Merci de faire du shopping chez Naked Nutrition! Nous espérons que vous êtes ravi de recevoir votre commande.
Bien que nos nouveaux clients soient souvent impatients de recevoir leur premier achat, il peut être déroutant de savoir par où commencer.
Au fil du temps, nous avons remarqué que nos clients ont souvent des commentaires et des questions similaires sur la façon de maximiser les avantages avec leur nouvelle poudre de protéines.
Sur la base de ces commentaires, nous avons créé ce guide pour vous expliquer comment optimiser votre utilisation des protéines.
Pourquoi la nutrition nue est différente
Chez Naked Nutrition, nous croyons à fournir une nutrition premium sans rien à cacher.
Malheureusement, l'industrie du fitness regorge de suppléments qui sont commercialisés comme sains mais contiennent toujours des dizaines d'ingrédients malsains difficiles à comprendre.
Notre vision est de soutenir vos objectifs de santé et de fitness en s'approvisionnement en ingrédients premium et en utilisant le moins possible. Pas d'ajouts cachés, pas d'additifs et pas d'extras artificiels.
En gardant nos produits minimaux, nos clients savent exactement ce qu'ils mettent dans leur corps, ce qui leur donne un contrôle total sur leur propre santé.
Sans des extras cachés, vous pouvez facilement personnaliser votre apport nutritionnel en fonction de vos propres objectifs personnels - et vous n'avez jamais à vous inquiéter de la qualité des produits nus que vous mettez dans votre corps.
Ce que signifie la différence nue pour le goût et le mélange
Alors que nous visons à garder nos produits aussi minimes que possible, cela signifie que nous ne remplissons pas nos protéines d'édulcorants artificiels ou de sucres pour masquer le goût naturel ou inclure des ingrédients qui aident au mélange.
Nos produits protéiques principaux peuvent ne pas avoir un goût de crème glacée préférée, mais c'est parce que nous pensons que nos clients méritent une réelle nutrition. Il y a beaucoup d'autres marques parmi lesquelles choisir avec des protéines fortement aromatisées.
Les ingrédients de remplissage peuvent avoir un gros impact négatif sur votre santé (et vos objectifs).
Que votre objectif soit d'être aussi sain que possible, maintenez une apparence jeune ou soutenir vos muscles afin qu'ils puissent récupérer et se développer de manière optimale, il est préférable d'éviter les produits avec des charges artificielles et des additifs.
Mais, bien que nos produits ne soient pas commercialisés pour avoir un goût de milkshakes, la bonne nouvelle est que vous pouvez toujours créer un délicieux shake ou smoothie avec des poudres de protéines nutritionnelles nues.
Comment utiliser la poudre de protéines nutritionnelles nues
Nous recommandons généralement d'utiliser deux boules arrondies de protéines par 6 à 10 oz de liquide, ou pour utiliser une cuillère arrondie de protéines par 5 oz de liquide.
Nos tailles de service sont basées sur des scoops arrondis au lieu de scoops de niveau, et la taille de service recommandée est imprimée sur l'étiquette du produit si vous n'êtes pas sûr.
L'ajout de glace à votre shake est complètement facultatif. Pour une consistance plus épaisse, ajoutez 3 ou 4 glaçons par 10 oz de liquide. Trop de glaçons peuvent provoquer une éclaircissement de votre secousse, alors utilisez-les avec parcimonie. Alternativement, utilisez des fruits surgelés pour une consistance épaisse et crémeuse.
Comme nos produits ne contiennent pas d'agents de mélange, nous vous recommandons d'utiliser une bouteille de shaker ou un mélangeur à mélanger.
Lorsque vous utilisez une bouteille de shaker, secouez pendant 25 à 30 secondes - laissez le produit reposer pendant quelques minutes en cas de mousse.
Avec un mélangeur, mélangez de 20 à 30 secondes. Si vous ressentez de la mousse lors du mélange, mélangez d'abord les autres ingrédients, ajoutez la poudre de protéines en dernier et mélangez pendant 5 à 10 secondes supplémentaires.
Calculez vos besoins en protéines exactes avec notre facile à utiliser calculateur de protéines.
Qu'est-ce qui va le mieux avec votre protéine NN
Vous ne savez pas quoi ajouter à vos shakes protéiques? Consultez les tables utiles ci-dessous pour voir quels laits et ingrédients nous vous recommandons d'ajouter à chaque type de produit nutritionnel nu.
