Zehennägel können unbedeutend erscheinen, bis Sie das Unglück haben, einen zu verlieren.
Es stellt sich heraus, dass unsere Nägel für den Schutz unserer Finger- und Zehenspitzen ziemlich wichtig sind. Das bedeutet, dass das Fehlen eines Zehennagels das Gehen, Joggen oder andere Aktivitäten an den Füßen eine Zeit lang ziemlich unangenehm machen kann.
Leider dauert es eine Weile, bis sie nachwachsen.
Tatsächlich dauert das Nachwachsen von Zehennägeln zwei- bis dreimal länger als das von Fingernägeln. Zehennägel wachsen etwa 1,62 mm pro Monat, Fingernägel hingegen etwa 3,47 mm pro Monat.
Die Geschwindigkeit, mit der es nachwächst, kann auch von dem Grund abhängen, warum es ursprünglich verloren gegangen ist [ 1 ].
Wie lange dauert es, bis ein Zehennagel nachwächst?
Nach dem Trimmen
Wenn Sie Ihre Zehennägel einfach den üblichen hygienischen Routinen zum Schneiden unterziehen, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass sie schneller nachwachsen, als wenn eine Verletzung oder ein Nagelpilz vorliegt.
Zehennägel wachsen normalerweise mit einer Geschwindigkeit von 1,62 mm pro Monat, was etwas weniger ist als die Standarddicke eines einzelnen Reiskorns (1,82 mm).
Wenn Sie Ihre Zehennägel regelmäßig schneiden, reicht möglicherweise einmal im Monat dies aus, um ein gesundes Wachstum der Zehennägel zu fördern [ 2 ].
Nach der Verletzung
Das Nachwachsen des Nagels dauert nach einem Trauma, das zum Nagelverlust führt, am längsten. Beispielsweise kann ein gestoßener Zeh oder ein auf den Zeh fallender Gegenstand zu einem Nagelabriss oder einer anderen Verletzung führen.
In diesem Fall würde die darunterliegende Haut empfindlich werden und das Nagelbett wahrscheinlich beschädigt werden.
Dies kann zu einem schwarzen Zehennagel führen, der schließlich abfällt und einem neuen Platz einräumt. Manchmal kann es 6 Monate bis zu 2 Jahre dauern, bis der Zehennagel vollständig nachgewachsen ist [ 3 ].
Es ist eine gute Idee, das Nagelbett abzudecken und Schuhe zu tragen, um ein gesundes Nagelwachstum zu fördern und die Haut darunter zu heilen.
Nach der Entfernung aus medizinischen Gründen
Wenn Sie Ihren Zehennagel verloren haben, weil er medizinisch entfernt werden musste, was bei chronisch eingewachsenen Zehennägeln vorkommen kann, dauert es ebenfalls sehr lange, bis er wieder in seinen ursprünglichen Zustand zurückwächst.
Eingewachsene Zehennägel kommen recht häufig vor. Dabei wächst die Seite des Zehennagels in die Haut der Zehe hinein und verursacht Schmerzen, Entzündungen, Rötungen und Schwellungen.
Nach der Entfernung des Zehennagels kann es bis zu 18 Monate dauern, bis dieser vollständig nachgewachsen ist [ 3 ].
Manche Menschen müssen ihren Zehennagel entfernen lassen, wenn sie eine Zehennagelinfektion oder Nagelpilz haben. Dickere Nägel deuten auf eine mögliche Infektion hin und können das Wachstum des Zehennagels beeinträchtigen. Sie erkennen Nagelpilz an Verfärbungen wie gelben oder blauen Zehennägeln. Beide Erkrankungen können zu einem beschädigten Nagelbett führen und eine Entfernung erforderlich machen.
Wenn Sie kürzlich einen Zehennagel verloren haben, machen Sie sich keine Sorgen. Obwohl es eine Zeit lang unangenehm sein wird, gibt es einige Dinge, die Sie in der Zwischenzeit tun können, um das Nagelwachstum zu beschleunigen und einen beschädigten Nagel zu reparieren.
Wie lange wachsen Zehennägel in einer Woche?
Aus Studien wissen wir, dass Nägel durchschnittlich 1,62 mm pro Monat wachsen. Das bedeutet, dass sie pro Woche etwa 0,41 mm wachsen sollten.
Zur Veranschaulichung: Dies entspricht in etwa der Dicke eines Bleistücks eines Druckbleistifts (ca. 0,5 mm dick).
Faktoren, die das Nachwachsen der Zehennägel beeinflussen können
Nachdem Ihr Nagel entfernt wurde, fragen Sie sich wahrscheinlich, welche Schritte Sie unternehmen können, damit Ihr Zehennagel schnell nachwächst.
Es gibt viele Faktoren, die beeinflussen können, wie schnell Ihr Zehennagel nachwächst, darunter die Stärke und Gesundheit des Nagels selbst, der Kollagenspiegel, der Keratinspiegel und die ausreichende Aufnahme bestimmter Vitamine.
Tatsächlich kann das Klima sogar die Geschwindigkeit beeinflussen, mit der Ihr Nagel wächst.
