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¿La creatina produce hinchazón?
La suplementación con creatina puede causar hinchazón en algunas personas, pero no en todas. Comprender los factores que contribuyen a la retención de agua y la hinchazón y cómo controlarla...
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Combinando colágeno con otros nutrientes para obtener el máximo beneficio
Conclusiones clave: En el caso de ciertos suplementos, la absorción se ve obstaculizada cuando se toman simultáneamente con otros suplementos o nutrientes. Por ejemplo, la absorción de hierro y calcio...
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Cómo empezar a tomar creatina
La creatina es uno de los suplementos más populares entre la comunidad del fitness. Es quizás el suplemento más investigado del mercado y se ha demostrado que ayuda a aumentar...
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Colágeno 101: Aproveche al máximo el colágeno desnudo
¿Qué es el colágeno? El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo y actúa como un componente fundamental para la piel, los huesos, los músculos, los tendones y...
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¿Se puede cocinar con creatina?
La creatina es un suplemento popular en el mundo del fitness y la nutrición. Se promociona por su capacidad para mejorar la fuerza y el rendimiento muscular. La creatina se...
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Aromatizantes naturales en la creatina: una alternativa más saludable
Conclusiones clave: La creatina saborizada tiende a ser más agradable al paladar, lo que puede hacer que sea más fácil de tomar. El saborizante natural en la creatina saborizada utiliza...
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¿La creatina te hace ganar peso?
Sí, es cierto: la creatina puede hacer que ganes peso, pero normalmente no se trata de peso ganado a partir de la grasa. Si notas que la báscula ha subido...
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¿La creatina te hace más fuerte?
La creatina es uno de los mejores suplementos para mejorar el rendimiento del mercado. También es uno de los suplementos deportivos mejor investigados que existen. Pero, ¿la creatina realmente te...
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¿Tiene importancia cuándo tomar creatina?
La creatina es uno de los suplementos deportivos mejor valorados y mejor investigados del mercado. Ayuda a proporcionar un flujo constante de energía para la contracción muscular, de modo que...
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¿Qué es el monohidrato de creatina?
El monohidrato de creatina es un suplemento dietético ampliamente investigado y popular, conocido por su potencial para mejorar el rendimiento atlético y promover el crecimiento muscular. Este compuesto, formado por...
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¿La creatina te hace defecar?
Si alguna vez has tomado creatina, es posible que hayas experimentado algunos cambios digestivos. Muchos usuarios de creatina informan que puede provocar deposiciones, pero ¿es esto un resultado de la...
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¿Deberías tomar un pre-entrenamiento para hacer cardio?
La decisión de tomar suplementos pre-entrenamiento antes de realizar ejercicios cardiovasculares es un tema de mucho debate entre los entusiastas del fitness. Si bien estos suplementos a menudo se comercializan...
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