Vielen Dank für Ihren Einkauf bei Naked Nutrition! Wir hoffen, Sie freuen sich auf Ihre Bestellung.
Während unsere neuen Kunden oft gespannt auf ihren ersten Einkauf warten, kann es verwirrend sein, zu wissen, wo sie anfangen sollen.
Im Laufe der Zeit haben wir festgestellt, dass unsere Kunden häufig ähnliche Rückmeldungen und Fragen dazu haben, wie sie den Nutzen ihres neuen Proteinpulvers maximieren können.
Auf der Grundlage dieses Feedbacks haben wir diesen Leitfaden erstellt, der Ihnen Schritt für Schritt zeigt, wie Sie Ihre Proteinnutzung optimieren können.
Warum Naked Nutrition anders ist
Wir bei Naked Nutrition sind davon überzeugt, dass wir erstklassige Ernährung anbieten, die nichts zu verbergen hat.
Leider ist die Fitnessbranche voll von Nahrungsergänzungsmitteln, die als gesund vermarktet werden, aber dennoch Dutzende ungesunder Inhaltsstoffe enthalten, deren Zusammensetzung schwer zu verstehen ist.
Unsere Vision ist es, Ihre Gesundheits- und Fitnessziele zu unterstützen, indem wir hochwertige Zutaten verwenden und so wenig wie möglich davon verwenden. Keine versteckten Zusätze, keine Zusatzstoffe und keine künstlichen Zusätze.
Da wir unsere Produkte auf das Nötigste beschränken, wissen unsere Kunden genau, was sie ihrem Körper zuführen, und haben so die volle Kontrolle über ihre eigene Gesundheit.
Ohne versteckte Extras können Sie Ihre Nährstoffaufnahme ganz einfach an Ihre persönlichen Ziele anpassen – und Sie müssen sich nie Sorgen um die Qualität der Naked-Produkte machen, die Sie Ihrem Körper zuführen.
Was der nackte Unterschied für Geschmack und Mixen bedeutet
Da wir versuchen, den Anteil unserer Produkte so gering wie möglich zu halten, bedeutet dies, dass wir unsere Proteine nicht mit künstlichen Süßstoffen oder Zuckern füllen, um den natürlichen Geschmack zu überdecken, und auch keine Zutaten hinzufügen, die das Mischen erleichtern.
Unsere Kernproteinprodukte schmecken vielleicht nicht wie Ihr Lieblingseis, aber das liegt daran, dass wir glauben, dass unsere Kunden echte Nährstoffe verdienen. Es stehen zahlreiche andere Marken mit stark künstlich aromatisierten Proteinen zur Auswahl.
Füllstoffe können große negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit (und Ihre Ziele) haben.
Ganz gleich, ob Ihr Ziel darin besteht, so gesund wie möglich zu sein, ein jugendliches Aussehen zu bewahren oder Ihre Muskeln zu unterstützen, damit sie sich optimal erholen und wachsen können: Am besten vermeiden Sie Produkte mit künstlichen Füll- und Zusatzstoffen.
Obwohl unsere Produkte nicht als Milchshakes beworben werden, gibt es gute Neuigkeiten: Sie können mit den Proteinpulvern von Naked Nutrition trotzdem einen köstlichen Shake oder Smoothie zubereiten.
So verwenden Sie Naked Nutrition Proteinpulver
Wir empfehlen normalerweise die Verwendung von zwei gehäuften Messlöffeln Protein pro 170–280 ml Flüssigkeit oder einen gehäuften Messlöffel Protein pro 140 ml Flüssigkeit.
Unsere Portionsgrößen basieren auf gehäuften Messlöffeln statt auf gestrichenen Messlöffeln. Falls Sie sich nicht sicher sind, ist die empfohlene Portionsgröße auf dem Produktetikett aufgedruckt.
Die Zugabe von Eis zu Ihrem Shake ist völlig optional. Für eine dickere Konsistenz geben Sie 3 bis 4 Eiswürfel pro 300 ml Flüssigkeit hinzu. Zu viele Eiswürfel können Ihren Shake dünnflüssiger machen, verwenden Sie sie daher sparsam. Alternativ können Sie gefrorenes Obst für eine dicke, cremige Konsistenz verwenden.
Da unsere Produkte keine Mischhilfsmittel enthalten, empfehlen wir zum Mischen eine Shaker-Flasche oder einen Mixer zu verwenden.
Bei Verwendung einer Shaker-Flasche 25–30 Sekunden schütteln – bei Schaumbildung das Produkt einige Minuten ruhen lassen.
Mit einem Mixer 20–30 Sekunden lang mixen. Sollte beim Mixen Schaum entstehen, zuerst die anderen Zutaten verrühren, das Proteinpulver zuletzt hinzufügen und weitere 5–10 Sekunden mixen.
Berechnen Sie Ihren genauen Proteinbedarf mit unserem benutzerfreundlichen Proteinrechner .
Was passt am besten zu Ihrem NN-Protein
Sie sind sich nicht sicher, was Sie zu Ihren Proteinshakes hinzufügen sollen? In den hilfreichen Tabellen unten finden Sie Informationen dazu, welche Milchsorten und Zutaten wir für die einzelnen Naked Nutrition-Produkte empfehlen.
