Diäten
Was ist Dirty Bulking? Ist es eine gute Idee?
Aufbau- und Definitionszyklen spielen im Bodybuilding sowie in bestimmten Sportarten wie Wrestling und MMA eine wichtige Rolle. In diesen Kreisen wechseln die Teilnehmer häufig zwischen Phasen, in denen sie versuchen,...
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Enthält Molkenprotein Laktose?
Molkenprotein ist ein sehr beliebtes Nahrungsergänzungsmittel – und das aus gutem Grund. Allerdings sind nicht alle Molkenprotein-Formeln für Menschen mit Laktoseintoleranz geeignet. In diesem Artikel wird erklärt, was Molkenprotein ist...
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Können mehr Muffins zu einem gesunden Gewicht führen?
Das Frühstück gilt oft als eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages, insbesondere wenn man versucht, ein gesundes Gewicht zu halten. Die besten Frühstücksoptionen enthalten Eiweiß, Ballaststoffe und nur wenig Zuckerzusatz....
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5 Ernährungsmythen, die von einem registrierten Ernährungsberater entlarvt werden
Informationen zu Gesundheit und Ernährung sind allgegenwärtig. Wenn Sie durch Instagram oder TikTok scrollen, werden Sie mit Sicherheit in jedem zweiten oder dritten Beitrag auf einen Influencer stoßen, der falsche...
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Erreichen Sie Ihr Idealgewicht schneller mit Kohlenhydraten mit niedrigem glykämischen Index
Der glykämische Index ist ein Instrument, das Lebensmitteln einen Wert zuweist, der auf dem Grad basiert, in dem sie den Blutzucker erhöhen. Viele Menschen nutzen den glykämischen Index, um ihren...
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Die Low-FODMAP-Diät: Lebensmittel, Vorteile und Nahrungsergänzungsmittel
Viele Menschen leiden unter Magen-Darm-Problemen. Tatsächlich steigt die Zahl der Menschen mit Erkrankungen wie Reizdarmsyndrom, chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen (IBD), SIBO und Zöliakie. Doch warum genau ist das so und gibt es...
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So führen Sie einen Montags-Reset richtig durch (mit Beispiel-Speiseplan)
Nach einem langen Wochenende voller Genuss ist es hilfreich, sich gesunde Gewohnheiten anzueignen, um gesund in die Woche zu starten. Dieser Artikel erklärt, wie Sie sich vom Wochenende erholen und...
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Stoffwechselverwirrung: Was ist das und wie funktioniert es?
Stoffwechselverwirrung, auch bekannt als Kalorienverschiebung, ist eine restriktive Diät, bei der die tägliche Kalorienaufnahme zwischen Tagen mit hohem und niedrigem Kalorienverbrauch schwankt. Dies ist ein Versuch, den Stoffwechsel so zu...
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Kann Protein den Appetit zügeln und Ihnen helfen, Ihre Fitnessziele zu erreichen?
Hungergefühle und Heißhunger sind normale biologische Prozesse. Ihr Körper signalisiert Ihnen damit, dass er Energie benötigt oder Lust auf ein bestimmtes Nahrungsmittel hat. Obwohl Hungergefühle normal sind, macht es keinen...
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Top 5 Lebensmittel, die auf natürliche Weise Kollagen erhöhen
Kollagenpräparate erfreuen sich aufgrund ihrer vielfältigen potenziellen gesundheitlichen Vorteile zunehmender Beliebtheit. Sie können Ihre Kollagenaufnahme jedoch auch steigern und die natürliche Kollagenproduktion Ihres Körpers mit der Nahrung unterstützen. Wie Lebensmittel...
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So erholen Sie sich schnell nach dem Festessen
Die meisten Menschen neigen dazu, während der Feiertage mehr zu essen. Es gibt mehr Feste, Familientreffen und Partys und daher gibt es Essen im Überfluss. Es ist wichtig, die Feiertage...
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Die 6 gesündesten Netflix-Snacks für Ihre nächste Binge-Session
Stellen wir uns vor: Sie machen es sich auf Ihrem Lieblingsplatz auf der Couch gemütlich und sind bereit, die neue Netflix-Serie, von der Ihr Freund so begeistert ist, in einem...
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