Kollagen
Kollagen ist ein essentielles Protein für die Struktur unserer Haare, Haut und Nägel. Mit zunehmendem Alter produziert unser Körper weniger Kollagen, was zu brüchigen, langsam wachsenden Nägeln führen kann.
Obwohl es auch Nahrungsquellen für Kollagen gibt, ist die Einnahme von Kollagenpräparaten die einzige Art, die mit einem erhöhten Kollagenspiegel und einer Steigerung der Stärke und Wachstumsrate der Nägel in Verbindung gebracht wird.
Tatsächlich wird geschätzt, dass wir bereits ab 30 weniger Kollagen produzieren. Obwohl sich ein Kollagenverlust im Alter nur schwer vermeiden lässt, können bestimmte Lebensstilfaktoren wie Rauchen und schlechte Ernährung den Verlust beschleunigen.
Keratin
Ihre Nägel, Haare und Haut bestehen aus Zellen, die aus dem Faserprotein Keratin bestehen. Wie Kollagen nimmt auch unser Keratinspiegel mit zunehmendem Alter ab.
Man geht davon aus, dass das Beschichten der Nägel mit Keratin oder die orale Einnahme eines Keratinpräparats die Nagelstärke verbessern und ein schnelleres Wachstum der Zehennägel fördern kann. Allerdings sind hierzu noch weitere Untersuchungen erforderlich.
Der Keratinspiegel kann auch durch eine schlechte Ernährung beeinträchtigt werden, der ausreichend Protein oder bestimmte Vitamine wie Biotin fehlen [ 4 ].
Wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie genügend Keratin produzieren, kann eine nährstoffreiche Ernährung wirksamer sein als eine Keratinergänzung. Gesunde Nägel wachsen schneller als brüchige, rissige oder kranke Nägel.
Biotin
Biotin ist ein B-Vitamin, das für die Produktion von Proteinen, die für das Nagelwachstum benötigt werden, unerlässlich ist.
Mehrere kleinere Studien unterstützen die Einnahme von Biotinpräparaten zur Förderung starker und gesunder Nägel. Allerdings können Menschen mit Biotinpräparaten bessere Ergebnisse erzielen, wenn sie weniger Biotin über die Ernährung aufnehmen [ 5 , 6 ].
Ein Biotinmangel kommt selten vor und obwohl die diesbezügliche Forschung vielversprechend ist, sind weitere Studien erforderlich, um die Auswirkungen einer Biotinergänzung auf das Nagelwachstum und die Nagelstärke zu bestimmen.
Kann das Wetter das Wachstum der Zehennägel beeinflussen?
Auch Temperatur und Umgebung können bei der Geschwindigkeit des Zehennagelwachstums eine Rolle spielen.
In kälteren Umgebungen ist das Nagelwachstum tendenziell langsamer, wahrscheinlich aufgrund einer langsameren Durchblutung. Andererseits wachsen Nägel in wärmeren Monaten tendenziell schneller nach.
Was kann ich tun, damit meine Zehennägel schneller nachwachsen?
Wenn Sie einen Zehennagel verloren haben und die Heilung beschleunigen möchten, können Sie einige Dinge tun, um den Prozess zu beschleunigen.
Obwohl es keine bewährte Methode gibt, das Nagelwachstum zu beschleunigen, können die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wie Kollagen, eine nährstoffreiche Ernährung sowie gute Hygiene und Körperpflege viel bewirken.
Ein Nahrungsergänzungsmittel wie unser Ella Beauty Vanille-Kollagenpulver enthält nicht nur Kollagen, sondern auch Vitamin C, Antioxidantien und Ihre tägliche Dosis Biotin, um die Gesundheit und das Wachstum Ihrer Nägel (sowie Haut und Haare) zu unterstützen [ 7 ]. Darüber hinaus enthält Kollagen alle notwendigen proteinbildenden Aminosäuren, um das Nagelwachstum zu unterstützen.
Obwohl Nahrungsergänzungsmittel helfen können, insbesondere im Fall von Kollagen, ist eine nährstoffreiche Ernährung immer der beste Ausgangspunkt.
Achten Sie darauf, ausreichend Protein zu sich zu nehmen, um die Kollagen- und Keratinproduktion zu unterstützen. Laut der Academy of Nutrition and Dietetics sollten Einzelpersonen darauf abzielen, mindestens 0,8 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht (etwa 0,35 Gramm pro Pfund pro Tag) zu sich zu nehmen [ 8 ].
Darüber hinaus sind gute Hygiene und Pflege für die Nagelpflege unerlässlich. So können Sie Erkrankungen wie Nagelpilz oder eingewachsene Zehennägel sowie den möglichen Verlust von Zehennägeln durch nicht geschnittene Nägel und/oder schlecht sitzende Schuhe vermeiden.
Um weitere Verletzungen eines bereits beschädigten Nagelbetts zu vermeiden, ist es wahrscheinlich eine gute Idee, keine offenen Schuhe zu tragen, um das Nagelbett zu schützen und einer Infektion vorzubeugen.
