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3 entraînements HIIT de poids corporel pour les femmes
Vous ne voulez pas passer des heures à mettre un pied devant l'autre sur le tapis roulant? Vous ne voulez pas soulever des poids et se faire sauter?...
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Devriez-vous vous entraîner tous les jours?
Aller au gymnase et obtenir des résultats prend de la cohérence. Mais à quel point la cohérence? Devez-vous vous entraîner tous les jours? Ou entraîne-t-il tous les jours inutile, ou...
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Entraînement des femmes: comment se faire tonifier
Le dernier statistiques de fitness révèlent qu'environ 43% des femmes en Amérique font de l'exercice trois fois ou plus par semaine. Il y a beaucoup de raisons...
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Combien de temps devez-vous vous reposer entre les ensembles?
L'une des parties les plus négligées d'une routine d'entraînement réussie est de savoir combien de temps se reposer entre les ensembles. Le repos et la récupération sont cruciaux, pas seulement...
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Rowing vs Running: Quel type de cardio vous convient le mieux?
Les avantages du cardio sont bien établis. C'est idéal pour la perte de graisse, la santé cardiovasculaire, la santé mentale, les performances cognitives, le sommeil, etc. Mais il existe de...
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Poids lourds à faibles répétitions ou poids légers élevés?
Trouver la routine de levage parfaite pour développer les muscles peut être difficile. Bien sûr, vous savez que vous devez soulever les choses et les déposer. C’est la partie facile....
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Où devrais-je ressentir un bon matin
L'exercice Good Morning est l'un des plus mal compris de la communauté du fitness. En conséquence, c'est aussi l'un des plus sous-estimés. Un bon matin correct, en toute sécurité, exécuté...
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Quelle est la différence entre les étirements dynamiques et statiques?
Que vous soyez un athlète sérieux, un passionné de fitness ou un gymnase décontracté, les étirements devraient faire partie de votre routine d'entraînement. L'étirement vous aide à améliorer la flexibilité...
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Meilleurs exercices pour un horaire chargé
Si vous voulez vous mettre en forme, la meilleure chose que vous puissiez faire est de passer plusieurs heures dans le gymnase chaque jour, avec une routine d'entraînement soigneusement conçue...
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Trop de cardio peut-il avoir un impact sur vos progrès?
Le cardio peut être un sujet très tendu à élever avec quelqu'un qui fait une formation en force. La sagesse dominante avec beaucoup de gens est que le cardio rendra...
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Qu'est-ce que VO2 Max et pourquoi devriez-vous le suivre?
Voulez-vous courir plus vite, courir plus loin, soulever plus et augmenter généralement vos performances sportives? L'oxygène tient la clé pour faire tout cela. L'oxygène est de savoir comment votre corps...
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5 hacks pour obtenir un encore un représentant au gymnase
C’est la fin de votre entraînement - vous êtes fatigué, douloureux, mentalement drainé et à la recherche de tout ce que vous pouvez trouver pour obtenir un autre représentant. Ce...
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