Les principaux plats à retenir:
- La créatine aromatisée a tendance à être plus agréable au goût, ce qui peut le rendre plus facile à prendre.
- L'arôme naturel dans la créatine aromatisée utilise des composés produits par des plantes ou des animaux plutôt que dans le laboratoire.
- Les poudres de créatine aromatisées qui utilisent des ingrédients naturels pour les arômes peuvent provoquer moins de détresse d'estomac que l'arôme artificiel.
L'achat de suppléments de créatine est difficile car le marché est inondé d'options, allant des poudres monohydratées de créatine sans arrêt aux mélanges de boissons à la créatine fruitine, et même aux grenages de créatine.
Comme pour tous les suppléments, toutes les créatines aromatisées ne sont pas créées de manière égale. Il est important de regarder l'étiquette des ingrédients pour voir si la créatine aromatisée utilise des ingrédients naturels vs artificiels.
Mais qu'est-ce que l'arôme naturel de la créatine? Les suppléments de créatine avec des saveurs naturelles sont-ils meilleurs que les saveurs artificielles? Continuez à lire pour savoir sur le choix de la créatine aromatisée la plus saine.
Qu'est-ce que la poudre de créatine aromatisée?
La créatine est l'un des suppléments les plus populaires pour la croissance musculaire et la récupération. Cependant, bien que les suppléments monohydratés de créatine simple soient idéaux en termes de pureté et d'efficacité, la créatine sans échéance a un goût particulièrement salé, ce qui peut le rendre assez désagréable à boire.
Comme la poudre de protéines de lactosérum aromatisée (ou d'autres poudres de protéines aromatisées), la créatine aromatisée est une alternative attrayante à la poudre de créatine ordinaire car elle est souvent plus agréable au goût et est souvent formulée pour bien se dissoudre.
Essentiellement, l'ajout d'ingrédients aromatisés à la créatine compense le goût salé et peut rendre le produit plus agréable au goût et attrayant à prendre, et la gamme de créatine aromatisée disponible s'adresse aux personnes ayant des préférences de goût différentes.
Les poudres de créatine aromatisées sont disponibles dans une variété de saveurs, du punch des fruits à l'explosion orange. Selon la société de supplément, le produit de créatine spécifique et la formulation, la façon dont ces saveurs sont transmises au monohydrate ou à la poudre de créatine brute variera.
Les arômes naturels et les arômes artificiels sont très débattus dans le monde des suppléments, certains disant qu'il n'y a aucun avantage des saveurs naturelles vs artificielles et certains arguant même le contraire.
Bien qu'il y ait un manque de consensus, en tant que consommateur et athlète intéressé à mettre les meilleurs produits dans votre corps, il est utile de comprendre les différences dans les suppléments de créatine naturellement aromatisés par rapport aux suppléments de créatine artisanale artificiellement, afin que vous puissiez prendre la décision vous-même.
Que sont les ingrédients aromatisés naturels?
Il est important de comprendre la différence entre les ingrédients aromatisés naturels et les arômes artificiels. Selon la Food and Drug Administration (FDA) Code des réglementations fédérales, Les saveurs naturelles des aliments et des suppléments doivent être dérivées de sources végétales ou animales.
Par conséquent, les saveurs naturelles peuvent provenir de parties des fruits et légumes, comme la chair, le jus, la peau, la pulpe, la chair, les graines, les racines, les feuilles ou la plante. Ils peuvent également provenir d'épices, d'herbes, de champignons, de légumes de mer, d'autres levures et de champignons comestibles, de produits laitiers, d'œufs, de volaille, de fruits de mer et de viande.
Par exemple, notre poudre monohydrate de ceate aromatisée aux fraises Utilise uniquement de la poudre de jus de fruits de fraise réelle et du sucre de canne fermenté pour aromatiser.
En revanche, les produits à la saveur artificiellement utilisent des produits chimiques synthétiques (composés fabriqués dans un laboratoire).
