Wenn der Herbst naht, denken wir alle über Lebensmittelkombinationen und Aromen nach und bekommen Heißhunger auf bestimmte Dinge. Aber wir müssen trotzdem unsere Makros einhalten und unsere Ziele erreichen.
Um dieses köstliche, saisonale Gleichgewicht zu erreichen, finden Sie hier drei tolle Molkeprotein-Shake-Rezepte für den Herbst, die Sie in dieser Saison ausprobieren können.
Rezept für Kürbiskuchen-Smoothie
- 1 Messlöffel geschmacksneutrales Molkenproteinpulver
- ½ Banane
- 1/3 Tasse Kürbispüree
- 1/3 Tasse einfacher fettfreier griechischer Joghurt
- ¾ Tasse Milch (nach Wahl)
- Eiswürfel (nach Bedarf)
- Ein paar Prisen Kürbiskuchengewürz (optional)
Alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt pürieren.
Rezept für einen Zimt-Proteinshake
- 1 Messlöffel Naked Whey Proteinpulver
- 1 Tasse Milch (nach Wahl)
- 1/2 Teelöffel Zimt
- 1 Teelöffel Instant-Käsekuchen-Puddingmischung
- Eiswürfel (nach Bedarf)
Alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt pürieren.
Rezept für Karamell-Apfel-Shake
- 1/2 Tasse Apfelmus
- 1 Messlöffel Molkenproteinpulver
- 1/2 TL Karamellextrakt
- 1/2 TL Kürbiskuchengewürz
- 1 Tasse Milch
- 1/4 TL Süßstoff nach Wahl
- Eine Prise Zimt
- Eiswürfel (nach Bedarf)