Options de lait avec des protéines nutritionnelles nues
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Produit nutritionnel nu
(Toute saveur)
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Options de lait recommandées
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Whey nue / caséine nue
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Lait de vache (écréage ou entier)
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Pois nu / riz nu
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Lait à base de plantes (comme le lait d'amande ou de noix de coco)
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Masse nue
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Lait de vache (utilisez du lait entier pour des calories supplémentaires)
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Masse nue végétalienne
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Lait d'amande (ou une autre option à base de plantes comme le lait de coco)
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Secouer nu
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Lait d'amande
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Chèvre nue
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Lait de chèvre
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Protéine nue
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Lait de vache (écréage ou entier)
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Œuf nu
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Lait de vache (écréage ou entier)
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Graine nue
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Lait d'amande (ou une autre option à base de plantes comme le lait de coco)
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Fruits recommandés et ingrédients complémentaires
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Produit nutritionnel nu
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Fruits recommandés + compléments d'ingrédient
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Whey nue / caséine nue |
Bananes, baies, mangue, ananas, agrumes |
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Pois nu / riz nu |
Bananes, melon, mangue, agrumes, baies, verts frais (épinards, chou frisé) |
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Masse nue |
Beurre d'arachide / beurres de noix, bananes, yaourt, baies, avoine |
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Masse nue végétalienne |
Beurre d'arachide / beurres de noix, bananes, verts frais (épinards, chou frisé), yaourt végétalien, baies, avoine |
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Secouer nu |
Bananes, baies, beurre d'arachide / beurres de noix |
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Chèvre nue |
Bananes, baies, mangue, verts frais (épinards, chou frisé), agrumes |
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Protéine nue |
Bananes, baies, mangue, ananas, verts frais (épinards, chou frisé), agrumes |
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Œuf nu |
Bananes, baies, verts frais (épinards, chou frisé) |
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Graine nue |
Greens frais (épinards, chou frisé), herbe de blé, bananes, baies |
Meilleurs ingrédients en fonction des objectifs
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OBJECTIFS DE SANTÉ + FITNESS
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Ingrédients recommandés
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Perte de poids |
Lait: Lait de vache (écrémement ou faible en gras), lait à base de plantes (amande ou lait de coco) Compléments: Avoine, banane, baies, verts à feuilles |
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Gain musculaire |
Lait: Lait de vache (entièrement ou en gras), lait à base de plantes (lait d'amande) Compléments: Beurre d'arachide / beurres de noix, avoine, yaourt grec / yaourt végétalien, poudre de cacao |
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Prise de poids |
Lait: Lait de vache (entièrement ou en gras), lait à base de plantes (lait d'amande) Compléments: Beurre d'arachide / beurres de noix, avoine, yaourt grec / yaourt végétalien, édulcorants naturels (sirops, miel), poudre de cacao |
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Mode de vie sain |
Lait: Lait de vache (écrémement ou faible en gras), lait de chèvre, lait à base de plantes (amande, noix de coco ou lait d'avoine) Compléments: Avoine, banane, baies, agrumes, légumes verts à feuilles, beurres de noix, chia ou graines de lin |
Les meilleurs édulcorants pour les protéines NN
Bien que nos produits ne contiennent jamais d'édulcorants artificiels, nous aimons tous se livrer à la gâterie occasionnelle. Avec les poudres de protéines nutritionnelles nues, vous pouvez créer un régal délicieux qui est également plein de nutrition premium.
Voici quelques-uns de nos édulcorants sains préférés:
Stevia
Cet édulcorant naturel à base de plantes a été salué comme l'un des édulcorants les plus sains disponibles. Il est sans calories et est notamment plus sucré que le sucre, alors utilisez-le à la légère.
Extrait de fruits du moine
L'extrait de fruits de moine est un autre édulcorant à base de plantes qui est connu comme un agent d'édulcorant en toute sécurité car il ne partage pas les mêmes effets secondaires que les édulcorants non nutritifs ou artificiels (par exemple le sucralose)
Fruit
Si vous cherchez un moyen sain de adoucir votre secousse, les fruits sont la voie à suivre. Les ananas, les oranges et les fraises sont de grands édulcorants naturels.
Recettes que nous recommandons
Vous cherchez de nouvelles recettes à essayer? Nous avons une variété de recettes:
- Sur notre blog: https://nakednutrition.com/blogs/recipes
- Vidéos de recettes faciles à suivre sur notre Chaîne YouTube
Pour une secousse simple mais savoureuse, consultez notre Berceau de protéine de banane aux bleuets recette.
Si vous cherchez plutôt des recettes végétaliennes, nous avons une variété de allégeants Recettes de shake aux protéines à base de plantes Pour que vous puissiez en profiter. Par exemple, Ce smoothie en protéines de fraise est un incontournable.
Ou, si vous voulez essayer quelque chose de nouveau, pourquoi ne pas faire un délicieux bol à smoothie?
Nous espérons que ce guide vous a donné un aperçu de la façon d'optimiser votre utilisation des protéines, ainsi que de la façon d'utiliser des poudres de protéines nutritionnelles nus pour atteindre vos objectifs.
Si vous avez encore des questions, nous avons une variété de articles de blog informatifs qui couvrent tout ce que vous devez savoir.
