Vous avez des objectifs de perte de poids, mais vous avez également une vie mouvementée avec peu de temps pour cuisiner ou préparer des repas. Parfois, les objectifs de santé et les contraintes de temps ne vont pas de pair. Beaucoup d'entre nous vivent une vie en déplacement.
Essayer de se faufiler dans une journée de restauration équilibrée est parfois presque impossible. C'est pourquoi les barres protéiques sont parfois une bouée de sauvetage lorsqu'ils essaient de perdre du poids.
Qu'est-ce qu'un biscuit protéique?
Il n'y a pas de définition officielle du terme biscuit des protéines. Pourtant, il existe des caractéristiques communes que de nombreuses barres protéiques ont, comme:
- Une teneur en protéines supérieure à une barre de granola standard ou à une barre de snack
- Des graisses ajoutées (certaines plus saines que d'autres)
- Ajout de vitamines et de minéraux
Pourquoi les barres protéiques sont-elles bonnes pour la perte de poids?
Si seulement nous pouvions expliquer la balle magique à perdre du poids en quelques phrases.
Malheureusement, les données sont mitigées sur ce qui est recommandé pour une stratégie de perte de poids pour tout le monde. Les preuves suggèrent qu'il existe un lien entre la prise de suffisamment de protéines et la réalisation perte de poids objectifs.
Le grignotage peut également jouer un rôle positif dans les objectifs de perte de poids, comme manger collations entre les repas a le potentiel de promouvoir la satiété et supprimer la surconsomption au repas suivant.
Manger suffisamment de protéines est simple si vous êtes à la maison toute la journée et que vous n'avez rien de mieux à faire avec votre temps que de cuire le poulet et le poisson. Mais en réalité, la plupart des gens ont besoin d'une bonne source de protéines dans une pincée pour les aider à prendre suffisamment de ce nutriment pour les aider à se sentir satisfaits et alimentés.
C'est pourquoi les collations protéiques peuvent être d'une grande aide en matière de perte de poids.
Des friandises propres comme Biscuits nus rendre simple à obtenir 10 grammes de prime Protéine de lactosérum nourrie à l'herbe, ainsi que 7 grammes de fibres et une dose de graisses saines.
La bonne collation en protéines peut vous aider à atteindre votre objectif d'admission en protéines si vous ne pouvez pas vous rendre dans une cuisine ou même un mélangeur pour préparer un shake protéique.
Ils peuvent également agir comme une collation rapide pour éviter de manger trop de calories plus tard dans la journée.
Quand manger des biscuits en protéines pour la perte de poids?
Les collations protéinées sont un choix génial de nourriture à jeter dans votre sac pour une collation rapide pour vous retenir entre les repas. Mais ils peuvent également être utilisés dans le cadre d'un repas équilibré.
Les biscuits protéinés ne sont souvent pas le meilleur choix pour un remplacement de repas, car ils ne fournissent pas suffisamment de calories pour soutenir une personne. Le résultat de ne pas manger suffisamment de calories est souvent suralimente plus tard dans la journée pour compenser.
Certaines idées sur la façon d'incorporer les barres protéinées dans l'heure des repas comprennent:
Petit-déjeuner - Profitez d'un bar nu avec un morceau de fruit et un verre de lait pour un repas du matin plein de nutriments pour commencer votre journée de manière satisfaisante.
Déjeuner - Associez une barre protéique avec une salade latérale et demie d'un avocat pour un nosh rapide et facile de midi.
Réflexions finales
Échanger une barre de bonbons de midi avec des biscuits protéinés ou combiner une barre avec d'autres aliments nourrissants pour un repas équilibré est de merveilleuses façons de soutenir vos objectifs de perte de poids.
