Ergänzungen
17 Lebensmittel mit hohem Glutamingehalt; und ihre Vorteile
Glutamin gehört zu den wichtigsten Aminosäuren und ist für die menschliche Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Dieser Artikel stellt einige der besten glutaminreichen Lebensmittel vor, erklärt, was Glutamin ist und wie Sie eine ausreichende Versorgung sicherstellen. Top 17 Lebensmittel mit Glutamin, die Sie Ihrer täglichen Ernährung hinzufügen sollten Hier ist eine Liste von 17 Lebensmitteln, die Glutamin enthalten, beginnend mit den...
Ist Apfelessig ein Probiotikum?
Viele Menschen konsumieren Apfelessig, weil er angeblich die Gewichtsabnahme fördert und den Körper entgiftet. Einige dieser Behauptungen werden jedoch noch immer wissenschaftlich untersucht. Apfelessig ist ein fermentiertes Lebensmittel und enthält daher Bakterien. Es gibt jedoch noch keine ausreichende Forschung darüber, ob diese Bakterien die Verdauung überleben. Obwohl viele Apfelessig für ein probiotisches Lebensmittel halten, handelt es sich technisch gesehen nicht...
Kann man Ingwerwurzel zur Verbesserung der Gehirnfunktion einnehmen?
Die Ingwerwurzel stammt von der Pflanze Zingiber officinale . Sie wird seit Tausenden von Jahren in der traditionellen chinesischen und indischen Medizin verwendet. Ingwer wird häufig als Mittel gegen Übelkeit und Verdauungsstörungen eingesetzt. Ingwer ist jedoch auch ein wirksames Lebensmittel zur Verbesserung der Gehirngesundheit. Dieser Artikel erklärt, wie Ingwerwurzel die Gehirnfunktion verbessern kann. Wie kann Ingwerwurzel die Gehirnfunktion verbessern? Obwohl...
Vorteile der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln vor dem Training
Wer sich ernsthaft mit Fitness und sportlicher Leistung beschäftigt, kommt um ein Thema nicht herum: Nahrungsergänzungsmittel. Doch man fragt sich schnell, ob sie wirklich das halten, was sie versprechen. Welche Vorteile bieten Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training und wie wählt man das richtige aus?
Ist es in Ordnung, jeden Tag ein Pre-Workout-Präparat einzunehmen?
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Bekommen Sie genug Magnesium über die Nahrung?
Wenn es um eine ausgewogene Ernährung geht, wird oft über die ausreichende Zufuhr von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten diskutiert. Natürlich sind die Makronährstoffe entscheidend für unsere Gesundheit, aber es ist wichtig, die Mikronährstoffe – wie Vitamine und Mineralstoffe – nicht zu vergessen. Magnesium ist wohl einer der wichtigsten Mikronährstoffe. Dieser Artikel erklärt, warum wir Magnesium brauchen und wie Sie sicherstellen,...
Was sind BCAAs und welche Wirkung haben sie?
Verzweigtkettige Aminosäuren, kurz BCAAs, sind ein beliebtes Thema in der Fitnesswelt. In diesem Artikel geht es um die Vorteile von BCAAs und es werden einige häufig gestellte Fragen beantwortet, beispielsweise wann und wie viel man einnehmen sollte, um den größten Nutzen zu erzielen. Was sind BCAAs? Verzweigtkettige Aminosäuren (BCAAs) sind eine spezielle Gruppe von drei Aminosäuren. Sie können insbesondere fitnessbezogene...
Wie unterstützen Beta-Glucane das Immunsystem?
Beta-Glucane sind Ballaststoffe mit vielen gesundheitlichen Vorteilen. Sie kommen in Lebensmitteln wie Hafer, Weizen und Gerste vor. Insbesondere Beta-Glucane können aufgrund ihrer einzigartigen Zusammensetzung möglicherweise das Immunsystem unterstützen. In diesem Artikel wird erklärt, was Beta-Glucane sind, warum sie sich positiv auf unsere Gesundheit auswirken, wie sie die Immunfunktion unterstützen und wie Sie Beta-Glucane in Ihre Ernährung integrieren können. Was ist...
Vorteile von Reishi-Pilzen für Stimmung, Immunität und mehr
Reishi-Pilze erfreuen sich als Nahrungsergänzungsmittel zunehmender Beliebtheit und das aus gutem Grund. Pilze haben zahlreiche gesundheitliche Vorteile, beispielsweise eine stimmungsaufhellende Wirkung und eine Verringerung des Krankheitsrisikos. In diesem Artikel wird erklärt, was Reishi-Pilze sind, welche Vorteile der Verzehr von Reishi bietet und wie Sie Reishi auf einfache Weise in Ihren Speiseplan integrieren können. Was sind Reishi-Pilze? Reishi-Pilze sind eine Pilzart,...
Vorteile von Sauerkirschen für den Kreislauf und mehr
Sauerkirschsaft ist ein sehr nahrhaftes Getränk. Er ist ideal für Sportler, da er die Durchblutung fördert und die Regeneration nach dem Training beschleunigen kann. Auch Nichtsportler können von Sauerkirschsaft profitieren, da er eine Vielzahl beeindruckender gesundheitlicher Vorteile bietet. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was Sauerkirschsaft genau ist, welche Vorteile Sauerkirschsaft hat und wie Sie ihn in Ihre Ernährung integrieren...
Verbessern Sie Ihre geistige Klarheit mit Löwenmähne
Igelstachelbart-Pilze scheinen in letzter Zeit überall aufzutauchen. Sie haben einige ziemlich bedeutende gesundheitliche Vorteile und sind in der Art ihres Verzehrs recht vielseitig. Manche entscheiden sich vielleicht dafür, Igelstachelbart als Beilage zum Abendessen anzubraten, während andere für eine stärkere Wirkung ein Nahrungsergänzungsmittel kaufen. In diesem Artikel wird erklärt, was Igelstachelbart ist, wie Igelstachelbart-Pilze die Konzentration und die kognitive Leistungsfähigkeit verbessern...
Vorteile des Truthahnschwanzpilzes für das Altern, die Immunfunktion und mehr
Pilze erfreuen sich in der kulinarischen Welt bereits großer Beliebtheit. Doch sie haben viel mehr zu bieten als nur guten Geschmack. Schmetterlingstramete gehören zu den Adaptogenen, was nichts Neues ist. Sie werden seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet. Jetzt ist das Geheimnis gelüftet und die Beliebtheit adaptogenhaltiger Produkte steigt. Wenn Sie sich für den Verzehr von Schmetterlingstrameten interessieren,...
Panax Ginseng vs. Koffein: Was ist besser?
Es klingt wie ein weiteres trendiges Naturheilmittel, aber Ginseng ist tatsächlich ein traditionelles chinesisches Kraut, das es schon seit Jahrhunderten gibt. Es ist eine natürlich wachsende Wurzelpflanze, und es gibt zwei gängige Arten, die als pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden. Amerikanischer Ginseng gilt als eher beruhigend, während chinesischer Ginseng, auch Panax Ginseng genannt, eine eher anregende Wirkung hat. In diesem Artikel...
