la remise en forme
Training for Strength vs Power: How to Optimize for the Right Objective
Strength and power are often lumped together. But they’re not the same thing – and knowing the difference will make a big impact on your results. Strength is about how...
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Comment les représentants négatifs peuvent vous aider à percer les plateaux de force
Si vous soulevez depuis un certain temps, les plateaux de force ne seront pas nouveaux. Regarder votre stand de progrès est incroyablement frustrant. Mais les répétitions négatives peuvent être la...
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Comment renforcer votre bas du dos: un guide de la stabilité et de la résilience de base
Il y a un domaine que de nombreux athlètes et amateurs de fitness négligent jusqu'à ce que cela devienne un problème: le bas du dos. Votre bas du dos joue...
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10 alternatives de soulevé de terre plus sûres, plus faciles ou plus efficaces
Vos séances d'entraînement en résistance sont-elles vouées à l'échec si vous ne pouvez pas (ou ne voulez pas) de soulevé de terre? Pas du tout. Bien que le soulevé de...
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12 façons d'atteindre une surcharge progressive
Si vous travaillez depuis un certain temps, il y a de fortes chances que vous ayez entendu la phrase surcharge progressive. C’est l’un des principes les plus fondamentaux de la...
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Cardio de zone 2: le moyen le plus simple d'améliorer la santé et la longévité cardiovasculaires
Le cardio de la zone 2 est peut-être la forme d'exercice la plus efficace, mais la plus sous-estimée, pour la santé et les performances à long terme. Il représente un...
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La méthode du Texas: la meilleure façon de définir de nouveaux PBS dans le gymnase?
De nombreux nouveaux haltérophiles ont frappé un mur après un petit moment. Vous pourriez avoir de solides résultats précoces, peut-être suivre un programme débutant comme le démarrage de la force,...
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La connexion Mind-Muscle: cela fonctionne-t-il vraiment?
Et si je vous disais que vous pouviez utiliser votre esprit pour soulever plus et obtenir de meilleurs gains dans le gymnase? Si vous avez déjà regardé un train de...
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Top 12 des exercices d'endurance musculaire pour augmenter la force et l'endurance
Beaucoup de gens négligent l'endurance musculaire lorsqu'ils s'entraînent. En conséquence, ces personnes ont tendance à avoir une mauvaise résistance fonctionnelle par rapport à leur taille et à 1 répétition max....
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Cardio avant ou après les poids? Ce que dit la science
Devriez-vous faire du cardio avant ou après avoir soulevé des poids? C'est un débat qui a été mené dans les gymnases, les forums en ligne et les vestiaires depuis des...
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Comment réparer les déséquilibres musculaires: un guide scientifique pour restaurer la force et prévenir les blessures
Les déséquilibres musculaires ne sont pas seulement une nuisance mineure - ils sont un problème grave qui peut affecter vos performances, augmenter le risque de blessure et provoquer une douleur...
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AMRAP WORKOUTS: ce qu'ils sont et comment ils peuvent transformer votre fitness
Si vous avez passé du temps autour des boîtes CrossFit ou des cercles d'entraînement à intervalles à haute intensité, vous avez probablement entendu l'acronyme Amrap. Abréviation de "autant de tours...
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