Bien-être

An Easy to Follow 3-Month Lean Body Plan

Un plan de corps maigre de 3 mois

Avez-vous attendu le "temps parfait" pour lancer votre voyage de fitness, seulement pour le trouver jamais tout à fait?  Eh bien, l'attente est terminée! Que ce soit le nouveau optimisme...

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How to Get Rid of Skinny Fat

Comment se débarrasser de la graisse maigre

Avez-vous déjà entendu le terme «graisse maigre»?  Bien que ces deux mots signifient généralement le contraire, le terme graisse maigre est souvent utilisé pour désigner ceux des corps de plus...

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Does the Sauna Burn Calories?

Le sauna brûle-t-il des calories?

Les saunas sont de petites pièces chauffées ou des espaces conçus pour induire la transpiration en exposant le corps à des températures élevées. Ils sont couramment utilisés pour la relaxation,...

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The Low-Stress New Year’s Resolutions We Need for 2025

Les résolutions du Nouvel An à faible stress dont nous avons besoin pour 2025

  2024 était une année contrairement à aucune autre - alors au début de 2025, nos résolutions devront être différentes cette année.  Plutôt que de s'inscrire à des abonnements au...

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4 Steps to Upgrade Your Morning Routine

4 étapes pour mettre à niveau votre routine matinale

En tant que diététiste enregistré, propriétaire d'entreprise et maman, je comprends l'importance de commencer la journée. Avec un temps limité, je dois commencer chaque journée avec une routine matinale simple...

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How to Hydrate Adequately After Using the Sauna?

Comment hydrater adéquatement après avoir utilisé le sauna?

L'utilisation d'un sauna après l'entraînement offre d'excellents avantages pour la récupération musculaire et, pour beaucoup, c'est incroyablement relaxant. Cependant, le sauna signifie transpirer, lourdement. Par conséquent, une partie importante pour...

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The Best Time to Cold Plunge: Before or After a Workout?

Le meilleur moment pour plonger à froid: avant ou après un entraînement?

Le plongeon froid est devenu l'une des tendances les plus chaudes (phrasé ironique à part) dans les cercles de santé et de fitness. Vous pourrez rarement passer quelques minutes à...

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How to Speed Up Muscle Strain Recovery

Comment accélérer la récupération des tensions musculaires

Si vous êtes un individu actif, vous n'êtes probablement pas étranger à la tension musculaire occasionnelle qui peut entraver votre routine d'entraînement. Mais que peut-on faire pour accélérer le processus...

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5 Benefits of Walking After Meals

5 avantages de la marche après les repas

Les principaux plats à retenir: Marcher après un repas peut potentiellement offrir des avantages supplémentaires pour la santé par rapport à la marche à d'autres moments de la journée. La...

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Does Coffee Make You Bloated?

Le café vous fait-il gonfler?

Si vous êtes un amateur de café, vous n'êtes probablement pas étranger au bouleversement digestif occasionnel que notre infusion matinale préférée peut provoquer. Mais est-ce le café qui nous fait...

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Contrast Therapy: How to Use Hot and Cold Exposure to Boost Recovery

Thérapie de contraste: comment utiliser une exposition chaude et à froid pour stimuler la récupération

Le sauna, les bains chauds et l'immersion en eau froide deviennent tous des moyens extrêmement populaires pour les athlètes et les amateurs de fitness réguliers pour améliorer la récupération et...

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Do You Have to Sacrifice Taste for Health?

Devez-vous sacrifier le goût pour la santé?

Manger sainement est souvent considéré comme ennuyeux et fade. Nous pensons que nous devons sacrifier la saveur au nom de la santé. Mais ça n'a pas besoin d'être ainsi. En...

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