Reishi-Pilze erfreuen sich als Nahrungsergänzungsmittel zunehmender Beliebtheit und das aus gutem Grund.
Pilze haben zahlreiche gesundheitliche Vorteile, beispielsweise eine stimmungsaufhellende Wirkung und eine Verringerung des Krankheitsrisikos.
In diesem Artikel wird erklärt, was Reishi-Pilze sind, welche Vorteile der Verzehr von Reishi bietet und wie Sie Reishi auf einfache Weise in Ihren Speiseplan integrieren können.
Was sind Reishi-Pilze?
Reishi-Pilze sind eine Pilzart, die in Ostasien angebaut wird. Seit über 2.000 Jahren wird Reishi in der chinesischen Medizin verwendet.
Obwohl es so viele Pilzarten gibt, sticht der Reishi aufgrund seiner starken Heilwirkung hervor. Reishi-Pilze werden sogar als die Königin der Pilze bezeichnet – denn tatsächlich sind ihre Eigenschaften so kraftvoll.
Der Reishi-Pilz kommt in vielen Farben vor, zum Beispiel in Rot, Schwarz, Grün, Lila und sogar Weiß. Der rote Reishi-Pilz ist jedoch der am meisten erforschte. Er ist dick und robust und hat eine gipsartige Textur.
Es unterscheidet sich im Aussehen – und in den gesundheitlichen Vorteilen – stark von den Portobello- und Champignons, die Sie vielleicht in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft finden.
Welche Vorteile bietet der Verzehr von Reishi?
Reishi-Pilze tauchen in immer mehr Nahrungsergänzungsmitteln auf.
Studien deuten darauf hin, dass Reishi das Immunsystem stärken und dem Körper helfen kann, Krankheiten besser zu bekämpfen. Darüber hinaus trägt der hohe Gehalt an Antioxidantien dazu bei, die Körperzellen stark zu halten.
Einer der vielleicht einzigartigsten Vorteile von Reishi-Pilzen ist ihre Fähigkeit, die Stimmung zu verbessern und Depressionssymptome zu lindern.
Lesen Sie die folgenden Abschnitte weiter, um tiefer in die Vorteile des Verzehrs von Reishi einzutauchen.
Stärkt das Immunsystem
Der Reishi-Pilz ist nicht nur als Königin der Pilze bekannt, sondern aufgrund seiner starken immunstärkenden Wirkung auch als „Pilz der Unsterblichkeit“.
Reishi enthält Polysaccharide, Antioxidantien und Beta-Glucane, die ein gesundes Immunsystem unterstützen. Beta-Glucane gehören zu den bekanntesten Substanzen zur Stärkung des Immunsystems und zur Reduzierung von Alterungserscheinungen.
Die Verbindungen in Reishi-Pilzen zielen auf weiße Blutkörperchen ab, um Infektionen und Krankheiten abzuwehren, und sie können sogar das Risiko von Diabetes, Krebs oder anderen chronischen Krankheiten verringern ( 1 ).
Hoher Gehalt an Antioxidantien
Reishi ist eine wirksame Quelle für Antioxidantien. Antioxidantien sind Moleküle, die dazu beitragen, Ihre Zellen vor Schäden zu schützen ( 2 ).
Grundsätzlich gilt: Je mehr antioxidantienreiche Lebensmittel wir zu uns nehmen, desto stärker ist unser Körper und desto besser ist er vor Bakterien, Viren, Giftstoffen usw. geschützt.
Es gibt sogar Forschungsergebnisse, die nahelegen, dass Reishi-Pilze den Antioxidantienstatus im Körper verbessern können, allerdings sind hierzu noch weitere Untersuchungen erforderlich.
Kann helfen, die Stimmung zu verbessern
Es gibt auch einige Forschungsergebnisse, die darauf schließen lassen, dass Reishi-Pilze Angstzustände und Depressionen lindern können.
Insbesondere die Polysaccharide im Reishi-Pilz haben eine besonders positive neurologische Wirkung. Obwohl die Forschung noch nicht am Menschen durchgeführt wurde, reduzierte ein Extrakt aus Reishi-Pilzen Depressionen und angstbedingte Verhaltensweisen ( 3 ).
Reishi hat eine besondere Affinität dazu, dem Körper bei der Anpassung an Stress zu helfen, und es ist bekannt, dass es Menschen hilft, sich zu entspannen und die Situation zu erleichtern.
Wie integrieren Sie Reishi in Ihren Tag?
Reishi hat zweifellos viele gesundheitliche Vorteile. Sie fragen sich vielleicht, wie Sie Reishi in Ihren Alltag integrieren können.
Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, Reishi einfach zu Ihren Speisen und Getränken hinzuzufügen oder Reishi einfach in Form eines Nahrungsergänzungsmittels einzunehmen.
Stärken Sie Ihr Immunsystem und verbessern Sie Ihre Stimmung, indem Sie einfach ein oder mehrere Reishi-Rezepte in Ihren Alltag integrieren. Hier sind einige schnelle, einfache und köstliche Möglichkeiten, Reishi in Ihren Tag zu integrieren.
Die wichtigsten Erkenntnisse
Reishi-Pilze verfügen über starke heilende Eigenschaften.
Reishi kann das Immunsystem stärken und das Krankheitsrisiko senken. Reishi-Pilze fördern zudem die psychische Gesundheit, indem sie Anzeichen von Angstzuständen und Depressionen reduzieren.
Glücklicherweise hat Reishi seinen Weg in viele Nahrungsergänzungsmittel gefunden, sodass jeder ihn problemlos in seine Wellness-Routine integrieren kann.
Egal, ob Sie ein flüssiges Reishi-Nahrungsergänzungsmittel wie Naked Rest and Reset einnehmen oder Reishi-Pulver zu Ihrem Lieblingsgetränk oder Ihrer Lieblingssuppe hinzufügen, Sie können sicher sein, dass Sie etwas Gutes für Ihre Stimmung und Ihr Immunsystem tun.
