¡Gracias por comprar en Naked Nutrition! Esperamos que estés emocionado por recibir tu pedido.
Si bien nuestros nuevos clientes a menudo están ansiosos por recibir su primera compra, puede resultar confuso saber por dónde empezar.
Con el tiempo, hemos notado que nuestros clientes a menudo tienen comentarios y preguntas similares sobre cómo maximizar los beneficios con su nueva proteína en polvo.
Basándonos en estos comentarios, hemos creado esta guía para mostrarle cómo optimizar el uso de proteínas.
¿Por qué Naked Nutrition es diferente?
Aquí en Naked Nutrition, creemos en brindar una nutrición premium sin nada que ocultar.
Desafortunadamente, la industria del fitness está llena de suplementos que se comercializan como saludables pero que aún contienen docenas de ingredientes poco saludables que son difíciles de entender.
Nuestra visión es respaldar sus objetivos de salud y fitness obteniendo ingredientes de primera calidad y utilizando la menor cantidad posible de ellos. Sin agregados ocultos, aditivos ni extras artificiales.
Al mantener nuestros productos al mínimo, nuestros clientes saben exactamente lo que están poniendo en sus cuerpos, lo que les da un control total sobre su propia salud.
Sin extras ocultos, puedes personalizar fácilmente tu ingesta nutricional para adaptarla a tus objetivos personales y nunca tendrás que preocuparte por la calidad de los productos Naked que ingieres.
Qué significa la diferencia desnuda para el sabor y la mezcla
Como nuestro objetivo es mantener nuestros productos lo más mínimos posible, esto significa que no llenamos nuestras proteínas con edulcorantes o azúcares artificiales para enmascarar el sabor natural o incluimos ingredientes que ayuden a mezclar.
Puede que nuestros principales productos proteicos no tengan el mismo sabor que su helado favorito, pero esto se debe a que creemos que nuestros clientes merecen una nutrición real. Hay muchas otras marcas para elegir con proteínas con sabores muy artificiales.
Los ingredientes de relleno pueden tener un gran impacto negativo en tu salud (y tus objetivos).
Ya sea que su objetivo sea estar lo más saludable posible, mantener una apariencia juvenil o apoyar sus músculos para que puedan recuperarse y crecer de manera óptima, es mejor evitar los productos con rellenos y aditivos artificiales.
Pero, aunque nuestros productos no se comercializan con el sabor de los batidos, la buena noticia es que aún puedes crear un delicioso batido o licuado con los polvos de proteína de Naked Nutrition.
Cómo utilizar la proteína en polvo de Naked Nutrition
Por lo general, recomendamos utilizar dos cucharadas redondeadas de proteína por cada 6 a 10 oz de líquido, o utilizar una cucharada redondeada de proteína por cada 5 oz de líquido.
Nuestros tamaños de porción se basan en cucharadas redondeadas en lugar de cucharadas niveladas, y el tamaño de porción recomendado está impreso en la etiqueta del producto si no está seguro.
Agregar hielo a tu batido es completamente opcional. Para lograr una consistencia más espesa, agrega 3 o 4 cubitos de hielo por cada 10 oz de líquido. Demasiados cubitos de hielo pueden hacer que tu batido se diluya, así que úsalos con moderación. Otra opción es usar fruta congelada para lograr una consistencia espesa y cremosa.
Como nuestros productos no contienen agentes mezcladores, recomendamos utilizar una botella mezcladora o una licuadora para mezclar.
Al utilizar una botella mezcladora, agítela durante 25 a 30 segundos; deje reposar el producto durante unos minutos si se forma espuma.
Licúa durante 20 a 30 segundos con una licuadora. Si se forma espuma al licuar, mezcla primero los demás ingredientes, agrega la proteína en polvo por último y licúa durante otros 5 a 10 segundos.
Calcule sus necesidades exactas de proteínas con nuestra calculadora de proteínas fácil de usar .
¿Qué combina mejor con tu proteína NN?
¿No estás seguro de qué añadir a tus batidos de proteínas? Consulta las útiles tablas que aparecen a continuación para ver qué leches e ingredientes recomendamos añadir a cada tipo de producto de Naked Nutrition.
