un sujet brûlant dans la communauté du fitness depuis des décennies. La décision de poids ou de...

Plus
10 Best Cardio Exercises for Beginners to Try

10 meilleurs exercices cardio pour les débutants pour essayer

Vous avez entendu tout le monde vous dire que le cardio est bon pour vous; Et enfin, vous avez décidé qu'il était temps de commencer. Ils ont raison. Le cardio...

Plus
11 Upper Body Cardio Ideas (How to Do Cardio Without Legs)

11 idées cardio du haut du corps (comment faire du cardio sans jambes)

L'exercice cardiovasculaire est essentiel, que vous souhaitiez perdre du poids, tonifier ou simplement améliorer votre santé et votre bien-être global. Mais les formes de cardio les plus populaires nécessitent beaucoup...

Plus
7 Benefits of Nasal Breathing During Cardio

7 avantages de la respiration nasale pendant le cardio

Vous ne passez probablement pas beaucoup de temps à réfléchir à la façon dont vous respirez. Vous savez comment respirer, non? Vous l'avez fait toute votre vie. Mais la science...

Plus
Is Fasted Cardio Better for Fat Loss?

Le cardio à jeûne est-il meilleur pour la perte de graisse?

Beaucoup de théories sont jetées dans la communauté du fitness sur différentes manières d'optimiser la formation et d'obtenir de meilleurs résultats. Celui qui a parlé beaucoup est le cardio à...

Plus
11 Bench Press Alternatives To Build a Strong Chest

11 alternatives de développé couché pour construire un coffre fort

Le développé couché est une partie essentielle de la plupart des routines de force, et l'un des exercices les plus courants pour construire des muscles thoraciques (en particulier les muscles...

Plus
Do You Need a Deload Week?

Avez-vous besoin d'une semaine de déload?

Si vous vous sentez coincé au gymnase, comme si vos progrès avaient bloqué, ou même inversé, sachez que c'est tout à fait normal. Lorsque vous maintenez un programme d'entraînement strict,...

Plus