aptitud física

Overhead Press vs Shoulder Press: Which is the Best Upper Body Lift

Press de hombros vs. Press de hombros: ¿cuál es el mejor levantamiento para la parte superior del cuerpo?

Tanto si eres un entusiasta del ejercicio como si eres un principiante en el culturismo, fortalecer la parte superior del cuerpo es un objetivo clave para tu estado físico. Dos...

6 suplementos para acelerar el crecimiento muscular

Cuando se trata de desarrollar músculos, no hay nada mejor que ir al gimnasio, levantar objetos pesados y esforzarse. Pero hay formas de acelerar el progreso. Una nutrición óptima es...

5 Supplements That Can Help With HIIT Training

5 suplementos que pueden ayudar con el entrenamiento HIIT

El entrenamiento en intervalos de alta intensidad, o HIIT, es una de las formas más eficientes de ponerse en forma y alcanzar sus objetivos atléticos y estéticos. Es una forma...

¿Se mueve la cadera al hacer sentadillas?

Al comprender la conexión entre la bisagra de la cadera y los movimientos de sentadilla, puede mejorar la fuerza general de las piernas, mejorar sus técnicas de levantamiento y prevenir...

Do Deadlifts Work Back or Legs Muscles More?

¿Los levantamientos de peso muerto trabajan más los músculos de la espalda o de las piernas?

El peso muerto suele considerarse el rey de los ejercicios, un poderoso movimiento compuesto que involucra una multitud de músculos. Pero, ¿alguna vez te has preguntado, "¿los levantamientos de peso...

7 Hip Hinge Exercises for Power, Mobility, and Strength

7 ejercicios de articulación de cadera para ganar potencia, movilidad y fuerza

Los ejercicios de articulación de cadera se encuentran entre los movimientos más importantes que puedes hacer en el gimnasio. Si te interesa desarrollar potencia, movilidad, flexibilidad y fuerza funcional, debes...

Front Squats vs. Back Squats: Which One is Right for You?

Sentadillas frontales vs. sentadillas traseras: ¿cuál es la adecuada para ti?

No hay duda al respecto: se sabe que las sentadillas son el rey de todos los ejercicios para la parte inferior del cuerpo en el mundo del fitness. Desde ayudarte...

¿Aumentar pesos en el gimnasio cada semana?

Descubrir la mejor manera de progresar en el gimnasio puede ser difícil. Esta publicación te ayudará. Te enseñaremos los conceptos básicos sobre cómo funciona el crecimiento muscular y si es...

3 Best Exercises for a Stronger Deadlift

Los 3 mejores ejercicios para un peso muerto más fuerte

Los levantamientos de peso muerto se encuentran entre los mejores ejercicios para desarrollar fuerza, potencia y masa muscular. Los levantamientos de peso muerto son una parte clave de la rutina...

¿Es el café un buen pre-entrenamiento?

¿A quién no le gusta el café? Ya sea que estés tratando de levantarte y estar listo para comenzar el día, estés buscando un impulso de energía por la tarde...

Entrenamiento de cuerpo completo solo con mancuernas

No necesitas tener acceso a un gimnasio caro para desarrollar músculos. Lo que sí necesitas es un conocimiento básico de algunos principios y un par de mancuernas...

Caminar o correr para la recomposición corporal

Caminar y correr son dos de las formas más populares de ejercicio cardiovascular. Son fáciles de incorporar y no requieren ningún equipo, salvo un par de zapatillas de tenis cómodas....