Les ingrédients utilisés pour les arômes naturels peuvent ne pas provenir de la source de la saveur prévue.
Par exemple, quelque chose qui est destiné à goûter à la pastèque pourrait être aromatisé avec des ingrédients provenant d'autres extraits de fruits ou de légumes, de composés végétaux, de racines, de tiges, de feuilles, etc. qui n'ont aucun lien avec la famille de la plastification.
Les fabricants d'aliments utilisent une variété de techniques, telles que l'extraction, la déshydratation, la distillation, la torréfaction et le chauffage pour obtenir le composé à partir de la source ou de la source d'animaux qu'ils utilisent, puis peuvent l'affiner avant de l'ajouter au supplément ou à un produit alimentaire prévu.
Par conséquent, même naturellement par rapport à la créatine aromatisée artificiellement sera plus transformée qu'une poudre de créatine non savourée.
Pourquoi choisir des arômes naturels?
Il y a plusieurs avantages potentiels de la créatine naturellement aromatisée sur des suppléments de créatine aromatisée artificiellement.
En règle générale, les avantages des saveurs naturelles par rapport aux saveurs artificielles comprennent les éléments suivants:
Les saveurs naturelles proviennent de sources végétales ou animales, ils sont donc des composés trouvés dans la nature. Parce que le corps est un être vivant biologique, il a tendance à bien prendre des produits qui se trouvent également dans la nature plutôt que créés chimiquement dans un laboratoire.
Les arômes naturels sont généralement plus concentrés afin que les fabricants puissent utiliser moins dans le produit pour obtenir les mêmes résultats afin que vous obteniez plus de produit pur avec juste un soupçon des composés utilisés pour l'arôme naturel plutôt que moins du produit pur et une dose plus lourde des ingrédients aromatisés artificiels pour atteindre le même goût.
Certains ingrédients aromatisés naturellement dérivés proviennent d'extraits de fruits et légumes qui peuvent fournir des antioxydants et des polyphénols supplémentaires au supplément de créatine. Étant donné que les suppléments de créatine artisanale utilisent des produits chimiques synthétiques, il n'y a aucun avantage pour la santé.
La détresse de l'estomac a tendance à être plus faible avec la créatine naturellement aromatisée car les composés sont dérivés des plantes et des animaux afin qu'ils puissent être digérés plus facilement.
Les arômes naturels sont-ils meilleurs que les arômes artificiels?
Il n'y a généralement pas de différence nutritionnelle en termes de calories, de glucides, de vitamines ou de minéraux entre les ingrédients naturellement aromatisés et artisanaux car les composés aromatisés ne changent pas le profil nutritionnel.
Cependant, comme mentionné, les ingrédients artificiels incluent tout ce qui est fait dans le laboratoire. Ce sont des produits chimiques synthétiques plutôt que des composés dérivés des aliments trouvés dans la nature.
Contrairement aux aliments, les suppléments ne sont pas nécessairement hautement réglementés par la FDA, ce qui rend d'autant plus important de consommer des produits avec des ingrédients naturels uniquement parce que l'étiquetage ne vous dira pas quels produits chimiques sont utilisés pour les saveurs artificielles, les édulcorants artificiels et les couleurs artificielles utilisées en créatine avec des arômes artificiels et des couleurs artificielles. De plus, vous ne saurez pas quelle part de chaque produit chimique est utilisé.
Il existe également un ensemble de preuves de montage suggérant des risques défavorables pour la santé des édulcorants artificiels et des couleurs artificielles utilisées dans les aliments.
Bien que la différence entre l'arôme naturel et artificiel lui-même puisse être infime, les suppléments de créatine qui utilisent des saveurs naturelles et aucun autre ingrédient artificiel ne dérivent également de la couleur et de la douceur des ingrédients naturels tandis que la créatine aromatisée avec des saveurs artificielles peut également utiliser des colorants artificiels (rouge n ° 40) et des émergents tels que le sucralose, l'aspartame, le Maltitol et l'Erythritol.
