Bienestar

Health Benefits of Protein Beyond Muscle Growth

Beneficios de las proteínas para la salud más allá del crecimiento muscular

Si pensaba que las proteínas eran solo para jóvenes que pasan horas en el gimnasio trabajando para conseguir un determinado físico, piénselo de nuevo. Las proteínas son igual de importantes,...

How To Increase Collagen Production Naturally

Cómo aumentar la producción de colágeno de forma natural

El colágeno es un tema de actualidad en el ámbito del bienestar, y parece que todo el mundo toma algún tipo de suplemento. Entre las ventajas de tomar colágeno se...

How Fiber Affects Gut Health, Weight Loss, and a Lot More

Cómo afecta la fibra a la salud intestinal, la pérdida de peso y mucho más

Probablemente no esperes que una dieta rica en fibra se vuelva viral en el ámbito del bienestar. No es tan atractiva como otros nutrientes cuando se trata de rendimiento, pérdida...

5 formas de mejorar la digestión de forma natural

No es raro experimentar molestias digestivas ocasionales como malestar estomacal, gases, hinchazón, acidez de estómago o diarrea. Pero cuando estos problemas ocurren con mayor frecuencia, pueden resultar perturbadores y obstaculizar...

Improve Sleep Quality for Better Workouts

Mejore la calidad del sueño para hacer mejores ejercicios

Todo el mundo sabe que dormir es importante. Después de todo, la mayoría de nosotros nos sentimos bastante mal después de una noche de insomnio. ¿Pero sabías que el sueño...

Por qué necesitas este batido de desayuno rico en fibra

Tal vez hagas un seguimiento de tus macros, pero ¿alguna vez has hecho un seguimiento de la fibra? Aunque es un nutriente esencial con muchos beneficios para la salud, la...

man and woman doing kettlebell goblet squats

5 beneficios de comer snacks para el rendimiento y la pérdida de peso

Aunque los snacks pueden tener mala reputación, pueden ser muy útiles para contribuir a tus objetivos de salud y bienestar. Ya sea que quieras mejorar tu rendimiento en el gimnasio...

Tu rutina antienvejecimiento totalmente natural para la piel

Todos queremos lucir y sentirnos lo mejor posible, y eso incluye lucir jóvenes durante el mayor tiempo posible. Hay varios factores que pueden contribuir al avance del envejecimiento, en particular,...

What is the Best Way to Hydrate After a Workout?

¿Cuál es la mejor manera de hidratarse después de un entrenamiento?

Todos sabemos lo importante que es hidratarse y muchos de nosotros nos proponemos beber mucha agua después de hacer ejercicio. Pero ¿es realmente suficiente con el agua? Este artículo explicará...

5 causas inesperadas de problemas intestinales

La salud intestinal es un tema candente en la industria de la salud y el bienestar, y con buena razón. Las investigaciones siguen demostrando que la salud intestinal es un...

5 hábitos saludables para empezar este verano

El verano es el momento perfecto para trabajar en nuevos objetivos de salud. Aprovecha los días cálidos y soleados para salir y desarrollar hábitos que te hagan lucir y sentirte...

Healthy Gut Flora: 7 Reasons Why it Matters

Flora intestinal saludable: 7 razones por las que es importante

La salud intestinal es un tema de actualidad en el mundo del bienestar. Cada vez hay más investigaciones que demuestran que la flora intestinal, compuesta por una amplia variedad de...