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¿Cuánta creatina es demasiada?
A pesar de su popularidad, todavía existe mucha confusión en torno a la creatina, en especial en lo que respecta a los problemas de conducta. Por lo tanto, ¿cómo se debe tomar creatina y qué cantidad es excesiva?
Beneficios de usar suplementos pre-entrenamiento
Para cualquiera que esté empezando a interesarse seriamente por el fitness y el rendimiento atlético, hay un tema que no se puede evitar: los suplementos. Pero puede resultar fácil preguntarse si los suplementos realmente hacen lo que prometen. ¿Cuáles son los beneficios reales de usar suplementos preentrenamiento y cómo elegir el adecuado?
¿Qué son los BCAA y qué hacen?
Los aminoácidos de cadena ramificada, o BCAA por sus siglas en inglés, son un tema popular en el mundo del fitness. Este artículo cubrirá los beneficios de los BCAA y responderá algunas de las preguntas comunes, como cuándo y cuánto tomar para obtener el mayor beneficio. ¿Qué son los BCAA? Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) son un grupo específico...
Pre-entrenamiento para desarrollar músculos
Debido a la falta de comprensión de los beneficios de los suplementos preentrenamiento, muchas personas tienden a evitarlos. Aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre el uso de suplementos preentrenamiento para desarrollar músculo.
¿Qué tipo de creatina debo utilizar?
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¿Toda la creatina es igual?
La creatina es, con diferencia, el suplemento más utilizado en el sector del fitness, pero ¿todas las creatinas son iguales? A continuación, te explicamos por qué el tipo de creatina que utilizas sí importa.
Beneficios de la glutamina
La glutamina es uno de los suplementos más seguros y populares que existen para mejorar el rendimiento atlético, y es un complemento muy eficaz para tu régimen. Si aún no estás familiarizado con la glutamina, prepárate para una breve lección de fisiología.