Ces types d'ingrédients artificiels sont particulièrement gênants en termes d'effets secondaires à court terme tels que les ballonnements d'estomac, la diarrhée, les maux de tête, la difficulté, le sommeil, les humeur d'humeur et le gaz, ainsi que les conséquences sur la santé à long terme.
Effets secondaires potentiels et risques des arômes artificiels
Par exemple, colorant alimentaire artificiel, comme le rouge n ° 40, le bleu n ° 1 et le jaune n ° 5, ont été associés avec une hyperactivité croissante chez les enfants et potentiellement augmenter le risque de certains cancers.
Le sucralose est un édulcorant artificiel montré à impact négatif sur les niveaux d'insuline, et il y a une certaine préoccupation que les édulcorants artificiels peuvent avoir un impact sur la sensibilité à l'insuline au fil du temps, ce qui peut augmenter le risque de diabète de type 2.
De plus, le Admission des édulcorants artificiels Comme la saccharine et l'aspartame ont été associés à une altération de l'équilibre du glucose, à une sécrétion excessive d'insuline, à une résistance à l'insuline, à une tolérance à l'insuline altérée et à l'exacerbation des plaques athérosclérotiques. Splenda® et saccharine ont été trouvés pour augmenter les hormones de la faim et les composés inflammatoires.
Il a été constaté que d'autres édulcorants chimiques non caloriques tels que l'acésulfame potassium provoquent des effets négatifs intestin et cerveau.
Par exemple, il existe des preuves croissantes suggérant que les édulcorants artificiels et les substituts à faible teneur en calories peuvent modifier considérablement le intestin microbiome, provoquant des perturbations importantes de l'équilibre idéal, qui est connu sous le nom dysbiose.
Autres études ont trouvé la consommation d'édulcorants artificiels peuvent provoquer une augmentation malsaine du pH intestinal. Cela réduit l'efficacité des enzymes digestives, la capacité d'extraire des nutriments tels que les vitamines et les minéraux de vos aliments, et laisse l'intestin plus sensible aux espèces bactériennes pathogènes.
Les changements défavorables édulcorants artificiels peuvent provoquer la composition du microbiote intestinal (comme une augmentation de Bacteroides et une diminution de Lactobacilles populations) ont été associés à Diabète de type 2.
De plus, bien que de nombreuses personnes choisissent des édulcorants artificiels plutôt que du sucre ordinaire car ils ne contiennent pas de calories, recherche montre que la prise de poids des édulcorants artificiels peut être égal ou supérieur à celui des sucres ordinaires. Cela peut être quelque peu attribuable aux modifications défavorables du microbiome et de la dysbiose ultérieure que ces produits chimiques provoquent.
Étant donné que les preuves indiquant les risques pour la santé des ingrédients artificiels émergent toujours, il est conseillé d'éviter tout suppléments ou produits de créatine avec des ingrédients artificiels. Il peut y avoir d'autres conséquences sur la santé à long terme de ces types d'ingrédients qui n'ont pas encore été complètement élucidés.
Emporter
Dans l'ensemble, si les suppléments de créatine aromatisés sont plus acceptables et vous aident à vous en tenir à votre régime, il existe de nombreux suppléments de créatine aromatisés de haute qualité.
Il est important de regarder l'étiquette et de choisir la créatine organique ou les produits qui utilisent des arômes naturels avec un étiquetage transparent pour vous assurer que vous mettez le meilleur produit dans votre corps avec le risque le plus faible d'effets secondaires de supplément de créatine.
Éloignez-vous de tous les suppléments de créatine aromatisés qui utilisent des édulcorants artificiels et des colorants chimiques. Votre corps travaille dur dans le gymnase, vous voulez donc alimenter avec un octane de qualité supérieure!
