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Every lift has two halves: the way up and the way down. The scientific terms for these two phases are the concentric (lifting) and eccentric (lowering) phases. Most people focus...
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The posterior chain is your body’s powerhouse. It’s where real strength comes from – not big arms, a sculpted chest or carved abs, but what’s behind you. It’s responsible for...
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The deadlift is one of the best exercises you can do for building strength. But there’s more than one way to deadlift. Two of the most popular variations are the...
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Training for Strength vs Power: How to Optimize for the Right Objective
Strength and power are often lumped together. But they’re not the same thing – and knowing the difference will make a big impact on your results. Strength is about how...
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Si vous soulevez depuis un certain temps, les plateaux de force ne seront pas nouveaux. Regarder votre stand de progrès est incroyablement frustrant. Mais les répétitions négatives peuvent être la...
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