Was tun, wenn Sie einen Zehennagel verlieren?
Wenn Sie durch ein Trauma einen Zehennagel verloren haben, reinigen Sie die betroffene Stelle gründlich. Waschen Sie die Stelle zunächst vorsichtig mit Seife und warmem Wasser und umwickeln Sie sie anschließend mit antibiotischer Salbe, einer dünnen Schicht Vaseline und einem frischen Verband. Es wird empfohlen, den Verband 7–10 Tage lang zu tragen, bis die Haut des Nagelbetts fester und kräftiger wird.
Die Vaseline ist ein wichtiger Schritt bei der Heilung Ihres Nagelbetts, da sie trockene und brüchige Nägel reduzieren und ein schnelleres Nagelwachstum fördern kann.
Wenn sich Ihr Zehennagel teilweise ablöst oder sich der gesamte Nagel vom Nagelbett löst, sollten Sie den Rest des Nagels sorgfältig abschneiden, um ein Einwachsen des Zehennagels oder Verletzungen des umliegenden Gewebes zu vermeiden. Bei Schmerzen im großen Zeh können Sie ihn hochlegen, um die Blutung zu reduzieren und Schwellungen zu vermeiden.
Wenn Sie einen Zehennagel verlieren, suchen Sie am besten einen Arzt oder eine medizinische Fachkraft auf, um sicherzustellen, dass er richtig gereinigt und behandelt wird, um eine Infektion zu vermeiden. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie bereits an Diabetes leiden.
Wenn Ihre Zehennagelverletzung richtig behandelt wird und Sie die Anweisungen des Arztes befolgen, können Sie einer Infektion vorbeugen und sicherstellen, dass Ihr Zehennagel vollständig nachwächst.
Kann ich ins Nagelstudio gehen, wenn ich einen Nagel verloren habe?
Nach dem Verlust eines Nagels ist eine Pediküre verlockend, um das Aussehen Ihrer Füße und Nägel zu verbessern. Wenn Sie sich für einen Besuch im Nagelstudio entscheiden, sollten Sie einige Dinge beachten.
Wenn Sie lediglich ein Trauma unter dem Nagelbett haben, ist es eine gute Idee, Ihren Fußpfleger darauf hinzuweisen, diesen Bereich zu meiden, und ihn darüber zu informieren, dass Sie nach einer Verletzung Probleme mit den Zehennägeln haben.
Wenn Sie eine Zehennagelinfektion durch Pilzbefall oder andere Ursachen haben oder mehrere Zehennägel fehlen, ist es wahrscheinlich ratsam, das Nagelstudio zu meiden, bis Ihre verletzten Nägel verheilt sind. Schließlich ist ein gelber oder blauer Zehennagel ein offensichtlicher Ekelfaktor.
Um gesunde Nagelpflege zu fördern und Verletzungen und Infektionen vorzubeugen, können Sie regelmäßig zur Pediküre gehen, idealerweise an Orten, an denen sichere und ungiftige Methoden angewendet werden. Vermeiden Sie beispielsweise acetonhaltigen Nagellackentferner und fragen Sie nach Nagelhärtern, um Ihre Nägel gesund und stark zu halten.
Wächst mein großer Zehennagel nach?
Viele Menschen fragen sich, ob und wie sie ihren Zehennagel schnell nachwachsen lassen können. Selbst wenn der Zehennagel komplett abfällt, wächst der große Zehennagel in den meisten Fällen nach. War er vor dem Verlust gesund, sollte er nach dem Nachwachsen wieder normal aussehen.
Wenn Sie Bedenken hinsichtlich des Nachwachsens oder der Gesundheit Ihrer Zehennägel haben, sollten Sie einen Podologen in Ihrer Nähe aufsuchen und sich untersuchen lassen. In bestimmten Fällen empfiehlt der Podologe möglicherweise einen künstlichen Nagel zum Schutz des Nagelbetts.
Fazit zum Zehennagelwachstum
Zehennägel fallen aus verschiedenen Gründen ab, sei es aufgrund eines Verletzungstraumas oder einer Zehennagelinfektion, die zu einem beschädigten Nagelbett oder einem abgelösten Nagel führt.
Der Verlust von Zehennägeln kann schmerzhaft sein. Zehennägel brauchen im Vergleich zu Fingernägeln zwei- bis dreimal länger zum Nachwachsen. Durch gute Hygiene können Sie jedoch sicherstellen, dass Ihr Zehennagel richtig nachwächst. Darüber hinaus können die Einnahme eines Kollagenpräparats, eine nährstoffreiche Ernährung und eine gute Körperpflege das Nagelwachstum fördern.
Wenn Sie durch ein Trauma einen Zehennagel verlieren, reinigen Sie ihn unbedingt in warmem Wasser und wickeln Sie ihn richtig ein, um eine Infektion zu vermeiden. Dann wächst er wahrscheinlich wieder in seinen normalen Zustand nach.
Wenn Sie Bedenken hinsichtlich des Verlusts Ihres Zehennagels haben, wenden Sie sich an einen Podologen oder Arzt.
