Suivre l'ensemble du régime est une tendance qui ne disparaîtra pas de sitôt. Suivi par des tonnes de personnes ayant réussi, c'est une façon de manger qui promet une perte de poids et est promue comme un changement de style de vie entier.
Il s'agit essentiellement d'un régime d'élimination et les gens ont tendance à réussir avec la perte de poids en suivant cette façon de manger.
L'ensemble du régime 30 a des règles strictes concernant les aliments autorisés à manger et lesquels sont limités.
Si vous choisissez d'adopter ce régime dans votre style de vie, vous vous demandez peut-être si la spiruline est un aliment approuvé à manger lorsque vous suivez l'ensemble du 30.
Qu'est-ce que le régime 30?
L'ensemble du régime est celui qui met l'accent sur certains aliments et en restreint d'autres.
Plus précisément, les aliments autorisés sur l'ensemble du régime 30 sont des protéines et des aliments entiers comme les légumes et les noix.
Il peut être considéré comme un régime paléo avec des restrictions supplémentaires et il est censé être suivi pendant une période plus courte (30 jours).
Certains aliments autorisés sur l'ensemble du régime 30 comprennent:
- Légumes
- Fruit de mer
- Œufs
- Viande
- Noix
- Graines
- Ghee (beurre purifié sans produits laitiers)
- Pommes de terre
Le régime ne permet pas aux adeptes de consommer des sucres, des édulcorants naturels, de l'alcool, des céréales, du soja, des légumineuses et des produits laitiers. Voici quelques exemples:
- Sirop d'érable
- Beurre d'arachide
- Fromage
- Carraghénane (un additif utilisé pour épaissir, émulsifier et conserver les aliments et les boissons)
- Glutamate monosodium (MSG)
- Riz
- Blé
En règle générale, ce régime est suivi pendant 30 jours «entiers».
Mais, certaines personnes choisissent de le suivre pendant une plus longue période. The goal is to eliminate foods that the creators call “trigger” foods.
Après une élimination de 30 jours, ces aliments peuvent être lentement réintroduits dans son alimentation. Pendant la phase de réintroduction, les participants peuvent prêter attention et savoir si certains aliments déclenchent certains sentiments indésirables comme les symptômes gastro-intestinaux négatifs.
Qu'est-ce que la spiruline?
La spiruline est une algue bleu-vert que l'on trouve naturellement dans l'eau. Il s'agit d'un aliment polyvalent et nutritif qui devient plus populaire comme un ajout à des régimes sains.
La spiruline est connue pour être un aliment nutritif qui offre des avantages uniques. De la riche source de protéines à base de plantes à l'offre d'une source naturelle de fer, la composition nutritionnelle de ces algues est impressionnante.
Il offre également une multitude de micronutriments qui favorisent la santé et le bien-être global.
En termes de prestations de santé, les données suggèrent que la consommation de spiruline peut entraîner un Risque d'hypertension réduit, soutenir les objectifs de perte de poids, et Améliorer l'endurance.
Il a également été démontré que Propriétés antioxydantes et anti-inflammatoireset contient des acides gras oméga-3 naturels qui sont importants pour optimiser sa santé.
La vitamine B12 naturelle trouvée dans ces algues est une caractéristique bienvenue pour ceux qui suivent un mode de vie végétalien et sont mis au défi de prendre des quantités adéquates de ce nutriment (car de nombreux aliments qui contiennent de la vitamine B12 sont à base d'animaux).
En un mot, y compris la spiruline dans son alimentation peut être un choix très positif.
La spiruline entière 30 est-elle approuvée?
En repensant aux critères qui donne un aliment entier 30 approuvé, il n'y a aucune raison pour que la spiruline ne soit pas autorisée lorsque vous suivez ce régime, tant que certaines mises en garde sont prises en considération.
Bien que la spiruline pure soit comportée entière 30, certains additifs trouvés dans les suppléments de spiruline ne sont pas approuvés, y compris certains charges contenant du soja.
De plus, certains aliments fabriqués à la spiruline ne sont pas conformes entières (comme des smoothies en spiruline contenant des produits laitiers ou des glaces). Faites attention aux étiquettes alimentaires lors du choix des options de spiruline et suivant l'ensemble du régime 30.
Lorsque vous suivez l'ensemble du régime 30, il est important de choisir des produits de spiruline comme notre poudre de superaliments verts. Vous souhaitez vous en tenir aux produits propres et non combinés avec des ingrédients non approuvés.
À retenir
La spiruline est un simple ajout à une alimentation saine et est approuvée entière.
N'hésitez pas à ajouter de la spiruline à votre latte, votre pudding, le smoothie, votre smoothie ou même le guacamole lorsque vous suivez l'ensemble du régime 30 et que vous vous sentez confiant que vous restez en conformité sans compromettre les ingrédients sains.
