Egal, ob Sie eine ganztägige Wanderung oder einen kurzen Rundweg von drei Kilometern unternehmen, es ist wichtig, ein paar gute Wandersnacks einzupacken.
Wählen Sie Snacks, die in Ihrem Rucksack nicht schmelzen oder verderben, und achten Sie darauf, dass sie genügend Proteine und Kohlenhydrate enthalten, damit Sie während der Wanderung mit Energie versorgt sind.
Selbst wenn Sie nur eine kurze Strecke zurücklegen, ist Wandern eine ziemlich anstrengende Aktivität und Sie werden die zusätzlichen Kalorien brauchen. Außerdem brauchen Sie etwas zum Knabbern, wenn Sie eine Pause einlegen, um die Aussicht zu genießen!
Hier ist eine Liste der besten Wandersnacks, die Sie auf jedem Weg mitnehmen können. Diese Snacks geben Ihnen lang anhaltende Energie, ohne dass Sie sich zu viel Mühe bei der Zubereitung und beim Packen machen müssen.
Ruckartig
Viele begeisterte Wanderer würden sagen, dass Trockenfleisch der beste Wandersnack ist. Trockenfleisch ist nicht nur proteinreich, sondern auch lecker und lässt sich leicht verstauen. Es macht satt, ohne zu schwer im Magen zu liegen.
Achten Sie jedoch darauf, nicht zu viel Trockenfleisch zu essen. Es enthält viel Natrium, was später auf der Wanderung zu noch mehr Durst führen kann.
Molkenprotein-Kekse aus Weidehaltung
Packen Sie ein paar Schokoladen-Proteinkekse aus Molke von grasagefütterten Kühen in Ihren Rucksack und Sie sind selbst für die härteste Wanderung bestens gerüstet.
Diese Kekse sind der ideale Wandersnack, denn sie enthalten alles, was du brauchst, um deinen Körper mit Energie zu versorgen – ganz ohne Vorbereitung. Besonders Naked Cookies eignen sich hervorragend zum Wandern, da sie später nicht zu einem Energieeinbruch führen.
Müsli
Granola ist ein knuspriger und sättigender Snack für jede Outdoor-Aktivität. Es gibt unzählige fertige Alternativen, wenn es auf Bequemlichkeit ankommt. Wer Zucker vermeiden möchte, kann es aber auch ganz einfach selbst herstellen.
Wenn Sie sich für die DIY-Variante entscheiden, können Sie Ihr Müsli mit leckeren Zutaten wie Hafer, Samen, Nüssen, getrockneten Kokosnüssen, Kokosöl, Ahornsirup oder Kakaonibs füllen.
Keto-Kaffee oder Fettbomben
Wenn du eine Low-Carb-Diät machst, kannst du deine Energie zu Beginn deiner Wanderung steigern, indem du dieses Pulver einem Smoothie oder einer Thermoskanne Kaffee hinzufügst. Du kannst es auch während der Wanderung in dein Lieblingsgetränk mischen oder es zu Keto-Pfannkuchen oder Fat Bombs hinzufügen , die du auf deiner Wanderung mitnehmen kannst.
Das pulverisierte MCT-Öl in Naked Keto gibt Ihnen anhaltende Energie und kann sogar dazu beitragen, Ihre Ausdauer zu steigern.
Nussbutter
Nussbutter-Päckchen sind einer der besten Wandersnacks, denn schon eine kleine Portion reicht aus. Nussbutter enthält viel Energie in einer kleinen Portion, und ihr hoher Fettgehalt hält Sie während Ihrer Wanderung satt.
Werfen Sie ein paar in Ihren Rucksack und essen Sie sie pur oder mit einem Apfel oder etwas Sellerie.
Nüsse und Studentenfutter
Wenn du dir für deine Wanderung einen Snack mit viel Volumen und Nährstoffen wünschst, pack deine Lieblingsnüsse ein oder stelle dir ein Studentenfutter zusammen. Schon der Name passt perfekt zum Wandern. Nüsse sind eine tolle Proteinquelle, die deine Muskeln nach der harten Beanspruchung brauchen.
Gute Optionen sind Mandeln, Cashewnüsse oder Pekannüsse. Du kannst deine eigene Mischung herstellen oder sie mit Trockenfrüchten, Kokosnuss, Samen und etwas Schokolade zu einem leckeren Studentenfutter kombinieren.
Thunfischpäckchen mit Crackern
Dies ist einer der besten Wandersnacks für eine lange Wanderung. Thunfisch ist reich an Proteinen und wird in einer praktischen Packung geliefert, die sich gut transportieren lässt und keine Kühlung erfordert.
Essen Sie es mit ein paar Crackern, um Ihren Körper mit den Kohlenhydraten aufzufüllen, die er für die Energiegewinnung benötigt.
Erdnussbutter- und Marmeladensandwich
Wenn Sie dachten, Erdnussbutter-Marmeladen-Sandwiches wären nur etwas für Kinder, liegen Sie falsch! Sie sind der perfekte Snack für anstrengende Aktivitäten wie Wandern.
Erdnussbutter liefert sättigendes Eiweiß und Fett, während Brot und Marmelade den Körper mit Kohlenhydraten versorgen und Ihnen schnell Energie für den Rest der Wanderung geben. Und das Beste: Dieser Snack lässt sich einfach und günstig mitnehmen.
Bananen
Obst ist einer der besten Wandersnacks, denn man braucht es nur zu schnappen und los geht‘s! Es steckt voller Kohlenhydrate, die Energie liefern, sowie reichlich Vitamine und Mineralstoffe.
Insbesondere Bananen sind eine hervorragende Kaliumquelle, die Ihnen dabei hilft, Ihren Elektrolythaushalt während der Wanderung unter Kontrolle zu halten.
