Bienestar
6 alimentos que debilitan el sistema inmunológico
A medida que nos adentramos más en la temporada de resfriados y gripe en medio de una pandemia ya en curso, es más importante que nunca mantener nuestro sistema inmunológico lo más fuerte posible. Si planeas hacer cambios en tu estilo de vida para fortalecer tu sistema inmunológico, vale la pena que también evites los alimentos que te perjudican. En...
Salud vs. apariencia: cómo optimizar ambas
Los buenos hábitos de alimentación y bienestar nos mantienen sanos por dentro. Nuestra apariencia también se ve afectada por nuestros estilos de vida saludables y de bienestar. Cuando buscamos cambiar nuestra apariencia, ya sea para ganar músculo o reducir la grasa corporal, por ejemplo, existe la posibilidad de que recurramos a soluciones que prometen una “solución rápida”. El problema es...
Cómo identificar y prevenir el síndrome del intestino permeable
El “intestino permeable” se está convirtiendo en una afección cada vez más conocida, especialmente entre la comunidad de salud holística y naturopática. El término intestino permeable se refiere al aumento de la permeabilidad intestinal, lo que plantea varios problemas de salud y malestar digestivo. Aunque puede que no todos los profesionales médicos occidentales estén totalmente de acuerdo con la realidad...
Cómo afecta la fibra a la salud intestinal, la pérdida de peso y mucho más
Probablemente no esperes que una dieta rica en fibra se vuelva viral en el ámbito del bienestar. No es tan atractiva como otros nutrientes cuando se trata de rendimiento, pérdida de peso y físico. Sin embargo, la fibra es uno de los nutrientes que más influyen en todos estos aspectos. La ingesta de fibra afecta a varios aspectos de la...
Mejore la calidad del sueño para hacer mejores ejercicios
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Por qué necesitas este batido de desayuno rico en fibra
Tal vez hagas un seguimiento de tus macros, pero ¿alguna vez has hecho un seguimiento de la fibra? Aunque es un nutriente esencial con muchos beneficios para la salud, la mayoría de nosotros no consumimos la cantidad suficiente. El desayuno es un buen momento para aumentar la ingesta de fibra durante el día. Una de las formas más sencillas de...
Los 5 principales beneficios de usar la sauna después del entrenamiento
Si bien muchos de nosotros optamos por utilizar una sauna después de hacer ejercicio, los beneficios que ofrece esta práctica van más allá de la relajación. De hecho, la evidencia sugiere que utilizar una sauna después de hacer ejercicio puede mejorar la salud cardíaca, la recuperación muscular, la resistencia e incluso puede reforzar el sistema inmunológico y los esfuerzos para...
Peligros del azúcar procesado
A todos nos gusta darnos un capricho dulce de vez en cuando, pero ¿realmente somos conscientes de la cantidad de azúcar que consumimos habitualmente? A continuación, se explica por qué el azúcar añadido es perjudicial para la salud en general.
Cómo la proteína de suero puede ayudar a reducir las enfermedades cardíacas
La proteína de suero se asocia generalmente con el desarrollo muscular, pero también tiene muchos otros beneficios para la salud, incluida la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas. A continuación, se explica cómo puede ayudar la proteína de suero.
Tomar proteínas después de la cirugía
La cirugía es una experiencia difícil y el período de recuperación posterior es un momento vital para priorizar la salud. Entonces, ¿cómo pueden ayudar las proteínas en polvo a la recuperación y qué estudios respaldan esto?
Las 10 principales fuentes de proteínas para el desayuno
El desayuno es una de las comidas más importantes del día, pero el contenido de proteínas del desayuno es igualmente vital. A continuación, se indican algunas de las mejores fuentes de proteínas para añadir a su desayuno.
OGM en polvos de proteínas
En la actualidad, ciertos alimentos están repletos de aditivos artificiales, y un claro ejemplo de ello es el uso de OGM. ¿Cómo afecta esto a la proteína en polvo? ¿Es un problema?
Beneficios de la inulina para la digestión, el azúcar en sangre y más
La inulina es una fibra soluble natural que aporta muchos beneficios para la salud, como ayudar al sistema digestivo y estabilizar el nivel de azúcar en sangre. Descubra más sobre por qué la inulina es buena para usted.