Milchoptionen mit Naked Nutrition Protein
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Naked Nutrition Produkt
(Jeder Geschmack)
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Empfohlene Milchoptionen
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Naked Whey / Naked Casein
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Kuhmilch (Magermilch oder Vollmilch)
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Nackte Erbse / Nackter Reis
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Pflanzliche Milch (z. B. Mandel- oder Kokosmilch )
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Nackte Messe
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Kuhmilch (verwenden Sie Vollmilch für zusätzliche Kalorien)
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Vegane Nacktmesse
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Mandelmilch (oder eine andere pflanzliche Alternative wie Kokosmilch)
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Nackter Shake
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Mandelmilch
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Nackte Ziege
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Ziegenmilch
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Nacktes Protein
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Kuhmilch (Magermilch oder Vollmilch)
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Nacktes Ei
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Kuhmilch (Magermilch oder Vollmilch)
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Nackter Samen
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Mandelmilch (oder eine andere pflanzliche Alternative wie Kokosmilch)
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Empfohlene Früchte und Zusatzzutaten
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Naked Nutrition Produkt
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Empfohlene Obst- und Zutatenzusätze
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Naked Whey / Naked Casein |
Bananen, Beeren, Mango, Ananas, Zitrusfrüchte |
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Nackte Erbse / Nackter Reis |
Bananen, Melone, Mango, Zitrusfrüchte, Beeren, frisches Grün (Spinat, Grünkohl) |
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Nackte Messe |
Erdnussbutter / Nussbutter, Bananen, Joghurt, Beeren, Hafer |
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Vegane Nacktmesse |
Erdnussbutter / Nussbutter, Bananen, frisches Grün (Spinat, Grünkohl), veganer Joghurt, Beeren, Hafer |
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Nackter Shake |
Bananen, Beeren, Erdnussbutter / Nussbutter |
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Nackte Ziege |
Bananen, Beeren, Mango, frisches Grün (Spinat, Grünkohl), Zitrusfrüchte |
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Nacktes Protein |
Bananen, Beeren, Mango, Ananas, frisches Grün (Spinat, Grünkohl), Zitrusfrüchte |
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Nacktes Ei |
Bananen, Beeren, frisches Grün (Spinat, Grünkohl) |
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Nackter Samen |
Frisches Grün (Spinat, Grünkohl), Weizengras, Bananen, Beeren |
Beste Zutaten basierend auf Zielen
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Gesundheits- und Fitnessziele
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Empfohlene Zutaten
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Gewichtsverlust |
Milch : Kuhmilch (Magermilch oder fettarm), Pflanzenmilch (Mandel- oder Kokosmilch) Zusätze : Hafer, Banane, Beeren, Blattgemüse |
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Muskelaufbau |
Milch : Kuhmilch (Vollmilch oder Vollfett), Pflanzenmilch (Mandelmilch) Zusätze : Erdnussbutter / Nussbutter, Hafer, griechischer Joghurt / veganer Joghurt, Kakaopulver |
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Gewichtszunahme |
Milch : Kuhmilch (Vollmilch oder Vollfett), Pflanzenmilch (Mandelmilch) Zusätze : Erdnussbutter / Nussbutter, Hafer, griechischer Joghurt / veganer Joghurt, natürliche Süßstoffe (Sirup, Honig), Kakaopulver |
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Gesunder Lebensstil |
Milch : Kuhmilch (Magermilch oder fettarm), Ziegenmilch, Pflanzenmilch (Mandel-, Kokos- oder Hafermilch) Zusätze : Hafer, Banane, Beeren, Zitrusfrüchte, Blattgemüse, Nussbutter, Chia- oder Leinsamen |
Die besten Süßstoffe für NN-Proteine
Obwohl unsere Produkte keine künstlichen Süßstoffe enthalten, gönnen wir uns doch alle gerne mal etwas. Mit den Proteinpulvern von Naked Nutrition können Sie einen köstlichen Leckerbissen kreieren, der gleichzeitig voller hochwertiger Nährstoffe steckt.
Hier sind einige unserer beliebtesten gesunden Süßstoffe:
Stevia
Dieser natürliche Süßstoff auf Pflanzenbasis gilt als einer der gesündesten Süßstoffe überhaupt. Er ist kalorienfrei und deutlich süßer als Zucker, verwenden Sie ihn daher sparsam.
Mönchsfruchtextrakt
Mönchsfruchtextrakt ist ein weiterer Süßstoff auf pflanzlicher Basis, der als sicheres Süßungsmittel gilt, da er nicht dieselben Nebenwirkungen wie nicht-nutritive oder künstliche Süßstoffe (z. B. Sucralose) aufweist.
Obst
Wenn Sie Ihren Shake auf gesunde Weise süßen möchten, ist Obst die richtige Wahl. Ananas, Orangen und Erdbeeren sind hervorragende natürliche Süßstoffe.
Rezepte, die wir empfehlen
Suchen Sie nach neuen Rezepten zum Ausprobieren? Wir haben eine Vielzahl von Rezepten:
- Auf unserem Blog: https://nakednutrition.com/blogs/recipes
- Leicht verständliche Rezeptvideos auf unserem YouTube-Kanal
Probieren Sie für einen einfachen, aber leckeren Shake voller Früchte unser Rezept für einen Blaubeer-Bananen-Proteinshake .
Wenn du stattdessen vegane Rezepte suchst, haben wir eine Vielzahl köstlicher Rezepte für pflanzliche Proteinshakes für dich. Dieser Erdbeer-Protein-Smoothie ist zum Beispiel ein absolutes Muss.
Oder, wenn Sie etwas Neues ausprobieren möchten, warum machen Sie nicht eine köstliche Smoothie-Bowl ?
Wir hoffen, dass Ihnen dieser Leitfaden einige Einblicke in die Optimierung Ihrer Proteinnutzung und in die Verwendung von Naked Nutrition-Proteinpulvern zum Erreichen Ihrer Ziele gegeben hat.
Wenn Sie noch Fragen haben, haben wir eine Reihe informativer Blogbeiträge, die alles abdecken, was Sie wissen müssen.