Opciones de leche con proteína de Naked Nutrition
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Producto de Naked Nutrition
(Cualquier sabor)
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Opciones de leche recomendadas
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Suero de leche desnudo / caseína desnuda
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Leche de vaca (descremada o entera)
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Guisante desnudo / Arroz desnudo
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Leche de origen vegetal (como leche de almendras o de coco )
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Misa desnuda
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Leche de vaca (use leche entera para obtener calorías adicionales)
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Masa desnuda vegana
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Leche de almendras (u otra opción vegetal como la leche de coco)
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Batido desnudo
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Leche de almendras
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Cabra desnuda
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Leche de cabra
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Proteína desnuda
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Leche de vaca (descremada o entera)
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Huevo desnudo
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Leche de vaca (descremada o entera)
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Semilla desnuda
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Leche de almendras (u otra opción vegetal como la leche de coco)
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Frutas recomendadas e ingredientes adicionales
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Producto de Naked Nutrition
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Complementos recomendados de frutas e ingredientes
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Suero de leche desnudo / caseína desnuda |
Plátanos, bayas, mango, piña, frutas cítricas. |
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Guisante desnudo / Arroz desnudo |
Plátanos, melón, mango, frutas cítricas, bayas, verduras frescas (espinacas, col rizada) |
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Misa desnuda |
Mantequilla de maní/mantequilla de frutos secos, plátanos, yogur, bayas, avena. |
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Masa desnuda vegana |
Mantequilla de maní/mantequilla de frutos secos, plátanos, verduras frescas (espinacas, col rizada), yogur vegano, bayas, avena. |
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Batido desnudo |
Plátanos, bayas, mantequilla de maní/mantequillas de frutos secos |
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Cabra desnuda |
Plátanos, bayas, mango, verduras frescas (espinacas, col rizada), frutas cítricas. |
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Proteína desnuda |
Plátanos, bayas, mango, piña, verduras frescas (espinacas, col rizada), frutas cítricas. |
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Huevo desnudo |
Plátanos, bayas, verduras frescas (espinacas, col rizada) |
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Semilla desnuda |
Verduras frescas (espinacas, col rizada), pasto de trigo, plátanos, bayas |
Los mejores ingredientes según los objetivos
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Objetivos de salud y fitness
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Ingredientes recomendados
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Pérdida de peso |
Leche : Leche de vaca (descremada o baja en grasa), Leche vegetal (leche de almendras o de coco) Complementos : avena, plátano, bayas, verduras de hoja verde |
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Ganancia muscular |
Leche : Leche de vaca (entera o con toda la grasa), Leche vegetal (leche de almendras) Complementos : mantequilla de maní/mantequilla de frutos secos, avena, yogur griego/yogur vegano, cacao en polvo |
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Aumento de peso |
Leche : Leche de vaca (entera o con toda la grasa), Leche vegetal (leche de almendras) Complementos : mantequilla de maní/mantequilla de frutos secos, avena, yogur griego/yogur vegano, edulcorantes naturales (jarabes, miel), cacao en polvo. |
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Estilo de vida saludable |
Leche : leche de vaca (descremada o baja en grasa), leche de cabra, leche vegetal (leche de almendras, coco o avena) Complementos : avena, plátano, bayas, frutas cítricas, verduras de hoja verde, mantequillas de frutos secos, semillas de chía o lino. |
Los mejores edulcorantes para las proteínas NN
Aunque nuestros productos nunca contienen edulcorantes artificiales, a todos nos gusta darnos un capricho de vez en cuando. Con los polvos de proteínas de Naked Nutrition, puedes crear un delicioso capricho que también esté repleto de nutrición de primera calidad.
A continuación se muestran algunos de nuestros edulcorantes saludables favoritos:
Estevia
Este edulcorante natural de origen vegetal ha sido aclamado como uno de los más saludables que existen. No tiene calorías y es notablemente más dulce que el azúcar, por lo que se recomienda usarlo con moderación.
Extracto de fruta del monje
El extracto de fruta del monje es otro edulcorante de origen vegetal que se conoce como un agente edulcorante seguro, ya que no comparte los mismos efectos secundarios que los edulcorantes no nutritivos o artificiales (por ejemplo, la sucralosa).
Fruta
Si buscas una forma saludable de endulzar tu batido, la fruta es la mejor opción. Las piñas, las naranjas y las fresas son excelentes edulcorantes naturales.
Recetas que recomendamos
¿Buscas nuevas recetas para probar? Tenemos una variedad de recetas:
- En nuestro blog: https://nakednutrition.com/blogs/recipes
- Vídeos de recetas fáciles de seguir en nuestro canal de YouTube
Para preparar un batido de frutas sencillo pero sabroso, prueba nuestra receta de batido de proteína de arándanos y plátano .
Si, en cambio, buscas recetas aptas para veganos, tenemos una variedad de deliciosas recetas de batidos de proteínas de origen vegetal para que disfrutes. Por ejemplo, este batido de proteínas de fresa es una opción que debes probar.
O si quieres probar algo nuevo, ¿por qué no preparar un delicioso batido ?
Esperamos que esta guía le haya proporcionado una idea de cómo optimizar el uso de proteínas, junto con cómo utilizar los polvos de proteína de Naked Nutrition para alcanzar sus objetivos.
Si aún tienes preguntas, tenemos una variedad de publicaciones de blog informativas que cubren todo lo que necesitas saber. Te recomendamos comenzar con: ¿Cuándo debo tomar proteínas?
